Pasninkas dieną. Badavimo dietos ant grikių ir kefyro.

Daugelis iš mūsų sunku, atsižvelgiant į ilgalaikės dietos, ribojant vartojimą saldus, sūrus ir krakmolingų maisto produktų. Tai dažnai atsitinka, kad dietos nepadeda pasiekti norimo rezultato. Ką daryti tokiu atveju? Mitybos specialistai vieningai tvirtina, jog nėra nieko geriau nei sveika mityba. Bet kaip priprasti prie subalansuotos mitybos? Kaip nustoti valgyti nieko arba mažėja? Pirmas žingsnis kelyje į sveiką mitybą bus nevalgius dienas.

Badavimo dienų dieta yra būtina bent kartą per 1-2 savaites pasirūpinti patys. Šiuo atveju svarbūs reguliarumo ir dažnumo. Mini dieta ne tik valo mūsų organizmą, bet taip pat prisideda prie svorio. Būtent išleidimo dieną iš organizmo gali gauti kenksmingus toksinus ir atsikratyti sunkumo pilve. Be to, dėka nuolatinių dienų įvykdymo jūs patirsite lengvumo ir gerą nuotaiką, gauti teigiamų emocijų. Valantis organizmui nevalgius dieną galima numesti 1-2 kilogramus, bet nemanau, kad jums atsikratyti riebalų. Šie kg - vandens telkinys.

Pagal statistiką, iškrovimo naudinga beveik visiems dienas, tačiau jei turite abejonių dėl procedūros naudingumą, patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris patars individualią dietą. Visiems kitiems, yra bendrų ir veiksmingų būdų kovoti su viršsvorio per vieną dieną.

Taisyklės nevalgius dieną

Paruoškite savo kūną už dieną be daug maisto, turėtumėte prisiminti, kad būtina atsižvelgti į visus ekspertų rekomendacijas, jei nenorite pakenkti sau.

1. Išdėstyti nevalgius dieną dieną atostogų ar namuose. Visi kroviniai (psichikos ir fizinės) yra draudžiama. Ši diena jums gali praleisti žiūrėdami televizorių ar paplūdimyje. Paimkite sau, kad būtų išvengta minčių apie maistą.
2. Nevalgius dieną naudinga pirtis, sauna, baseinas. Jei įmanoma, būtinai ten.
3. Svarbiausia, būkite vandens. Šią dieną, reikia gerti iki 3 litrų vandens. Standartinis tarifas - 2 litrai švaraus vandens. Dėl valymo vandens dieną reikia daugiau.
4. Tai nėra būtina gerti diuretikai ir vidurius laisvinančių vaistų. Tai yra pavojingas sveikatai.

Yra keletas tipų išleidžiamų:

Baltymų dienoms. Šiomis dienomis turėtų valgyti tik maisto, kurių sudėtyje yra baltymų, ty, jogurtas, žuvies, mėsos, sūrio. Ląstelienos dietos gali trukti ilgiau nei vieną dieną, kai organizmas suvokia, kad normaliai. Apie tik kefyro dietos žemiau.

Riebalų dienas. Pienas, grietinėlė ir kiti pieno produktai, kurių sudėtyje yra nedidelis kiekis riebalų tiktų jums.

Angliavandenių dienos. Nemanykite, kad angliavandeniai - tai tik saldainiai ir cukraus. Kartą per savaitę, jums reikia angliavandenių, pavyzdžiui, ryžių, obuolių, agurkų, grikiai. Būtent šie produktai yra laikomi labiausiai naudingas ir sveikas.

Kefyras iškrovos diena

Šią dieną, jūs turėsite bent vieną litrą neriebaus jogurto. Vos per dieną tik jūs esate atsakingas už iškrovimo išgerti bent 6 stiklines. Paprasta jogurtas gali būti derinama arba pakeisti vaisių jogurto ar bifidus jogurtas. Tai leido natūralaus jogurto naudoti be jokių priedų. Šią dieną galite gerti vandenį, tačiau negali būti bet kokiu atveju. Kefyras dieta nepakenks savo kūną, jei kartoti jį kas dvi savaites.

Badavimo dienas grikiai

Grikių iškrovos diena yra laikoma efektyviausia ir naudinga tarp daugelio dietų. Grikių turėtų valgyti bent kartą per savaitę. Maksimalus terminas grikių dietos - 3 dienas. Grikių - iš angliavandenių produktų. Jame yra daug maistinių medžiagų, kurios prisideda prie sveikatos gerinimo. Visi žino, kad grikių - iš geležies ir mineralų šaltinis, ji yra jo tie elementai mums reikia daugiau, nei kitus produktus. Ant grikių skiriasi mažai kalorijų, kurios negali, bet džiaugtis. Grikių iškrovos dieną ne tik padės numesti keletą kilogramų, tačiau taip pat pagerinti savo kūną.

Dėl vartojimo grikių dieną neleidžiama kitą maistą. Galite gerti kefyrą ir mineralinio vandens. Iš grikių vartojimas galbūt kitokia forma. Galite virėjas košės ant vandens be druskos ir cukraus papildomai. Taip pat grūdai gali būti steamed. Svarbiausia, kad patiekalų sudėtį buvo tik grikiai.