Stalo derinys produktai. Suderinami produktai

Pasireiškimas daugelio ligų, endokrininės ir virškinimo sistemų, odos, plaukų, nagų, ir tt gali būti susiję su prasta mityba asmeniui. Mes esame įpratę valgyti nesuderinamą maistą, kuris sukelia daug nepageidaujamų reakcijų organizme įvairovė ir veda į nesklandumus. Stalo maisto derinių - priminimas žmonėms, kurie siekia sveikos mitybos ir gyvenimo būdą.

Sužinokite, kaip padėti organizmui!

Tinkamos sudėtiniai produktai (lentelės duomenys bus pateikiami žemiau) užtikrina aukštą efektyvumą virškinimo sistemos. maisto būdai, įskaitant suderinamų komponentų, atleisti jus nuo fermentacijos ir puvimo procesus virškinamajame trakte.

Kiekvienas produktas yra absorbuojamas į žmogaus kūną įvairiais būdais:

1. Pirma, nors maistas turi virškinimo sulčių tam tikros sudėties.
2. Antra, kiekvienas gaminys atitinka savo laiko jo virškinimui.
3. Trečia, pats efektyviausias maisto rezorbciją galima tik su teise derinys jos komponentų.

Su pirmieji du punktai turi būti supakuoti į geriausia, ką mūsų kūnas yra taip sudarytas. Bet naudinga kombinacija produktų, kuriuos reikia žinoti ir gebėti juos naudoti. Tai esminė sąlyga gero virškinimo, turi tiesioginę įtaką žmonių sveikatai.

Sumaišyti ir atskiras maisto

Nepaisant to, kad vartojimo nauda tinkamai derinti maisto produktus šiandien pasakyti daug šaltinių vis dar rėmėjus tradicinio valgio. Tai reiškia, kad daugelis žmonių mano, kad visi įprasta mišri dieta šimtmečius nekenkia organizmui. Ir nuomonė, kad produktų atskyrimas skatina geresnį virškinimą, jie vadinami tiesiog kaip mados tendencijas.

Ar tai tiesa? Tiesą sakant, maistas gali būti maišomas tokiu būdu bet kuriuo metu. Tačiau yra keletas produktų, kurie tuo pačiu metu tiesiog negali būti suardomas. Priežastis yra ta, kad už kiekvieną iš jų asimiliacijos reikalauja tam tikrų sąlygų - įvairių fermentų ir aplinką.

Prekės derinys skonių

sunaudotas žmogaus Angliavandeniai, pradeda padalinti net į burną, o tada į žarnyną. Baltymai, savo ruožtu, tvarkomi skrandį. Todėl, jei sumaišyti, asimiliacijos procesas tampa sunkiau visą virškinimo sistemą.

Apie veiksmingumą ir naudingumą atskirą valgį pasakyti ne tik žmonės, kurie išbandė metodą savaime, bet ir gydytojai, kurie atliko šioje srityje tyrimus. Ne tik madinga, bet taip pat reikia tinkamą derinį maisto sveikatai. Lentelėje išvardytų žemiau. Jos dėka, mes sužinoti, kaip tinkamai valgyti.

Stalo derinys produktai

Siekiant aiškumo ir paprastumo į "valdžių padalijimo principas" koncepciją, mes atkreipti Jūsų dėmesį į schemą, kuri bus suteikta, ką galima ir reikia valgyti.

Stalo derinys produktai

"-" nesuderinami produktai; "+", Suderinamas; "D" mišinys yra priimtinas.

Paaiškinimas stalo

Kiekvienoje eilutėje pateikiama informacija apie konkretų produktą ir jo serijos numerį. Būkite atsargūs! Atsižvelgiant į pačių produktų stulpelius, bet išvardintos tik jų skaičių. Griežtai laikytis visų reikalaujamų elementų šioje lentelėje. Iš maisto produktų jame nurodytų derinys, padeda pagerinti virškinimo sistemą ir savo kūną.

