Veiksminga dieta. Osama Hamdy, varškės dieta: atsiliepimai ir rezultatai

dietos meniu yra patiekalų, kurie, remiantis cheminių reakcijų, kurios reguliariai pasitaiko dėl to, kad maisto vartojimo ir jo sąveika su žmogaus kūnu. Dėl norimų rezultatų reikia griežtai laikytis visų reikalavimų, griežtai įgyvendinant režimo priemonių ir noro. Dieta profesorius Osama Hamdy "sūris" - viena iš patraukliausių ir ieškoma po ekspertų pasiūlymus. Reikia pažymėti, kad ji yra skirta išimtis tam tikriems produktams iš sąrašo, sudaryto pagal meniu, bet be galimybės užpildyti jį su kitu maistu tipo.

Biografija daktaras-dietologas

dietos autorius turi medicininį išsilavinimą ir valdo viena didžiausių centrų, dirbančių šioje srityje. Pagrindinis kursas institucijos yra laikomas žmonių, sergančių cukriniu ligos gydymas. Pirmasis cheminės mityba Osama Hamdy buvo naudojamas autoriaus metodą, kuris padeda sumažinti svorį pacientams su skundais dėl endokrininės sistemos.

Sukurtas metodas naudoja tik kūno sugebėjimus nesulaužant savo funkcines savybes. Pasiekti poveikis atsiranda dėl sumažėjimas saharobrazuyuschih medžiagų kraujyje. Pagrindinės charakteristikos siūlomo meniu galima pavadinti sveikatos skatinimas, svorio netekimas ir saugumas. Stebint patarimai profesoriai, asmenys užsiima procesus, dėl kurių riebalų naikinimo akumuliacijos kūno stimuliacijai.

Bendrasis principas

Bet pateiktų vartotojui, kuris nori mesti keletą kilogramų antsvorio galimybes, suteikia reikiamus daiktus. Dieta Osama Hamdy, kurio rezultatai yra nenuostabu, susideda iš šių taisyklių:

• pašalinti iš bulvių, bananų ir kitų produktų su dideliu kalorijų kiekis;
• susiaurėjimas druskos su dideliu kiekiu, ir produktai, kurių sudėtyje yra ją;
• Antrą savaitę pašalina draudimą maisto sudaręs su grotelių;
• ne vartoti riebalų ir kepti mėsą;
• pašalinti iš dienos šviesą pietūs ir užkandžiai režimo;
• pašalinti greito maisto ir kepti;
• pirmą savaitę sudaro patiekalai, garuose arba virtų;
• gerti daugiau nei du su puse litro skysčių per dieną.

Naudoti didesnį kiekį baltymų kasdien - yra pagrindinis siekiamas tikslas kiaušinių ir varškės dietos. Osama Hamdy, receptai, kuri skiriasi nuo interneto ir mėgautis milžinišką sėkmę, žinau, kad tokie produktai nesuteikia alkio jausmą kurti. Antras svarbus veiksnys - angliavandenių atskirtis. Tai padidina atsikratyti riebalų greitį. Kai tai raumenų masė yra ne tik išsaugoti, bet įsigyti tankesnis struktūrą.

Įranga

Pagrindinis skirtumas, kuris turi mityba Osama Hamdy "sūris" - Meniu su pieno produkto buvimu, o ne kiaušinių, vaisių ir kitų ingredientų, kurie sudaro originalius receptus profesorius. Prekės parinkimas turėtų būti grindžiamas dviem sąlygomis - šviežumo ir riebalų nebuvimo. Iš receptą poilsio beveik nepasikeitė:

• Per pietus - iš vaisių rūšies, salotos vaismedžių ar vištienos. Vėliau daržovių dietos pokyčiai, kurioje pagrindinis produktas yra pomidorų.
• Vakarienei ir pusryčiai patiekiami mažą gabaliuką skrudinta duona su neriebaus sūrio arba didelis gabalas vaisių, pavyzdžiui, apelsinų ar greipfrutų.

Didžiausias svorį kilogramais ant dietos, kuri padeda pašalinti Osama Hamdy "sūris" - dešimt, tačiau būtina stiprinti mitybos sistemą privalomų rytinė mankšta.

