Baltymų dieta "Maggie": apžvalgos, meniu

Apie lieknas skaičius apkūnus svajonė kiekvienai moteriai. Siekiant suderinti kūną tam, yra daug labai skirtingais būdais. Ši dieta, sportas, vaistai svorio. Labiausiai švelnus ir veiksmingas būdas svorio netekimas yra ląstelienos dietos "Maggie".

dietos Įranga

Tai kiaušinių mityba svorio baltymų dietos "Maggie" už 4 savaites natūra. Meniu čia siekiama paspartinti riebalų deginimas cheminius procesus organizme. Mityba yra visiškai jokių kalorijų apribojimai.

Tai elektros energetikos sistema buvo daugelio skonio, nes ji gali padėti numesti iki dvidešimties kilogramų. Dietos neturi badauti, priešingai, ji yra gana patenkinti ir suteikti organizmui visas reikalingų maistinių medžiagų.

Iš raciono pagrindas pradėjo vištienos kiaušinių. Su savo nepakantumu produkto gali pakeisti sūrio. Vištienos kiaušinių yra daug naudingų daiktų, kurie yra reikalingi pagal kiekvieno asmens kūno daug. Virškinamumas produkto yra susijęs su terminio apdorojimo. Virti kiaušiniai yra suardomas dvi valandas, kietai virti tvarkomi kūno ilgiau, tokiu būdu sutaupant jam iš priešlaikinio jausmas bado.

Be kiaušinių, dietos meniu taip pat apima kitus produktus. Sistemos komponentai negali būti pakeista, su kiaušiniais, išskyrus, kuris gali būti naudojamas vietoj sūrio, lygus svorio. Jūs negalite pakaitinių tarp varškės ir kiaušinių, ir reikia keturias savaites pasirinkti vieną dalyką.

Jei ji nėra parašyta vaisių ir daržovių kiekio meniu, jie gali turėti neribotas. Nustatant jų skaičių, pavyzdžiui, apelsinų, produktas negali viršyti skaičiaus. Leidžiama pakeisti vieną formą citrusinių vaisių į kitą, todėl vietoj oranžinės galite valgyti greipfrutų.

privalumai

Baltymų dieta "Maggi" laimėjo moterų meilės dėka jos yra neabejotinai privalumų, tarp kurių:

• Švelnus meniu, per kurį jis gali griebtis įvairaus amžiaus žmonėms;
• stabilus rezultatas - sumažėjo pastarąjį mėnesį kilogramų, kaip taisyklė, neturi grįžti;
• efektyvumas - svorio su šios galios ateina iki 20 kg;
• nereikia skaičiuoti kalorijų;
• pagreitis cheminių reakcijų, kad yra atsakingas už deginti riebalus organizme;
• paprasti produktai ir patiekalai;
• Jei nepažymėta produkto numerį, jo naudojimas neribojamas;
• subalansuotas energijos sistemos nereikalauja papildomo suvartojamų vitaminų B kompleksas.

Iš dietos paprastumas išskiria jį iš kitų, ir rezultatas yra tai, kad jis gali duoti, ne tik labiausiai optimistinių lūkesčių moterų.

trūkumai dieta

Baltymų dieta "Maggie", be šių privalumų, turi tam tikrų trūkumų. Tarp jų:

• Poreikis laikytis dietos, ar dietą neturi jokio poveikio.
• Kiaušinių vartojimas dideliais kiekiais.

• Alerginės reakcijos į kiaušinių ir citrusinių vaisių galimybė.
• Žemas angliavandenių kiekis.
• Netinkamu išėjimo iš dietos Papildomas svoris gali grįžti.

Nepaisant nedidelių trūkumų dietos, ji perkeliama į moterų gerai, tačiau poveikis yra teisingas požiūris nebus seniai.

Kontraindikacijos

Baltymų dieta "Maggie" savaitę yra gana subalansuota ir beveik neturi apribojimų. Išimtys yra moterys nėštumo ir maitinančioms motinoms, taip pat asmenys, kurie turi problemų su virškinimo trakto, taip pat širdies liga ir kraujagyslėse. Tai neįmanoma laikytis tokio meniu hipertenzija ir cukriniu diabetu žmonių.

