Kaip naudinga riebalų sūrio

Kai kurie žmonės klaidingai mano, kad sūrio - ne kalorijų ir mažai riebalų maisto produktai. Žinokite, kad net mažai riebalų sūrio yra riebalų, vienintelis skirtumas jų skaičių. Šiandien mes jums parodysime, ką sūriai yra lengvas ir dietinis.

Žmonės, kurie žiūri savo duomenis, su visa dalį atsakomybės pasirinkimas maisto, ar tai būtų sūrio arba kai kitas produktas. Tiesą sakant, tai yra teisingas kryptis, siekiant sumažinti svorį ir išlaikyti savo sveikatą.

Vidutinis riebalų kiekis sūrio yra apie 60% sausos medžiagos. Tai gana didelis skaičius, todėl eiti aplink tokių pieno produktų pusėje. Tai geriau likti 30% riebalų, tokie sūriai yra laisvai parduodami bet kurioje parduotuvėje. Tai apie juos ir bus svarstomas.

Mažai riebalų sūrio "Tofu" riebumo nuo 1,5 iki 4%

Tai susiję su fermentuotų pieno produktų varškės sūrių. Jis yra pagamintas iš sojos pieno skonį, pavyzdžiui, mažo riebumo sūris. Tai sveikas produktas iš Atsižvelgiant į medicinos punktas: jis yra turtingas kalcio ir baltymų. Tofu rekomenduojama naudoti osteoporozės profilaktikai. ji taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi.

Be to, gydomųjų savybių, Tofu yra mažo kaloringumo produktas (90 kcal) ir gali būti naudojamas kaip atskiras patiekalas, arba kaip dalis kito dietos. Dauguma mitybos specialistai rekomenduoja įtraukti į savo mitybos maisto augalinės kilmės produktuose, įskaitant sūrius, kaip jie turi daug maistinių medžiagų ir mažai riebalų.

Mažai riebalų sūrio ar sūrio su mažu kiekiu "Gaudette" riebalų (7%)

Sūris pusiau kieta veislėmis, labai aštrus skonis, kažkas primena "Gaudi". Lengvas ir skanus rūgpienis delikatesas puikiai absorbuojamas ir suardomas kūno. Per didelio riebalų ir už prieinamą kainą nėra, kad jis mėgstamas produktas daugeliui žmonių.

Neriebaus sūrio "Feta" sūris arba (5-15%)

Ne visi žino, kad fetos gaminamas šviesos versija, bet tai sūrio rūšis yra labai sunku rasti dėl Rusijos lentynos. Paprastai mūsų prekybos centruose yra komerciškai prieinamas tik naftos turtingas kalorijų 260 kcal. Tačiau, jei jums valdyti pirkti lengvesnę versiją su šiuo produktu, jums nebus nusivylė. Todėl šviesos fetos pagamintas iš ožkos pieno sūrio yra mažai riebalų. Tradicinė fetos esmės tinka kaip dietos, jei ji nėra vartojama su riebiais maisto produktais.

Fetos sūris, taip pat priklauso mažai riebalų sūrio rūšių. Jis yra labai populiarus visame pasaulyje. Iš sūrio virėjas įvairių salotų ir net desertai.

Balta ožka riebalų sūrio

Minkštas, nesūdyto, neriebus, su maloniu aromatu ir skoniu. Nors ožkos sūris praranda šiek tiek populiarumo, nes aukštos kainos ir konkretaus skonio, bet vis dėlto jis yra kelis kartus ilgiau yra magnio, cinko, baltymų, kalcio ir beta karotino nei įprastinių grietinėlės sūris. Be to, ten buvo šiek tiek druskos ir nesveiko riebalų, nesukelia alerginių reakcijų ir tinka kūdikių maistą.

Pašalinami riebalai "čečilas" sūris (10% riebalų)

Labai primena fermentuotų ir marinuotais sūrių jų pluoštiniai nuoseklumo. Jis yra pagamintas iš neriebaus pieno labai originalią technologiją. Jis susideda iš 3-8 g druskos, 5-10% riebalų ir 60% drėgmės. Chechila skonį šiek tiek rūgštus, šiek tiek primena serume.

Pašalinami riebalai "Ricotta" sūris (su 13% riebumo)

Tai pieno produktas yra labai populiarus Italijoje. Tai mažai kalorijų sūris, valdydama sudėties mineralinio mikroelementais. Tai net ne tikrai sūrio produktas, nes jis yra pagamintas iš išrūgų likusios po to, kai likusios sūrio paruošimo. Ir dėl to, kad jame turinį metionino (sieros, kurių sudėtyje yra amino rūgšties) mūsų kepenų bus apsaugotas.

Čia yra tik maža dalis iš mažo riebalų sūrio rūšių, kurios tikrai atneš naudos mūsų organizmui. Dabar jūs žinote, kad tai absoliučiai mažai riebalų fermentuoti pieno produktai nėra - mitas išsklaidytas. Būk sveikas ir sekite saikingai viskas!