Terminas žinoma

Laikotarpis modalinis maistą priklauso nuo paciento būklės ir išleidžiamų kilogramų suma. Minimalus etapas trunka vieną savaitę ir yra tinkamiausias kursas vieną mėnesį arba 28 dienų.

Jei šios priemonės nepadėjo laukiamo rezultato, tai yra įmanoma pratęsti keletą savaičių. svorio netekimas įvyksta sumą, kuri yra iš pradžių nereikalingas. Pagrindinė sąlyga galutiniam sėkmės laikoma privaloma baigti pasirinktą laikotarpį. Dieta Osama Hamdy "sūris", atsiliepimai, iš kurių turi teigiamą konotaciją, padės tik jei griežtai laikomasi į profesoriaus instrukcijas. Po visų tikslų, galite naudoti receptą ir toliau, bent kartą per metus.

svarbios taisyklės

Pagrindinės rekomendacijos yra šie aspektai gydytoją, padeda sumažinti svorį ir atsikratyti riebalų klosčių:

• Daržovės, šviežiai surinkti iš sodo, turėtų būti ne alternatyva bulvių variantą.
• Maisto gaminimas pašalina alyvos, panaudojimą. Šis punktas kelia daugiausiai klausimų iš kurso "Dieta Osama Hamdy". Atsiliepimai ir rezultatai, tuo pačiu metu radikaliai kitoks. Dažnai jūs pastebėsite vartotojų nepasitenkinimo maisto produktų įdaru nebuvimą, bet Esmė skiriamas įsitikinkite, kad pasirinkimas vektorius buvo teisingas.

• Atskiras papildymas savo produktų sąraše nėra laukiami, taip pat originalių patiekalų pašalinimas iš meniu. Priešingu atveju būtina pradėti apkrovos mityba nuo pat pirmos dienos.
• Minimali suma yra naudojamas skysčio per dieną turėtų būti ne mažiau kaip vienas ir puse litrų.
• Beveik visiškai panaikinti druskos.
• Geriausia dieta Osama Hamdy "Sūris" suvirškinti, jei pradžia įvyko pirmadienį, kad nebuvo pilna savaitė tiekimo programos ciklo pažeidimas.

formavimas dietos

Sudarant meniu visada yra įvairių klausimų iš pacientų ir žmonių, norinčių numesti svorio daug. Optimizuoti maisto krepšelio turėtų laikytis kelių paprastų taisyklių.

• Fizinis krūvis tipas turi būti derinamas su maistu kiekvieną dieną. Tiems, kurie naudojasi sunku, galite išlipti lengvai apmokestinimo ryte ir nedidelis, pusvalandžio kelio per dieną. Kai kurie pacientai, kurie negavo laukiamą poveikį, kalbėti apie galutinį rezultatą neigiama prasme, tiesiog nereikia sekti pagrindinius aspektus kurso.

• Alkis yra geriau nuskęsti iš daržovių salotomis, bet ne anksčiau kaip dvi valandas, kurios turėtų vykti po pietų ar vakarienės.
• Virti mėsa be riebalų leidžiama kiekvieną savaitę.
• Pagrindas, kiekvienas talpinimas receptas gali būti virti kiaušinį į mažai riebalų arba pieno produktas. Tai buvo iš jo atstumiami dietos Osama Hamdy "sūris", kuri stato meniu struktūrą aplink bazę patiekalų.
• Skystis draudžiama gerti tiesiai, o valgyti. Jums reikia numalšinti savo troškulį tarp pusryčių ir pietų arba vakarienės. Suteikiamas leidimas kava ir arbata, bet be cukraus priedų gėrimo.
• Vaisiai yra sveikintinas bet. Išimtys yra Datulės, figos, vynuogės, bananai ir mangai.
• Vištiena yra įmanoma, bet tik iš anksto virti ir atsikratė riebiai odai.

Kaip rezultatas, su įprastais maisto kompozicijos susidaro racionas, kuris yra pagrindinis savybes ir mitybos įvairovę. Prieš pradedant normų laikymąsi pacientas yra kviečiami susipažinti su šios sąvokos, kaip varškės dietos Osama Hamdy. Atsiliepimai ir rezultatai pateikti vartotojams, taip pat išsamios ataskaitos užbaigimo bus suprasti, ar tai prasminga tokiu sprendimu.

