Cinko produktai. Privalumai ir kenkia

Dėl Antra turinį po geležies atidėtose žmogaus kūno cinko. Organizme, mes apie tris gramų šio unikalaus medžiagos. Daugiausia cinko yra lokalizuota inkstų, kepenų ir blužnies, raumenų ir kaulų. Be to, šis mikroelementas rasti nemaži kiekiai plaukams ir odai, akims, prostatos vyrams, į mūsų galūnių pirštais. Cinkas yra kartu su trijų šimtų fermentų! Mokslininkai jau įrodė, kad dauguma iš mūsų planetos gyventojų patiria šio mineralo trūkumas.

Nenuostabu, žmonės yra tos nuomonės, kad produktai su cinko gali atjauninti organizmą, cinkas gali daryti įtaką žmogaus kūno būklės ląstelių lygiu.

Cinko maiste padeda išlaikyti mūsų kūno geros formos, bet jei yra jos trūkumas, kuris atsitinka retai, jis gali būti tiesiogiai nustatoma pagal šiuos kriterijus:

• atsilikimas plėtros;
• ilgas gijimo žaizdas;
• apetito praradimas ;
• Plaukų slinkimas;
• vyrų pusė gyventojų - hipogonadizmas;
• sumažėjo regos pojūčius, pavyzdžiui, kvapu ir skoniu;
• tendencija infekcijų;
• formavimas ant nago plokštelės baltos dėmės;
• sumažintas viziją tamsoje.

Tuo pačiu metu, perteklinis kiekis mikroelemento cinko, taip pat nelemia geras:

• padidėjęs cholesterolio kiekis;
• sumažintas absorbcija vario, geležies;
• sutrikimais žarnyno spazmai;
• viduriavimas;
• po to pykinimas vėmimas;
• sutrikusi kepenų funkcija, inkstų;
• būklė koma;
• mirtis.

Tai yra, kodėl ji yra būtina žinoti , ką produktai yra cinko, ir kokiais kiekiais.

Maisto produktai, turintys daug cinko.

Tai apima daugiausia gyvūninės kilmės maisto. Cinko augalų maisto taip pat yra, bet jo biologinis prieinamumas yra toks mažas, kad jis beveik niekada naudojamas mūsų organizme.

Cinkas yra labai daug jūros gėrybių, pavyzdžiui, krevetės, austrės ir midijos. Paimkite, pavyzdžiui, austrių. Jis gali patenkinti kasdienius poreikius suaugusiųjų cinko septyniasdešimt procentų!

Grybai, pupelės ir lęšiai, grikių, riešutai ir sudygę grūdai kviečių pat yra cinko, bet virškinamas kad tai yra labai prastai.

Cinko produktų mg (vienas šimtas gramų):

• austrės (šviežios) - nuo 45 iki 75;
• kviečių gemalų, sėlenos - nuo 13 iki 16;
• midijos - 21;
• veržlės (Brazilija) -7;
• mėsa (raudonas) - 4,5-8,5;
• sūris (čederis) - 4;
• lazdynų (riešuto) - 3,5;
• žirniai - 4;
• kiaušiniai (trynys) - 3,5;
• tamsi mėsa (vištiena) - 2.85;
• riešutai (graikinių riešutų) - 2,25;
• duona su sėlenomis - 1,65;
• kiaušiniai - 1,1;
• Iš pieno 0,75;
• žirniai (Turkijos) - 1,4;
• sardinės - 3,5;
• krevečių -1,15;
• lęšiai - 3.1.

Cinko produktai, jei yra jo komplemento naudojant pastilių (NUTRACEUTICALS), kurių sudėtyje yra mikroelemento trūkumas. Jie prisideda prie infekcinių ligų prevencijai, stimuliuoja imuninę sistemą, pagerinti seksualinį subrendimą ir reprodukcinės darbą vyriškos lyties organų, padeda baltymų sintezę ir uchuvstvuyut į audinių formavimas (jungiamojo, pavyzdžiui).

Verta paminėti tai, kad egiptiečiai net prieš penkis tūkstančius metų žinojo, kad cinko paslaptis, rengiasi iš to tepalas žaizdoms gydyti ir gydant odos ligas.

Nepaisant visų teigiamų savybių, mokslininkai iš Singapūras (Nanyang universitetas), maloniai prašome visų pirkėjų, kad būtų atsargūs su produktais, iš anksto studijų struktūros cinko kiekis pasirinkimas. Moksliniai tyrimai pastaraisiais metais įrodė, kad cinko oksidas gali padidinti vėžio riziką. Šių tyrimų rezultatus galima rasti žurnale biomedžiagų.

Nanodalelės yra konvertuojamas į cinko oksido gali pažeisti DNR, skverbiasi į žmogaus ląstelių. Dėl baltymų p53, šios sugadintos ląstelės virsta vėžinių ląstelių.

Išvadose, žinoma prieštaringi, tačiau cinko produktus ir įprastai jo turinį kol kas tik atnešė vyro naudai.