Kiek kalorijų yra agurkų ir pomidorų bei salotų iš šių daržovių

Daržovės yra nepakeičiami natūralios energijos šaltiniai, įvairūs mikroelementai ir vitaminai. Pastovus jų vartojimas maiste lemia tai, kad pats kūnas yra sureguliuotas, virškinama ir daugelyje vidaus organų veikimas pagerėja. Ir vis dar - daržovės padeda virškinti tokius grubius ir sunkius maisto produktus kaip šašai kebabai arba omletas ir bekonas, ir daugelis kitų. Sąmoningai Kaukaze mėsa vartojama daugybei daržovių. O juose esantis pluoštas tinkamai valo virškinamąjį traktą iš nereikalingų apdorotų likučių. Apie kiek kalorijų yra agurkai ir pomidorai ir kokie jie naudingi žmogaus kūnui, mes pasakysime savo straipsnyje.

Agurkai ir pomidorai

Agurkai ir pomidorai nėra išimtis. Tai viena iš labiausiai paplitusių daržovių mūsų didžiulėje šalyje - Rusijoje. Be to, ir už kainą jie yra labai prieinami visiems regionams (neįskaitant, greičiausiai, Tolimųjų šiaurės ir Tolimųjų Rytų regionų , o netgi tada - su šiuolaikine komunikacija, tai nėra ypatinga problema). Be to, šios lauko dovanos parduodamos prekybos centruose beveik ištisus metus, todėl jos yra reikšmingos paprastų rusų maisto krepšiui . Bet kiek kalorijų agurkų ir pomidorų žino, žinoma, ne visi. Tai yra, jie žino, kad jų yra nedaug - tai yra nedviprasmiškas, kitaip dietologai nerekomendavo jų vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo. Dėl šio ir kai kurių kitų, ne mažiau įdomių klausimų mes pabandysime atsakyti žemiau.

Agurkų nauda

Verta paminėti truputį apie agurkų kaip produkto naudą . Galų gale, kai kurie žmonės mano, kad agurkų, išskyrus vandenį, nėra nieko. Ir jie yra visiškai klaidingi. Šio natūralaus produkto, auginamo pagal taisykles ir be nereikalingo trąšų, daug cukraus, mineralinių druskų, vitaminų. Ir jo naudojimas mažina skrandžio sulčių rūgštingumą. Paprastai agurkas taps nesubrendusiu. Jo reguliarus naudojimas lėtina riebalų susidarymą organizme ir neleidžia jam kauptis.

Šviežių agurkų kalorijos

Tiems, kurie nori atsikratyti perteklinių kilogramų, mitybos specialistai primygtinai pataria organizuoti gurmanų dieną kartą per savaitę sezono metu: valgyti tik agurkus iki 2 kilogramų. Taigi, agurkas atlieka tam tikrą valymo vaidmenį, nuplauna iš kūno visus čia kaupusius nuodus ir atliekas. Kadangi agurkas susideda iš skysčių 90% ar daugiau, jūs iš jo nesimatysite - tai išbandoma praktikoje. 100 g šviežių šiltnamių agurkų - tik 11 kcal. Jei agurkas gruntas - iki 14, tai taip pat yra puikus rezultatas. Taigi, pasninkavimo dieną - tik! - Jūs naudojate tik 220 kcal, ypač nepažeidžiant kūno. Ir nuo didelio kiekio kalio ir vandens bus valomas diuretikas. Tačiau valgant agurkus reikėtų nepamiršti, kad juos galima auginti naudojant daug nitratų. Šiuo atveju (kas turi galimybę) turėtų išaugti savo produktą. Arba prieš valgant, nulupdami, visada padidėja kenksmingų medžiagų kiekis.

Pomidorų: 100 gramų kalorijų

Šis daržovių (ar netgi uogų) taip pat yra įdomus ir vertingas žmogaus kūnui. Joje, geležies ir vario (ypač tinka tiems, kuriems yra anemija) ir vitaminų A ir C. Yra keletas purinų, todėl tai leidžiama net ir podagra. Jis turi lengvą diuretiką ir lengvą priešgrybinį poveikį. Pagerina virškinimą ir metabolizmą - tai yra pomidoras. Kalorijų kiekis 100 gramų, nors ir ne toks mažas kaip agurkai. Priklausomai nuo veislės, šviežio produkto sudėtyje yra iki 25 kcal. Tačiau šie rodikliai leidžia rekomenduoti pomidorus mitybos tikslais. Apie kiek kalorijų agurkų ir pomidorų galite stipriai nerimauti sveikiems žmonėms. Kadangi jų nedidelis skaičius leidžia naudoti šias daržoves reguliariai ir nuosekliai, net kiekvieną dieną. Tokie skaičiavimai bus naudingi, greičiausiai, žmonėms, kurie naudojami mitybai, ir kad jums reikia skaičiuoti valgyti kalorijas.

• Beje, kiekvienai šeimininkei žinomos salotos "Agurkai-pomidorai" pati savaime taip pat yra labai nedideli (išskyrus atvejus, kai, žinoma, užpilkite grietine). Jei pjaunate šviežius agurkus lygiomis dalimis su pomidorais, pridėkite šviežias kapotų žalumynų ir pora lašų aliejaus su lašeliu citrinos - jis atrodys kaip dietinis patiekalas (55-57 kcal per 100 gramų). O jei neužpildote alyvuogių, naudojant natūralias daržovių sultingas, energija sumažinama iki 25-30 kcal, todėl jums nereikės nerimauti dėl kiek kalorijų agurkų ir pomidorų.