Dieta pilvo pagrindai

Padaryti plokščią pilvą vien to nepakanka vykdyti. Norint pasiekti geresnių rezultatų, norite specialios dietos dėl pilvo ir šonų, kuri suteikia jai pastebimas pakeisti savo išvaizdą. Tik visapusiškas požiūris į problemos sprendimo rasite seksualus ir dailus pilvuką.

Be pluošto niekur

Dieta bambą remiantis tų maisto produktų, kuriuose didžiausią sumą pluošto naudojimo. Ankstyvą rudenį arba vasaros pabaigoje jį praturtinti jūsų kūnas neturi jokių sunkumų: išbandyti kiekvieną rytą pusryčiams valgyti avižinių su vaisiais per dieną valgyti daržovių ir ryžių, ir grūdų pietų ir vakarienės pagerins jūsų virškinimą ir teigiamą poveikį dėl rezultatų Trokštate prie plokščio pilvo. Atminkite, kad majonezo - tavo priešai, ne jie užpildyti salotų ir kitų patiekalų savo mitybą. Puikus sprendimas degalų tarnauti alyvuogių aliejaus - vienas šaukštas yra daugiau nei pakankamai.

Tokia mityba yra efektyvi skrandį, nes pluoštas užpildo skrandį labai greitai, todėl ten yra soties jausmas. Per šį veiksmą jūs greitai valgo, valgyti minimumą, kur patiekiama patiekalų. Tuo pačiu metu, pluošto savybės teigiamą poveikį mūsų kūnus ir virškinamąjį traktą, kaip visuma. Kasdienis jo išvengti ligų, tokių kaip skrandžio opa, gastritas, skrandžio ir žarnų trakto, ir net vėžio liga. Ji taip pat turi teigiamą poveikį odai, teikiant daugiau net veido. Taigi, dėl skrandžio-pagrįstas pluošto dieta gali būti naudinga visame organizme.

Elektros energijos tiekimo sistemą "vienodo skrandžio" pagrindai

Iš esmės, jei visiškai laikomasi už pilvo dieta, dietiniai apribojimai, kaip, pavyzdžiui, nereikia, nes pluoštas yra gerai sotus. Bet mes turime omenyje, kad yra būtina išmatuoti ir mažomis porcijomis. Po valgio organas turėtų patirti šiek tiek jausmas bado.

Pabandykite valgyti maistą kas 3-4 valandas. Per dieną reikia gerti iki 2 litrų vandens, ir gerti žaliąją arbatą. Pakeiskite cukrų su medumi, bet ne per liesas ant jo (ne daugiau kaip du kartus per parą). Siekti užtikrinti, kad jūsų mityba sumažino druskos, cukraus, bandelių, baltos duonos ir sausainių sumą.

Salotos, daržovės ir vaisiai bus geriausia asistentė užkandis. Kiekvieno valgio suvartojamų daržovių salotomis darys jums tik gero.

Jei - kavos mėgėjas, pasistenkite give it up. Nukopijuokite jį į registratūroje 2-3 kartus per savaitę. Bet kavos gėrimas - in, siekiant teigiamų rezultatų harmonijos kovos priešas.

Jūsų mityba turėtų būti daugiau citrusinių. Pavyzdžiui, apelsinų ar greipfrutų - geriausias pagalbininkas kovojant su celiulitu. Tačiau nereikia naudoti juos ant tuščio skrandžio, nes jie gali lengvai išeiti iš skrandžio rūgštingumą.

dietos Pavyzdiniai pilvo

Du pusryčių variantai :

• dietinis jogurtas, oranžinė, nesaldinto arbata arba vandens stiklo;
• virti kiaušinių, garo Traškučiai, nesaldinto arbata arba vandens stiklo.

Per pietus galima valgyti vištienos sriuba, virti iš krūties be odos dalį daržovių salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.

Vakarienė: kepsnys, virtos, ne daugiau kaip 100 gramų pupelių ir apelsinų.