1. Gyvūniniai baltymai randami mėsos, paukštienos ir žuvies, yra tvarkomi organizme ilgesnį nei kitų maisto produktų. Patartina rinktis liesą veislių ir suvartoja tik su daržovėmis.
2. Dėl baltymų produktų yra žirniai, pupos, sojos, lęšiai ir pan. Jie geriausiai kartu su riebalų augalų ir gyvūnų (grietinės), daržovių ir žolelių.
3. Sviesto vartojimas turėtų būti apribotas tik produktus, kurių sudėtyje yra riebalų minimumą. Būtent - daržovės, duona, grūdai ir tt ..
4. Rūgštus - produkto, iš kurio buvo gauta naftos. Taigi, ji yra suderinama su tais pačiais produktais, naftos. Tai leidžiama naudoti su tam tikru vaisių.
5. Augalinis aliejus (žalios ir rafinuotas aliejus) yra ypač gerai absorbuojamas, grūdų ir daržovių.
6. Cukrus ir maisto produktai su dideliu kiekiu perdirbto jį labai ilgai. Jie geriausiai vartoti minimalų kiekį ir atskirai nuo kito maisto. Gali pakeisti cukrų su medumi.
7. Angliavandenių maisto produktai, turintys daug krakmolo, gali būti naudojamas kartu su gyvulinės kilmės baltymų. Tai yra pagrindinė teisė į atskirą maisto. Duona yra keletas išimčių.
8. Rauginti vaisiai yra visi citrusiniai vaisiai, spanguolės, granatai ir rūgštus skonis kriaušės, abrikosai, obuoliai ir pan., D. Jie geriausiai valgyti vieni. Pomidorų yra didelis kiekis rūgšties, tačiau susijusi su kategorijas.
9. Saldūs vaisiai laikomi bananai, persikus, figos ir visi džiovintų vaisių rūšių. Naudoti juos geriau atskirai arba kartu su nedideliu kiekiu riešutų ir pieno. Taip pat leidžiama juos derinti su kai kuriais daržovėmis ir žolelėmis.
10. Ši kategorija apima: kopūstai, česnakai, baklažanai, svogūnai, paprikos, prieskoninių augalų ir žalios daržovės. Tai yra saugiausias ir labiausiai lengvai virškinamas maistas. Kartu su beveik kiekvienas gali juos naudoti atskirai.
11. Morkos, moliūgai, cukinijos, žiediniai kopūstai, krienai - krakmolingų daržovių. Tai nepageidautina juos naudoti su cukrumi. Kiti deriniai įmanoma ir leistina.
12. Pieno - tai kompleksinis produktas, kuris yra greitai asimiliuoti geriausias suvartoti atskirai nuo visų kitų kategorijų.
13. Tas pats pasakytina ir sūrio ir pieno produktų - jie sunkiai virškinami ir daug baltymų. Leidžiama sujungti su kai vaisių ir daržovių.
14. Geriau nesirinkti riebalų ir ne aštrių pažymius sūrio ir sūrio gamybos natūralaus (IE. E. Home).
15. Kiaušiniai - yra natūralūs, natūralių baltymų gryna forma. Gleivingų daržovės su arba atskirai nuo visuma.
16. Riešutai - riebalų produktas, kuris yra derinamas su beveik visose kategorijose. Reikia juos naudoti atsargiai, t. Norėdami. Jie yra gana sunkus ant pilvo.

Atskiras kategorija galėtų būti vadinamas melionas. Ji negali būti derinamas ne visi su vienu produktu.

Atskiras maisto kaip alternatyvus kokybę svorio

Tinkama mityba - tai ne tik sveikatos, bet ir atsikratyti papildomų kilogramų. Atskiras naudojimas maisto ir kompetentingos derinys lieknėjimo produktų yra puikus būdas. Jūs pats galite pamatyti tai.

produktų mišinys stalo visada turi būti po ranka, tai būtų puiku eiti į šį valgyti gyvenimo būdas. Pirma, jausmas bus sumaišyti. Tačiau, laikui bėgant, jūs gausite garantuotą rezultatą, bet skanus ir maitinimas įskaičiuotas į įprotis tampa jums absoliuti norma.