Arugula: nauda sveikatai.

Arugula - iš kopūstų šeimos augalas. Tačiau yra žinoma, pagal pavadinimus, pavyzdžiui, Indo, gusenichnik, eruka ir raketų. Neabejotinas privalumas Šis populiarus ir skanus augalų sukelia turtingą sudėtį.

Arugula suteikia tikrai neįtikėtinai daug maistinių medžiagų ir vitaminų. Visų pirma, tai mikroelementų, pavyzdžiui, vario, geležies, seleno, mangano, ir cinko. Taip pat ji turi makrokomandą: magnio, fosforo, kalio, kalcio ir natrio. Arugula, kuris privalumas yra tai, neginčytina, yra vitaminų, pavyzdžiui, B1-B4, B5 ir B6, ir B9, askorbo rūgšties, vitamino A, filochinonas ir tokoferolio. Jauni ūgliai augalų gausu jodo, kuris yra privalomas tik gyventojams vidaus zonose, flavonoidai padeda stiprinti kraujagysles. Arugula yra labai naudinga tiems, kurie kenčia nuo tromboflebitas, venų nepakankamumo ir hipertenzija atakų.

Didelės koncentracijos makro- ir mikroelementų vitamino į augalo suteikia energijos. Iš arugula naudojimas gali greitai sukelti žmogaus kūno tonusą, padidinti efektyvumą, užkirsti kelią vėžinių auglių vystymąsi ir normalizuoti vandens-druskų balansą. Su visų šių teigiamų savybių, ypač malonu, kad energetinė vertė augalų yra labai mažas ir yra tik 25 kcal 100 g Tai kodėl raketa, kuri gauna naudos nereikia papildomos reklamos, yra labai populiarus tarp įvairių dietų gerbėjų.

Reguliarus vartojimas arugula palengvina medžiagų apykaitą, stiprina nervų sistemą , gerina virškinimą, be to, ji yra būtina, diabetikams. Rukkola naudingi depresijos ir streso, esant sumažintam hemoglobino, taip pat jis išveda cholesterolio perteklių. Naudingo žolelių žalumynai - vitaminų ir mineralų moterims sandėlis nėštumo ir laktacijos metu.

Arugula, kurios naudojimas yra neįkainojama, ir todėl turi diuretiko ir dezinfekuojančio veiksmų, palengvina kūno būklei podagros ir uždegiminių procesų šlapimo ir lyties organų, ir inkstų. Beta karotinas pagerina nagų ir odos būklę, suteikia sveiką plaukų. Arugula aliejus apsaugo plaukų slinkimas ir stiprina plaukų folikulus.

Tai yra naudinga, augalas ypač tinka tiems, kurie nori mesti keletą papildomų kilogramų. Mitybos specialistai visame pasaulyje laikas nuo laiko rekomenduojame pasirūpinti badavimo dienas, meniu, kuris tik arugula. Vitaminai esančios žolių, suteikia kūnui reikiamą energijos kiekį, o minimalus kalorijų skaičius veiksmingai atsikratyti viršsvorio.

Kita ypatybė yra ta, kad raketa, kurio naudojimas daro tai nepakeičiamas maisto kiekvienam žmogui, turi stiprią priešopinės turtą. Jis efektyviai užkerta kelią iš opos skrandžio žaizdų sienų formavimas, mažina esamų opų dydžio net nedideliems nukrypimams nuo medicininės dietos.

Jau seniai žinoma, kad naudingų savybių arugula neapsiriboja teigiamą poveikį organizmui. Šis augalas yra galingas afrodiziakas, todėl jau seniai plačiai naudojamas pažeidžiant erekcijos funkcija vyrams. Įžymūs italų virėjai net išrado specialų slaptą receptą, kuris vėliau naudojamas degalų aistra. Kaip dalis slaptųjų patiekalų, esančių arugula, medaus ir juodųjų pipirų nuo 10 proporcijos: 1: 1.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad raketa, naudingų savybių, kurios yra akivaizdūs, yra kontraindikuotinas individualios netolerancija akivaizdoje, nes tai gali sukelti alerginių ligų įvairovė, nuo dilgėlinės ir baigiant angioedemos. Be to, nereikia piktnaudžiauti žalią arugula į akmenlige ligomis.