Tai nėra būtina griebtis dietos, jei yra Idiosinkrāzija produktų dalyvaujančių maisto sistemoje, taip pat alergijos jiems nedalyvaujant.

Patarimai dėl mitybos

Baltymų dieta "Maggie" sudaro daugiausia kiaušinių ir citrusinių vaisių, bet yra ir kitų maisto produktų, kad pagreitina riebalų deginimą. Atsižvelgiant į elektros energijos tiekimo sistemos turi laikytis šių gairių:

• turėtų valgyti reikiamą skaičių produktų;
• nebent nurodyta suma, produktas gali būti valgoma neribotais kiekiais;
• negalima iškeisti pietų ir vakarienės dietos;
• niekas negali būti pakeistas kitu dietos komponentas, bet jei produktas buvo ne skonį, jis gali būti visiškai pašalinti iš dietos;
• alkio jausmas gali būti atšipęs morkos, agurkai ar salotos, tačiau po dviejų valandų po valgio;
• per dieną reikia gerti ne mažiau kaip du litrus vandens;
• nėra draudžiama gerti nesaldintą arbatą ir kavą;
• cukrus visiškai pašalintas iš dietos, bet leido pakaitalas naudojimą;
• reikia pasverti periodiškai, bet po einant į tualetą;
• dieta gali kartoti kursą;
• visi daržovės virtos ant vandens be sultinio;
• kepimo leidžiama naudotis prieskonių, pavyzdžiui, česnakai, pipirai, druska, ir svogūnų;
• negali būti naudojamas skonio prieskonių pridedant įvairių cheminių medžiagų ir skonio stiprikliai;
• neturėtų valgyti riebalų ir aliejų;
• pažeidžiant dietos reikia pradėti viską iš naujo, kaip dietos neduos norimo poveikio tęstinumo;
• maitinimo sistema svorio turėtų būti papildyta fizinių pratimų.

Iki šių paprastų taisyklių, moteris transformuojama ir postroyneet. Gali peržiūrėti savo dienos racioną ir pakeisti neteisingus mitybos įpročius.

Tipai "Maggi" dietą

Yra dviejų tipų elektros energijos tiekimo sistemą "Maggie": kiaušinių ir sūrio. Baltymų dieta gali turėti daug kiaušinio dalį ar sūrio. Negali būti sujungti tuo pačiu abu produktai metu. Renkantis maitinimo sistema turi būti grindžiama jų individualius pageidavimus. Kiaušinių dieta yra labiau patenkinti ir mažiau kalorijų varškės, bet rezultatas bus puikus taikomos bet kurios iš jų.

Pirmą savaitę svorio

Baltymų dieta "Maggie" 4 savaičių (atsiliepimai atkreipti dėmesį, kad net jei dingus sistemos poveikis yra vis dar ten) leidžia jums numesti svorio palaipsniui ir nustatyti rezultatą.

Pusryčiai pirmą savaitę nesiskiria įvairovė, ir susideda iš dviejų kiaušinių, kietai virti, greipfrutų. Papildyta rytą meniu nesaldintą arbatą ar kavą.

Čia yra dietos poilsio savaitės pradžia:

• Pirmadienį. Pietūs susideda iš bet kurį iš tos pačios rūšies vaisių. Vakarienei rekomenduojame mėsos patiekalas.
• Antradienis. Pietums - virtos vištienos. Vakarienė apima du kiaušiniai, šviežių daržovių salotos, juodos duonos gabalėlį. Vakaras meniu papildo vieną apelsiną.
• Trečiadienį. Per pietų pertrauką valgyti sūrį ir pomidorus bet kokį kiekį, plius vienas gabalas duonos. Vakarienės metu - maisto mėsos.
• Ketvirtadienis. Pietūs susideda iš neriboto skaičiaus vaisių, mėsos ir salotų vakarienei daržovių.
• Penktadienį. Pietums, į du gabalus, virtomis arba troškintomis daržovėmis suma kiaušiniai. Tai gali būti derinamas su morkomis žirnių ar pupelių ir cukinijų. Vakarienei, rekomenduojame žuvis bet kokia forma, greipfrutų, Šviežių daržovių salotos.
• Šeštadienį. Vakarienei - bet kokių vaisių, vakarienė susideda iš mėsos.
• Sekmadienis. Tuo pietų priėmimas turi būti suvartotas virinto vištienos, virtos arba virtos daržovės, šviežios pomidorų, plius greipfrutų. Vakarienei - virtos (virtos) daržovės yra tos pačios rūšies.

