Patarimai, kaip gauti riebalų per savaitę

Reikšmingas kūno svorio padidėjimas labai mažą laiko tarpą, gali būti reikalaujama tam tikrų sporto šakų, pavyzdžiui, imtynių. Be to, ji gali būti naudinga, jei norite grįžti prie normalaus gyvenimo ritmo po biurą. Tai kodėl žmonės kartais įdomu , kaip gauti riebalų per savaitę? Daugelis skaitytojų greitai priaugti svorio, reikia iš esmės pakeisti gyvenimo būdą ir padaryti daug pastangų. Bet tiems, kurie mėgsta valgyti ir ramiai miegoti daug, šis procesas gali būti gana malonus, ir kaip gauti riebalų per savaitę, o patys jie galės papasakoti tai nėra sudėtinga problema.

Tunka ne visas išlaidas,

Jei jums reikia žinoti, kaip gauti riebalų per savaitę, ir jūs ketinate pasiekti tikslą bet kokia kaina, žinote, yra keletas žingsnių, kurie padės jums greitai svorio padidėjimas, tačiau jie gali pakenkti savo sveikatai.

vienas žingsnis

Vartok papildus svorio. Tokie papildai galima įsigyti specialybės Patalpink sporto mityba. Paprastai, jie yra skirti auginti raumenis, bet gerai konsultantas gali pasiimti tokius priedus, kurie aiškiai bus parodyti jums, kaip gauti riebalų per savaitę.

dviejų etapų

Valgykite kas aštuonias valandas. Indai turi būti su didžiausio kiekio angliavandenių (duonos, makaronų, riebalai, pieno) ir didelės baltymų (mėsos ir kiaušinių). Valgyk tiek, kiek įmanoma. Jei rimtai nusprendė pasinerti į klausimą , kaip greitai auga riebalų per savaitę, pirmas dalykas, kurį suvartoja tiek maisto, kiek fiziškai leidžia savo skrandį.

Trečias žingsnis

Kiekvienas patiekalas turėtų išgerti truputį alaus ar vyno. Alaus ir vyno gėrimai yra daug kalorijų. Be to, alkoholis sumažina centrinės nervų sistemos efektyvumą ir tokiu būdu sulėtinti medžiagų apykaitą ir leidžiant įgyti daugiau svorio.

Ketvirtas žingsnis

Prieš kiekvieną valgį išgerti stiklinę vandens, tai būtina siekiant išvengti dehidratacijos nuo alkoholio.

žingsnis penki

Po kiekvieno valgio miegoti tris valandas. Miego lėtina visus organizmo sistemas, todėl maisto juda kūno su mažiausiu greičiu. Tai reiškia, kad visa vartojimas maistui yra virškinimo trakto ilgą laiką, todėl jūs galite naudoti ją įsisavinti daugiau kalorijų, riebalų ir maistingųjų medžiagų.

šešių žingsnis

Po to, kai pabudimo iš miego kiekvieną gėrimų gėrimas su aukštos baltymų ir užkandžių jos kaloringų maisto produktų.

Kaip gauti riebalų per savaitę: niuansai

Venkite maisto produktų, mažai riebalų, taip pat vaisių ir daržovių. Jie užims daug vietos jūsų skrandį, kuri galite naudoti aukšto kaloringumo maisto produktų. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad greitas svorio padidėjimas yra mažai tikėtina, kad būtų nuolatinis. Ilgalaikis svoris geriausiai pasiekiama naujų įpročių formavimo ir naują gyvenimo būdą, kuris yra suderinamas su svorio padidėjimas. Reikšmingas augimas sveikos (!) Svoris pasiekiama tik padidinti raumenų masę ir ilgą laiką.