Tvarstis riešo - tai saugos mokymo įkeitimas

Šiandieniniame pasaulyje, žmonės veda vis sėdimas gyvenimo būdas, darbo su kompiuteriu. Tuo pačiu metu ji neturi stovėti fizinio aktyvumo, kuris yra būtinas normaliam vystymuisi kūno ir skatinti sveikatą. Vos prieš dešimt metų, šiuo dalykų valstybės niekas maniau. Tačiau pastaruoju metu ji pradėjo aktyviai skatinti sveiką gyvenimo būdą, ir daugelis žmonių pradėjo verstis pratybų kambariai.

Sveikas gyvenimo būdas, be traumų - tai puiku!

Tai, žinoma, gerai, kad žmonės pradėjo galvoti apie savo sveikatą, mitybą, mesti blogus įpročius. Atsižvelgiant į sporto salę atveju nereikėtų pamiršti, kad be didelių raumenų ir gražią figūrą jis gali jums duoti skausmingų traumų daug, jei jūs neturite laikytis teisingų pratimai meno ir naudoti sporto įrangos, kad būtų išvengta įvairių raumenų traumų, raiščių ir sąnarių , Pavyzdžiui, tokių kaip riešo tvarsčiais už spaudą.

Bet kokio verslo, kad būtų kreiptasi protingai, ypač stiprumo sporto, kitaip tiesiog negali išvengti traumų, kurios gali išlikti visam gyvenimui. Be pabaigoje 90-ųjų ir 2000 pradžioje, tai buvo gana literatūros atletika ir kultūrizmo tiek, todėl jaunų sportininkų treniruočių metu dauguma konsultuojamasi su patyrusiais trenerių, taip išsaugant savo sveikatą.

Šiandien, eikite į bet kokius išteklius už "chuliganų", kurioje galite rasti šimtus programų, taip pat daug įvairių būdų paruošti sportininką už konkurencijos ir pan. N. Ryšium su tokiu dideliu skaičiumi šaltinių, vis daugiau ir daugiau sportininkų pradėti galvoti, kad jie jau turi jie žino viską ir jiems nereikia trenerį. Atsižvelgiant į tai, kad didėja traumų, kad žmonės gautų mokymo skaičių.

Raumenys auga greičiau nei sustiprintos skeleto

Vienas iš labiausiai paplitusių traumų salėje, yra prie bendrų ir riešo raiščių lauko rankas žala. Dažnai taip atsitinka dėl to, kad sportininkai treniruojasi tik raumenis ir pamiršti apie stiprina raiščius ir šepečiu.

Ne visada labai padidėjo darbo krūvis turi įtakos žmogaus organizmui geriausias būdas. Žinomas faktas, kad raumenys gali augti daug greičiau nei stiprina kaulus ir sąnarius žmonėms. Quick Navigation apkrovos didesnio lygio sunkumo atitinkamu nebuvimu raiščių ar sąnarių veda prie padidėjusios rizikos susižeisti.

pavojingų pratimai

Jeigu mes kalbame konkrečiai apie teptuku, tai gana pavojingas pratimas su svarmenimis. Pavyzdžiui, net ir su teisinga pokrypio šepečiu ir rankų padėties gali atsirasti skausmas esant didelėms apkrovoms riešo. Kitas populiarus pratimai taip pat gali būti laikoma, kurie su dideliu apkrovos ant šepečio - ji tampa išlenktas, išlenktas lazdele diržo ir kt. Visi vyrai nori turėti tvirtą nugarą ir daug dėmesio pratimų jos plėtrą. Svoris, kuris yra naudojamas per pratimų vykdymas gali būti didesnis 300-400 kg. Žinoma, į tokį ilgą laiką sąnarių nebus atlaikyti apkrovas be sporto įrangos naudojimo.

Yra pratimai ir švelnesnė, tačiau taip pat kelia didelę naštą ant riešo. Iš esmės tai specialūs pratimai su svarmenimis, pagal kurią šepetys į nenatūralioje padėtyje už save.

Plaštakoje bandažai naudojimas

Siekiant išvengti tokių traumų fizinio krūvio metu, sportininkai naudoja riešo tvarstis. Tai tikrai padeda išplėsti riešo efektyvumą ir apsaugoti jį nuo įvairių traumų ir patempimų.

Iš tiesų, atsižvelgiant į tai, kad tvarstis suspaudžia Riešo sąnarys, didina "teptukas stiprumas struktūrą", ir tai leidžia jam atlikti sunkius krovinius, o gerokai sumažinti traumų riziką.

Treneriai trikovės rekomenduojame specialų tvarstis riešo naudoti kaip pradedantiesiems sportininkams ir sporto turėti senbuvių. Nors daug metų užsiima sportininkas, jis turi rūpintis savo sveikata, nes net nedidelis sužalojimas mokymo ar konkurencija, gali sukelti skausmą ilgą laiką. Atsižvelgiant į žalos riešo skausmo atveju gali likti visam gyvenimui, todėl nereikia rizikuoti, jums reikia naudoti riešo tvarstis.

Ką daryti, kad išlaikyti teptuku sveikatą?

Siekiant išsaugoti sveikatą ir jūsų rankose sveikatą, pavyzdžiui, riešo, riešo specialieji tvarsčiai yra nepakeičiamas apsaugos priemones. Jie padeda išvengti traumų, pavyzdžiui, kai sunkaus pagrindo, ir šviesą, išskiriant tam tikras raumenų grupių pratimus, kurie didina apkrovą ant šepečio stebimas.

Ieško tvarsčius už riešo atletika, būtina atsižvelgti į jų ilgio ir pločio. Kai jūs įtraukėte ją, ranka neturi būti prispaustas taip, kad kraujas nustojo tekėti į šepečiu - ji kelia grėsmę blogų pasekmių. Taip pat valyti po pervyniojimo neturėtų laisvai judėti, ir turėtų būti gerai fiksuotas vienoje padėtyje - tik šiuo atveju, dalis krovinio perims tvarsčiu. Geras variantas laikomas riešo tvarstis Inzer, gamintojas iš kurių jau pavyko įrodyti save rinkoje kaip sporto reikmenų aukštos kokybės ir patikimus produktus gamintojo.