Tai pirmasis etapas dietos. Po ją patvarus, turite nedelsiant pereiti į antrą savaitę svorio.

Antrą savaitę iš elektros energetikos sistemos ", Maggi"

Baltymų dieta "Maggie" per savaitę (už sekundę!) Sudaro tos pačios rūšies pusryčius, kuri apima du virti kiaušiniai, greipfrutų ir nesaldintą kavą ar arbatą. Iš miltų visa kita yra taip:

• Pirmadienį. Pietums mėsos kartu su šviežių daržovių salotomis. Vakarienei, rekomenduojame du kiaušinius, vieną daržovių šviežių, greipfrutų.
• Antradienis. Per pietus valgyti mėsą su daržovių salotomis vakare - dviejų kiaušinių ir oranžinės spalvos.

• Trečiadienį. Pietums, mėsos patiekalas su šviežių agurkų, vakarienė, du vištienos kiaušinių plius citrusinių vaisių.
• Ketvirtadienis. Pietūs - Vištienos kiaušiniai iš dviejų dalių, mažai riebalų sūrio ir troškinti (virti) daržovių kiekio. Vakarienei valgyti du virti kiaušiniai.
• Penktadienį. Žuvų miltai pietums ir vakarienei - du vištienos kiaušinių.
• Šeštadienį. Pietūs - mėsos. Tai turėtų būti įtraukta švieži pomidorai, plius greipfrutų. Vakarienei tik vaisių.
• Sekmadienis. Pietums ir vakarienei reikia valgyti virtą vištieną, šviežių pomidorų ir virtų daržovių vandenyje, oranžinės spalvos.

Antra savaitė - tai reiškia, kad "Maggie" dietos, pasiektus rezultatus jau aišku, ir pradėti džiaugtis, bet užsitikrinti poveikį, būtina pereiti į trečiąjį etapą.

Trečioji savaitė svorio

Kiaušinių baltymų dieta "Maggie" trečią savaitę interpretuojama gana skirtingai. Nėra monotoniškas pusryčiai pirmąsias dvi savaites, ir pakeičiami naujais produktais, kurie gali būti valgoma visą dieną neribotais kiekiais, bet pridėti nieko jiems jūs negalite. Taigi, dieta dieta trečiajame etape:

• Pirmadienį. Bet vaisiai, išskyrus mangų, datas, vynuogės, figos, bananai.
• Antradienis. Žalios daržovės ir salotos iš jų. Banned bulvės.
• Trečiadienį. Bet vaisiai, išskyrus tuos, kurie yra taikomi tabu pirmadienį. Be šių, dieta įtraukti virtų daržovių ir salotų daržovių.
• Ketvirtadienis. Virtos arba troškintos žuvies, to paties tipo garų arba virtų daržovių, šviežių kopūstų, plius salotos.
• Penktadienį. Bet kokia mėsa su virtomis daržovėmis to.

• Šeštadienį ir sekmadienį. Jūs galite naudoti įvairių vaisių, bet tos pačios rūšies.

Trečiasis žingsnis yra tikras iššūkis tiems, kurie nori numesti svorio, bet tai įvyksta fiksacijos rezultatą.

Baltymų dieta "Maggie": ketvirta savaitė meniu

Paskutiniame etape svorio, kaip ankstesnės, nėra kiaušinių Pusryčiai ir visi siūlomi produktai yra platinami atsitiktinai. Tai geriausia padalinti juos į keletą patiekalų.

