Mažo kaloringumo jogurto - idealus dietos

Jogurto nauda matyti ilgą laiką. Tai yra vienas iš produktų, kurių reikia, kad daugelio ligų prevencijai - pavyzdžiui, hipertenzija, cukriniu diabetu, nefritą, prastos apyvartą, podagra ir kita. Tai pieno produktas yra reikalingas įvairių kategorijų žmonių, iš jauniausių vyresnio amžiaus žmonėms. Naudinga jogurtas , nes jame bakterijas, kurie yra naudingi virškinimo trakto, pagerinti imuninę sistemą. Štai kodėl šis produktas yra labai populiarus dietologija.

Kefyras dieta leidžia greitai atsikratyti viršsvorio. Gydytojai primygtinai rekomenduojame, kad būtų atsargūs su tokios dietos. Kalorijų kiekis jogurtas priklauso nuo riebalų kiekio, o vidutinė apie trisdešimt iki penkiasdešimt kalorijų per šimtą gramų. Mitybos leidžiama "sėdėti" ant tokios dietos yra ne daugiau nei tris dienas. Pavyzdžiui mono-dieta kartais pavojingas organizmo. Idealus variantas būtų iškrovimo kefyro dieną.

Žmogaus mityba turi būti visi komponentai: baltymų, riebalų, angliavandenių. Jei vienas iš jų svečių, gali atsirasti sutrikimų organizme. Idealus variantas, kai dietos - atsižvelgti į visas kalorijų suvartoti produktus: Lentelė kalorijų ir angliavandenių, kuriuos galima rasti specializuotuose leidiniuose ar internete, padės sukurti meniu dieną.

Jei Jūs vis dar nuspręsite naudoti kefyrą dietos, geriausias variantas būtų vadinamoji dryžuotas dieta. Kalorijų jogurtas yra mažas, todėl geras papildas bus vaisiai ir daržovės. Pavyzdžiui, jei pirmoje dienos pusėje tik valgyti jogurtą, tada antroje pusėje galite valgyti salotas, pagamintas iš šviežių daržovių ar sutrynus į piurė daržovių sriuba.

Šiuolaikinis žmogus naudoti kefyrą dietos būtina per dieną. Labai dažnai žmonės turi užkąsti kelyje sumuštiniai, paplotėliai įvairovė ir dar daugiau. D. Kartais po tokio galios gali atsirasti pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimas. Priėmė vakare kefyras, kurio savybės yra pagrįstos medicinos ir baktericidinį poveikį ant kūno, teigiamą poveikį žarnyno darbą. Ryte galite būti tikri, kad savo statusą. Kalorijų jogurtas nėra baisi vakaro naudojimui.

Iki šiol, yra tiek daug variantų tokių dietų. Tai, pavyzdžiui, žiemą kefyro dieta, kefyro, vaisių, iškrovimo, dryžuotas, kefyro, obuolių, septynių dienų, ir pan. D. kiekvieno įsikūnijimas, išsamiu meniu ir atrankos produktus. Kalorijų jogurtas galima rasti ant pakuotės. Jame teigiama, jo riebalų kiekio ir galiojimo laiką. Dėl dietos reikia šviežio jogurto, tai yra mažiau rūgštus. Pasenusi pieno produktas gali sukelti žarnyno dirginimą. Ir jei dieta tik kefyro, arba nevalgius dieną, gali turėti neigiamos.

Numesti svorio, turi būti teisingai, nereikia atlikti eksperimentus su savimi. Geriausias variantas - yra naudoti medicinos specialistų patarimų. Dietos apie išbandyti profesionalams, išbandyta praktikoje ir nelaikykite savo kūną į pavojų.