Avižiniai dribsniai su bananais: paprastas, skanus, naudingas

Ar vietoj sviesto ir grietinėlės produktus norite naudoti daugiau naudingų produktų? Tada pabandykite virti, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai su bananais. Receptas yra gana paprastas ir gali keistis priklausomai nuo pageidaujamo skonio ir tikėtino kalorijų kiekio gatavuose produktuose.

Slapukų naudojimas

Visi tikrai žino, kokie naudingos savybės yra Herculean košės. Iš esmės kiti avižinių dribsnių patiekalai turi tas pačias savybes . Visų pirma, jų teigiamas poveikis yra virškinimo sistema: žarnyno darbas pagreitėja. Avižos, turtingos skaidulomis, turi patinimą, ilgam laikui sukuria sotumo jausmą. Nesant laiko rytinės košės virimui, kartais galite ant stalo laikyti dietinius slapukus iš avižinių dribsnių. Kartu su pienu ar arbata keletas tokių produktų bus vienodo kalcio kiekio vienoje porcijoje virtos avižinių dribsnių. Ypač naudinga yra naminių pyragaičių. Galų gale, šiuo atveju būsite visiškai įsitikinęs, kad nėra dirbtinių priedų ir užpildų. Be to, galite išbandyti derinį su tokiais papildomais ingredientais kaip varškė, bananai, riešutai, džiovinti vaisiai ir medus. Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti avižinius kepsnius įvairioms ligoms, jas pakeisti kepiniais ir pyragaičiais su grietine.

Mažas kalorijų klasikinis bananų receptas

Yra daug būdų, kaip padaryti šią kepimą. Pagal klasikinį receptą pabandykite pagaminti avižinių dribsnių slapukus su bananais. Norint gauti sklandų ir homogeninį testą, jums reikia maišytuvo arba maišytuvo. Išskalaukite du labai ryškius bananus, įpilkite 150 g ištirpinto kreminio nesūdyto sviesto ir tokio paties kiekio cukraus. Atskirai įmaišykite 2 šviežius vištienos kiaušinius ir sumaišykite. Po to pridėkite valgomąją druską, 1 neakivaizdinę šaukštą. Kepimo milteliai, 2 pilno st. L. Izoliai ir susmulkinti riešutai. Tada pamažu, mažomis dalimis, supilkite miltus (250 g). Kaip paskutinis bananų tešlos ingredientas įeikite 250 g avižinių dribsnių (mažų arba vidutinių sumalkant). Iš storos masės įpilkite apvalių kamuoliukų, kurie dedami ant tepalo ar popieriaus dengto kepimo skardos. Kepkite 15-16 minučių sausainius įkaitintoje orkaitėje iki vidutinės temperatūros. Galite pasirodyti ant stalo, kai tik esate pasiruošę.

Mes kepame avižinių dribsnių kepsnius su bananais, varšku ir prieskoniais

Norėdami, kad kepimas būtų originalus pagal skonį, dažnai pridedami įvairūs papildomi ingredientai. Kaip dar galite pagaminti avižinių slapukų su bananais? Žemiau pateiktame recepte pateikiamas varškės ir kvepiančių prieskonių naudojimas. 0,5 puodeliai sijotų karštų kviečių miltų, sumaišytų su 1 stikline cukraus, 0,5 šaukštai. Sausas dezintegantas, 1 tuščias šaukštelis. Druska, 0,5 šaukštelio. Tamsus cinamonas ir žemės riešutų muskuso žiupsnis. Sumaišykite mišinį su 150 g mažai riebalų, sauso kepto varškės, kad susidarytumėte miežių konsistenciją. 3 vidutinio dydžio bananą su šakute su 1 vištienos kiaušine ir sumaišykite su iš anksto paruoštu biru. Tada į tešlą įpilkite 0,5 puodelio smulkios avižinių dribsnių ir susmulkintų riešutų. Kepkite įkaitintoje 180 ° C orkaitėje apie 15-20 minučių. Gatavi avižiniai slapukai su bananais įgis patrauklią aukso rudą spalvą.

Receptas "medus"

Iš avižinių dribsnių galite šiek tiek kitaip paruošti slapuką, išskyrus bananą iš kompozicijos. Be to, keletą cukraus reikia pakeisti šviežiu medumi. Jei praėjusiais metais naudojate susimaišę, lėtai ištirpinkite aliuminio indelyje arba vandens vonioje. Geriausia, kad avižiniai dribsniai būtų vidutiniškai šlifuoti. Prieš įeinant į tešlą, jie turi būti kepti šiek tiek. Norėdami tai padaryti, 1 stiklą didžiojo komponento, karščio mažai karščio, nuolat maišant, 8-10 minučių.

Paruošę šias sudedamąsias dalis, tešlą paruoškite. Pirmiausia sumaišykite 1 blizgį stiklo miltų su kepimo miltelių maišeliu (1 pilnas šaukštelis) ir 2 šaukštai. L. Neišdirbtas sviestas, mėsa su 3 skaidres. Cukrus. Sujunkite šiuos du mišinius ir į juos pirmiausia pridėkite 2 maišytus mažus kiaušinius, o tada 2/3 stiklinės skysto ar labai minkšto medaus. Svoris nebus labai storas nuoseklumas. Į jį įdėkite visiškai atvėsintą avižinių dribsnių dribsnių ir gerai sumaišykite. Skrudinkite ant kepimo skardos su šaukštu ir kepkite vidutiniškai 12-15 minučių.

Kaip gaminti mėsos slapuką iš avižinių dribsnių?

Tam, kad preparatas nebūtų sudėtinis ar nebūtų visiškai arba dalinai draudžiamas tam tikroms ligoms, gali būti atliekami tam tikri preparato pokyčiai. Pavyzdžiui, jei sudėtyje yra riebalų bazės, margarino arba sviesto pavidalo, visiškai pašalinkite jas iš recepto. Užuot naudoję šį ingredientą, naudokite augalinį aliejų, tris kartus mažesnį už pradinį kiekį. Cukrus, kuris yra dar vienas labai netinkamas produktas, galima pakeisti medumi arba šiek tiek padidėjusiu džiovintų vaisių kiekiu. Pjūklai dedami į tešlą tiek susmulkinta, tiek visa forma. Rūpindamiesi, kad gautumėte visiškai avižinių dribsnių su mitybine bananų, neplakykite kviečių miltų į tešlą. Norint gauti reikiamą tankį, pakaks tik sausojo gurmanų bazės. Galbūt tokia kepykla bus šiek tiek kitokia nei tradicinių slapukų, tačiau bus naudinga!