Tai visų kopūstų rūšių. Kalorijų mūsų naudai.

Pagal statistiką, daugiau nei pusė mūsų didžiulėje šalyje gyventojų, nori visi kopūstų rūšių yra kopūstai. Ir labai daug veltui, nes ten yra daug veislių IT, ne mažiau naudingi ir daug vitaminų ir kitų medžiagų, reikalingų mūsų organizmui. Tai Savoy, raudonos, brokoliai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai. Kalorijų jiems per mažas ir naudingas elementai, anot ekspertų, yra net daugiau.

Beje, tais amžiais, kai mūsų šalis vis dar nebuvo toks populiarus, bulvės, pagrindinė vieta ant mūsų senelių stalo paėmė kopūstai. Jo kaloringumas yra labai mažas, todėl, būdamas įvairiausių patiekalų dalis, ji atnešė didžiausią naudą organizmui. Šiais laikais tai yra ne mažiau populiarus. Jis naudojamas įvairių dietinių salotų, patiekalų su mėsos patiekalais, troškintomis daržovėmis, šviesos sriubos ir kitų patiekalų.

Naudingiausi, beje, gali būti vadinamas ne kopūstai, ir Briuselio kopūstai. Kalorijų tai tik trisdešimt penki kalorijų per šimtą gramų. Ji yra tris kartus daugiau nei vitaminas C kopūstų. Pasak jo turinį daigų skaičius galima palyginti tik su citrusinių vaisių. Jis gali būti saugiai vartojamas ligų, skrandžio ir žarnyno, nes ji yra beveik ne rupi pluoštai. Ji yra labai naudinga, skirtas hipertenzijai,. Esančius joje kalio, gerina širdies raumens ir stiprina ją.

Labai daug įvairių maistinių medžiagų brokoliais. Tai kopūstai, kuris yra net mažiau kalorijų, tik trisdešimt keturi kalorijų per šimtą gramų produkto yra specialių medžiagų, kurios saugo organizmą nuo piktybinių navikų vystymosi. Ji yra ypač naudinga gastritas, kolitas, ir skrandžio opos. Jame yra baltymų, jokiu būdu prastesnės gyvūninių baltymų ir eteriniai ir naudingiems organizmams rūgščių jame tiksliai tiek, kiek ir vištienos baltymų. Mes negalime pasakyti apie tokį nuostabų įvairių, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai. Kalorijų jai tik dvidešimt aštuoni kalorijų ir kad yra, kodėl ji yra puikiai tinka įvairių tipų dietos. Tai yra labai gerai virškinamas ir absorbuojamas mūsų organizme. Jame yra vitaminų B, PP, C ir karotino daug.

Visi žmonės, turintys širdies ir kraujagyslių ligų yra neįtikėtinai naudinga yra raudonieji kopūstai. Kalorijų savo mažiausius, tik dvidešimt keturias kalorijas. Jis stiprina kapiliarus ir kraujagysles, gerina kraujotakos sistemos ir širdies veiklą. Kaip ir kitose tipų kopūstų, jis yra sudarytas iš vitamino C daug ir mažai ląstelienos. Senyvi žmonės, turintys aukštą kraujo spaudimą, rekomenduojama kuo dažniau įtraukti į savo mitybą kopūstai. Jis naudojamas tiek šviežių ir virtų kopūstų. Kalorijų jis per mažas. Tik dvidešimt aštuoni kalorijų. Ji yra labai gera bendraujant su vidurių užkietėjimas, gerina žarnyno peristaltiką ir rodo toksinų ir atliekų kūną. Jo Vienintelis trūkumas yra tai, kad Savojos kopūstai negali fermentuotis.

Ir pagaliau, turite papasakoti apie visas savo mėgstamą kopūstų, yra paklausa dauguma gyventojų. Ji įsimylėjo su mumis bet kokiu būdu. Beveik kiekvieną dieną mūsų meniu yra žalias, kepti, troškinti, kepti ir virti kopūstai. Kalorijų tai taip pat labai mažas, tik dvidešimt penkių kalorijų. Bet tai ne visi jos privalumai. Nepastovi, patekti į jos struktūrą, negailestingai sunaikinti tuberkuliozės bakterijų ir stafilokokai. Labai mažai angliavandenių, todėl jis gali turėti net diabetikams. Jau nekalbant apie tai, kad jame yra daug mums reikia mineralų, cukrų, vitaminų PP, K, C, B, baltymų, karotino ir skaidulų. Įtraukti šį ir kitus rūšių kopūstų dietos taip dažnai, kaip įmanoma, ir jums bus ne tik išlaikyti plonas figūrą, bet ir gera sveikata už metus į priekį.