Dietiniai vištienos ir virti valgį iš jos

Vištienos prisotintas elementų, tokių kaip fosforo ir kalio. Jie padeda į žmogaus skeleto kaulai išlieka stipri. Be to, ji taip pat turi vitaminų ir B grupės, A ir E. Bet net ir vištienos riebalai yra beveik ten daug, bet tai yra labai daug angliavandenių. Todėl patiekalai iš jos imti organizmui energijos visai dienai.

Ypač naudinga virti vištienos. Indai šio produkto yra sveikas maistas, ir net padėti numesti svorio. Skanus receptai gausu.

Vištiena salotos

Paruošti sluoksniuotos salotos yra labai paprastas. Pakanka imtis virintas vištienos (400 g), 100g konservuoti grybai (ar naudoti kitų grybus), virti kiaušiniai 2, 4 ir 3 bulvės morkos (virti), 100g sūrio, majonezo ir graikinių riešutų. Atskirai tarka turėtų grotelės morkos, sūris, bulvių ir kiaušinių. Pusė daržovių jums reikia įdėti sluoksnius, kurie nebūtinai padengtas majonezu. Tik tada dedamas griežinėliai vištienos, grybų ir riešutų. Tada vėl, visi likę daržovės klojami sluoksniai. Paruošta salotos įdėti į šaldytuvą kelioms valandoms.

plovas

Receptai virtos vištienos yra labai įvairi. Tarp jų yra net plovas. Kad būtų, reikia imtis 2 virtos vištienos krūtinėlė, raudonųjų svogūnų, pusę puodelio ryžių, morkų ir druska. Vištienos supjaustyti į gabalus, svogūnų ir grūsti kubeliais. Puode arba bent jau lėkštę dėl didelio gaisro augalinio aliejaus keptas virtų vištienos ir svogūnų. Taip pat pridėti smulkiai tarkuotos morkos. Nuolat maišant visa reikalinga todėl, kad nieko sudegė.

Kai išsiskiria daržovių sultys ir morkas ir svogūnus lengvai paruduos keptuvėje pradeda gerai nuplauti ryžiai. Ji turi būti išlyginamas ir užpilkite verdančiu vandeniu. Ant mažos ugnies kitą plovas verta turėti iki visų vandens absorbuojamas ir ryžiai suminkštės.

Skanus plovas į porcija plokštelės vis dar gali pilti augalinio aliejaus. Ir jei pageidaujama, net patiekalas gali pabarstyti kapotų žolelių.

Vištiena kinų

Ūmus patiekalas gali būti padaryta, jei paruošti imbiero gabalėlį, 1 višta ypatingą pipirai (Sičuano), juodieji pipirai, druska, česnakai plunksnas, čili, miltinio cukraus, sauso vyno (baltas), actas, sojos padažas, kalendros ir salotų. Vištienos reikia virti vandenyje, į kurį buvo pridėta iš anksto nedidelis gabalėlis imbiero. Kai mėsa bus minkšta, turėtų būti leidžiama atvėsti, tačiau jis neturi gauti iš vandens. Tik po to, kai vištiena supjaustoma griežinėliais ir paskleisti ant didelio padėklo.

Atskirai paruošti padažą, kuriame panirti vištienos tada imtasi. Pirmasis yra keptuvėje. Norėdami tai padaryti, jis išplito Kinijos Sičuano pipirų ir kruopščiai skrudintos į ugnį. Tada, tai išspaudimo ir kruopščiai sumaišyti su druska. Antrasis rengiasi padažą lengviau. Dubenyje sumaišykite karto smulkinto žalią svogūną, imbiero miltelių ir sojos padažu. Galiausiai, trečioji padažu - iš čili, miltinio cukraus, acto ir balto vyno mišinys.

Papuoškite gabaliukais vištienos gali būti gražus salotos ir šakelės kalendra. Jei pageidaujate, garnyras geriausiai patiekiamas tradicinės kinų ryžiai.

Vištienos virtos su grybais

Sveikas patiekalas bus vištiena, virti dviviečiame katilo. Tai reikalauja svaras vištiena, sausas vynas (pageidautina Sherry), šaukštas sojos padažo, druskos, cukraus, vištienos sultinio, grybelius (privalomas konservuotų), porais ir imbierą (kelios mažos skiltelės). Pirma, parengti specialų padažas vištiena. Šiuo tikslu, vienas dubuo visų skystų ingredientų yra mišrūs patiekalai (vyno, sojos padažas, sriuba, marinatas iš grybų). Tai taip pat pridūrė, cukraus ir druskos. Viskas gerai sumaišoma. Vištienos supjaustyti gabaliukais, užpilkite šį padažą, tarkuotą imbierą ir kapotų svogūnų laiškų. Kaip, pavyzdžiui, vištienos patenka į garlaivis. 10 minučių užtenka virti mėsą. Norėdami jį gauti, ir užpilkite skysčio pailsėti į keptuvę. 3 minutes jis turi virti. Prieš patiekdami patiekalai vištienos gabaliukai nebūtinai laistyti sočiųjų sultinį ir papuošti žalumynais įvairovė.

Virtas vištienos sumuštiniai

Dietiniai ir sumuštiniai gaunami, jei vietoj dešros ar kumpio riebalų vištienos ten, ypač virti. Tai užtruks 400 gramų virtos vištienos, 2 agurkai (marinuoti) 1 virtos morkos, petražolės, majonezas, duona, garstyčios. Griežinėliais kepalas duonos ar geras majonezas sutepti. Geriausi virti vištienos gabaliukai dedami, po kitu plonu sluoksniu majonezo. Garnyrai su griežinėliais sumuštinį reikia morkos ir agurkai, ir ant viršaus įdėti žalumos šakelėmis.