Pirmą savaitę

Pusryčiai pirmieji keturiolika dienų reikia pusę citrusinių (apelsinų arba greipfrutų pasirinktinai) ir 300 gramų varškės. Kiti du patiekalai yra griežtai reglamentuoja savo darbuotojams ir yra padalintas į tam tikromis dienomis:

• Pirmadienį. Pietums siūlome vieną visą vaisių, turite pietūs mėsos. Geriausias variantas bus mėsainiai. Avinėlis yra griežtai draudžiama.
• Antradienis. Pirmoje dienos pusėje - virti vištienos, antrasis - daržovių salotos, vaisių, ir tris šimtus gramų sūrio.
• Trečiadienį, po pusryčių, geriau yra valgyti pomidorus, duona ir baltas sūris, vakare dieta galima kartoti, atsižvelgiant tvirtinimu vakarienės pirmadienį.
• Ketvirtadienį, leidžiama valgyti kai kurių vaisių pietums, vakarienei ir toliau salotos ir mėsos.
• Penktadienį, virtos daržovės ir sūris, ir vaisiai apdaila, salotos ir žuvis.
• Šeštadienis visiškai panaši ketvirtadienį.
• Sekmadienį, jums reikia valgyti virtą paukštieną (vištiena), pomidorų ir apelsinų. Vakarienei tik virti daržovių asortimentą.

antrą savaitę

Nuo aštuntos dienos, meniu mityba Osama Hamdy "sūris" yra praturtintas neriebios pieno produktu daug.

• Pirmadienį. Pietums, salotos, ir tris šimtus gramų sūrio. Vakarienei, pirmoji dalis pakeičiama apelsinų ar greipfrutų.
• Antradienis turėtų būti tęsiamas su mėsa ir salotomis. Vakare, naudoti varškės standartiniame sumą (300 g) ir vienas vaisių.
• Trečiadienį, mėsa įtraukta į agurkų. Vakarienė lieka nepakitusi.
• Ketvirtadienis. Pietūs apima virtų daržovių, baltas sūris ir varškės, ir vakare dieta susideda tik iš pieno produktų.
• Penktadienį. Dienos žuvų arba krevečių, sūrio vėliau.
• Šeštadienį. Pirma, apelsinų, pomidorų ir mėsos, tada vaisių salotos, įskaitant griežinėliais melionų, persikų, apelsinų, mandarinų ir obuolių.
• Sekmadienį, abu valgiai yra vaisių, pomidorų ir vištienos virtų.

trečią savaitę

Penkioliktą dieną žinoma tampa generalizuota forma.

• Pirmadienį, reikia valgyti vaisius. Leidžiama bet kokį numerį ir skirtingu laiku.
• Antradienis - salotos ir virtos daržovės.
• Trečiadienis - iš vaisių ir virtų daržovių derinys.
• Ketvirtadienis - žuvies ir krevečių virti.
• Penktadienis - mėsos su daržovėmis.
• Savaitgaliais, vieno tipo vaisius gali būti vartojami visą dieną bet kuriuo metu.

ketvirtąją savaitę

Per pastarąsias septynias dienas meniu struktūros perima ir dietos Osama Hamdy "Sūris" persijungia į savo galutinį etapą.

• Pirmadienis - vienas gabalas vaisių ir duonos gabaliuką, du šimtus gramų virtos žuvies, agurkų, pomidorų, mėsos.
• Antradienį, vietoj jūros gėrybių pridėta kriaušės ir melionų ar arbūzų pasirinkti iš gabaliuką.
• Trečiadienis - virta daržovių ir sūrio vietoj mėsos.
• Ketvirtadienis - vištiena, agurkai ir pomidorai, apelsinai ir skrudinta duona.
• Penktadienis - greipfrutų, salotos ir varškės.
• Šeštadienis - į vaisių ir daržovių pridėta į jogurto ir duonos, sūrio ir vištienos.
• Sekmadienis - vietoj vartojamo sūrio konservuotų be aliejaus, vietoj jogurto - virti daržovių.

Kelias į sėkmę

Žinoma, daug žmonių nėra lengva laikytis visų sistemos taškus, tačiau norint pasiekti teigiamą rezultatą tikrai padės dietos Osama Hamdy. Atsiliepimai gydytojų taip pat turi teigiamą pusę ir patvirtina, kad metodas yra ne tik efektyvus, bet ir atneša didelę naudą organizmui.