Avokadų: kaloringumą ir naudingumas

Avokadai, kuris yra mažai kalorijų, yra vienas naudingiausių egzotiškų vaisių, nes jis yra aprūpinta su gydomųjų savybių, kurios gali pagerinti žmonių sveikatą įvairovė. Sistemingas naudojimas vaisių bus sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, taip pat padės pagerinti atmintį. Šis produktas yra beveik nėra cukraus ir angliavandenių, ir dar jame nėra cholesterolio. Priešingai, avokade yra elementų, kurie gali sugriauti nepageidaujamą cholesterolio kiekis kraujyje.

Kaip dalis daržovių ir vaisių salotos ir daugelis kitų patiekalų vitamino būna avokadas. Kalorijų vaisių yra mažas, todėl jis yra puikus akompanimentas bet dietos produktų. Juolab, kad yra geros sveikatos, nes turi visus reikalingus vitaminus: D, A, C, B ir E.

Tai tropinių vaisių yra populiarus daugelyje pasaulio regionų. Meksikiečiai nerūpi, kiek kalorijų yra avokado, nes jų tėvynėje, jis yra laikomas afrodiziaku, todėl paplitęs visose šalies dalyse. Rusų pat vertinama avokadas savo maistinę vertę ir skonį neįprasta.

Beveik visada avokadai suvartojama pirminių formų - žaliavos, tarsi iš jo pasigaminti tikrą patiekalą, ji praras savo ryškumą ir tampa per kartūs. Šis vaisius skonis kaip veržle, bet priešingai nei riešutų tai yra mažiau kalorijų, o riebalai yra daug. 100 gramų avokado atstovauja maždaug 120-140 kalorijų. Tačiau, jei jūs valgyti vieną arba du iš viso vaisiaus, tai nereiškia, kad perteklius kalorijų bus sukelti riebalų nusėdimo problemines sritis. Nesvarbu, kiek turite naudoti vaisius - visa jų masė virsta energija jūsų kūno.

Perkant vaisius, nepamirškite, kad jis turi būti prinokę ir ji neturėtų būti rusvos dėmės. Pabandykite pasirinkti tik švari ir nepažeista vaisių.

Avokadų: kalorijų

Avokadų yra riebalų, kurie yra ne bijoti. Jis greitai tvarkomi dėka nesočiųjų riebiųjų rūgščių, todėl jis yra saugus atkreipti dėmesį, kad svoris problema iki šių vaisių naudoti nebus.

Priešingai, asmuo valgyti avokados, gali žymiai numesti svorio, net nepaisant to, kad dauguma prinokusių vaisių gali būti 220 kalorijų 100 g maitinamasis avokado (maistinę vertę - 30 g riebalų ir 2,1 g baltymų) bus greitai patenkinti alkį net jei prilimpa prie griežčiausios dietos.

Įskaitant vaisių dietos, jūs netrukus pastebėsite, kaip greitai jūsų nuovargis dingsta, savo prastą sveikatą, depresiją ir seansų apatijos - ir visi dėka avokado. Kalorijų kiekis šių vaisių nesibaigia duoti jam ir vaikus. Vyresnio amžiaus žmonės, kurie kenčia nuo prastas virškinimas ir skrandžio ligų, taip pat patariama valgyti ketvirtį vaisių kelis kartus per savaitę. Kai vartoja avokadai, net žmonės, kurie išgyveno ligą, nesijaus sunkumas skrandyje.

Reikėtų pažymėti, kad virėjai vis dar nenusprendė, ką yra daugiau avokado: vaisiai ar daržovės? Kai pareikalauti, kad jis yra augalinis, nes jos naudojimo Daugeliu atvejų su sriubos, ryžių, duonos, ir bent visų su desertais. Tačiau nuomonės skiriasi, ir daugelis mano, kad avokadai - visi tą patį vaisių.

Galiausiai aš noriu duoti dar vieną patarimą, kuris padės jums greitai ir teisingai pasirinkti vaisių. Jei pastebėjote, kad prekybos centre prinokusių avokadų žalą (tai nutinka gana dažnai), pasirinkti vieną neprinokę vaisiai (neprinokę vaisiai stangresnė taip retai pažeistas transportavimo metu). Ieškinio Pradžia avokadas, įdėti ją tamsioje vietoje, kur jis greitai dospeet normalus. Beje, vienas iš geriausių veislių vaisių yra atmaina "Hass" (jis yra žinomas beveik visame pasaulyje).