Ketvirtoji savaitė dietos susideda iš:

• Pirmadienį. Ketvirtoji dalis virinto vištiena. Tai galima pakeisti panašią sumą virtos mėsos ar tuno konservų, aliejaus vartojimui. Rekomenduojama pridėti juodos duonos, keturių agurkų, pomidorų ir trys, plius vienos rūšies citrusinių vaisių gabalas.
• Antradienis. Virtos mėsos - apie 200 g, duona, pomidorai į tris dalis, keturių agurkų sumos. Meniu papildo vaisių iš tos pačios grupės, tai gali būti greipfrutų, kriaušių, melionų, obuolių ar apelsinų.
• Trečiadienį. 25 gramų sūrio, maža lėkštė virtų daržovių, duonos gabalas, du pomidorai ir agurkai, citrusinių vaisių.
• Ketvirtadienis. Pusė virinto vištiena, juodos duonos, trys pomidorai, agurkai, apelsinų gabalas, dar leidžiama vaisių.
• Penktadienį. Kiaušiniai (2 vnt), pomidorai (3 vnt), šiek tiek salotų šviežių daržovių, greipfrutai.
• Šeštadienį. Du vištienos krūtinėlės, apie 150 g sūrio, vienas puodelis jogurto, tamsaus duonos gabalas, ir du dviejų agurkai pomidorų. Meniu turėtų apimti greipfrutų.
• Sekmadienis. Vienas skardinės tuno, 25 g varškės, virtų daržovių, duonos gabalas, du pomidorai ir agurkai tiek daug, oranžinės spalvos.

Praėjusios savaitės rezultatai negali nesugeba įtikti, bet tai yra geriau, jei dietinis maisto papildas yra taip pat sportas. Tada norimas efektas gali būti pasiektas daug greičiau.

Iš maisto sistema

Baltymų dieta "Maggie" 4 savaites duoda puikių rezultatų, tačiau juos išgelbėti, jūs turite gauti iš šios energetikos sistemos palaipsniui. Negalima iš karto padidinti maisto kiekį suvalgyti, arba liesos draudžiamus produktus. Norėdami išsaugoti rezultatą ilgą laiką, jūs turite algoritmą, kuris naudojamas maiste, ir perkelti į kasdienį racioną. Turėtų valgyti dažnai ir mažomis porcijomis. Reikėtų pasirūpinti, kad šviežių daržovių ir vaisių dominavo meniu.

Remti reguliariai pratimas padės poveikį. Tai bus sugriežtintas Žuvo odos, dėl svorio.

Leidžiamas ir uždraudė produktai

Baltymų dieta "Maggie" Lieknėjimo draudžiama keturias savaites vartoti riebalų ir saldus, bet tuo pačiu metu, jūs galite valgyti neriebų varškės ir sūrio, taip pat mėsos ir žuvies dietą. Leidžiama valgyti visas daržoves, išskyrus bulves. Cukrus turėtų būti išbraukta. Šiuo metu jis turėtų būti pakeistas vaisių, tarp kurių tu negali valgyti bananus, mangus, vynuogės, figos ir datas.

Gali būti virti, pridėti šiek tiek prieskonių su druska, pipirais, svogūnu ir česnaku. Tai nėra būtina pridėti šiek tiek druskos patiekalus taip pat, nes druska išlaiko skystį organizme, kurie trukdo su svorio netekimas.

Per dietos laikotarpiu turėtų suvartoti du litrus skysčių. Pirmenybė turėtų būti teikiama gryno negazuoto vandens ir nesaldintos arbatos.

Baltymų dieta "Maggie": atsiliepimai

Dieta "Maggie" turi tik teigiamus atsiliepimus apie save. Ji bandė įvairaus amžiaus žmonės, ir visi buvo patenkintas rezultatu. Kai prarado savo 3 kg per mėnesį, kitose svorio pasiekė 20 kg. Moterys, kurios yra labiau laikėsi dietos, numesti svorio greičiau nei moterims, išvykstantys laikas nuo siūlomo meniu.

Visi lieknėjimo pažymėjo per dietos visiško bado trūkumo. Jie sakė, kad tai yra gana patenkinti ir traukiniai skrandį gauti maisto mažomis porcijomis. Kai kurios moterys "Maggi" bazės maisto konservuoti ir baigus dietą.