Žalą bei naudą. Viena vertus - professionalka pitching Moteriški sportininkai - kita

Kaip dažnai daugelis laikraščių ir žurnalų pasiūlyti mums kontempliuoti netikėtai iškėlė raumenis moters organizme. Ir kitas - prie dideliu šriftu, kaip prekės ženklo parašas: ". Moteris-Jock" Vaizdai iš šio pobūdžio dažnai yra ne vienas, bet keli posūkiais. Ar esate susipažinęs tai? Paparaciai vejasi po pigaus efekto ", įveikti" tikrai. Jie yra aiškiai "iškreipti" kortelę, o ne viešai parodyti išskirtinį naudojimą moterų mėgėjų kultūrizmo ir mėgaujasi nenormalus sutrikimų atitinkamose moteriškų lytinių hormonų lygis tarp profesionalų "Major League".

Kas yra lengviau - labai apibendrintas automatiškai perkelti etiketę su turretless profesionalaus sporto potencialiai suderinti moters mėgėjų sporto? Kodėl tas pats Amerika panele mielai eiti į sporto salę, ir niekas net ateina į galvą, yra nepakankamai brutalūs žodžiai "moterys-pitching" ir iškraipo mūsų žodžių "hanteliais", "bar", "treneriai"? Iš tiesų, daugelis kultūristų professionalka apmokyti, "susidraugauti su galva." Pažvelkite į nuotraukas Dzhodi Marsh - britų TV laidų vedėja, modelis ir ... bodibildersha. Kur jaunos merginos baimes ", tapti Schwarzeneggeris", jei jos natūralus hormonas estrogenas tvirtai stovi apsauga perteklių raumenų masę? Ar ji mano, kad "Flick riešo" gali virsti bodibildershu lygio tarptautinių konkursų? Tuo labiau, kad jis yra iš prigimties nėra verta, žinoma, gali būti įrašytas į fanatiškas pitching. Moterys turėtų laikytis vidutinio pratimai su pakankamu pertraukos dvi dienas tarp sesijų.

Iki "natūralus" mokymas "muskulizatsiya" Tai nėra tiksliai susiduria nebent vzbredet protas suvartoja anabolinių steroidų, kurių sudėtyje yra svetimas organizmui jo koncentracija vyriškojo hormono. Normalus fizinis krūvis, per kurią sudegė daugiau didelės apimties riebalų ląsteles, didina raumenų audinio, kuris yra "lieknas". Pažvelkite į angel Mraz, Kolumbijos dabar gyvena Jungtinėse Amerikos Valstijose išvaizdą. Tai labai populiarus pasaulinio lygio sportininkas. Atkreipkite dėmesį, kad labai raumenų augimas moterims yra ribotas, nes jie turi tinkamas audinys yra tik 33% kūno svorio. Nedarant moteriškų hormonų neteisėtumą "per vienerius (raumenų audinys) per" ribos "nėra peržengti. Kultūrizmas neįsijungia moters į sunkiasvoris, priešingai - leis plonesni. Bet pitching moterų konkurencinį lygį - ji visada "chemija".

Sportas taip pat gali gerokai pakoreguoti juosmens, krūtinės, šlaunų, sėdmenų, bendrą raumenų sistemą. Pažvelkite į Serbijos sportininkas Jelena Abbou išvaizdą. Subalansuota mityba kartu su individualaus mokymo grafiką ne tik galėtų pataisyti savo laikyseną, pridėti harmonijos, harmoningos proporcijos moterų figūra, bet ir išspręsti kitas problemas.

Pradėkime nuo to, kad mankšta - natūralus sfera veikimą žmogaus organizme, jis jums pasakys, beveik visi "pitching". Moterys šiandien dažnai likti darbe daug valandų statinio kūno padėtį, kuri veda prie raumenų atrofija. Svoris mokymas padidina kaulų mineralizaciją, mobilumą ir lankstumą sąnariams.

Be to, "geležies" Tarp kultūrizmo arsenale - "Twist", sit-ups, push-up. Vidutinio sunkumo, o ne išsiskirti pagal plonu sluoksniu riebalų raumenų korsetas fiksuoja vidaus organus natūralios būklės. Tokiu atveju jūsų mokymo režimas nebus toks varginantis ir sotieji "Hardware", kaip pro sportininkų. Pakanka 3 treniruotės 40-45 minučių. Jums šiuo atveju, iš esmės - tinkamai pasiimti dietos, mesti Nesveikos produktus ir, žinoma, efektyviai paskirstyti mokymus.

Jei nuspręsite užsiimti sveikatos, treneris rekomenduojama suvartojamų baltymų, vitaminų ar amino rūgščių - gana priimtina. Raumenys reikia gauti medžiagą jų augimą, kaip sakoma, "visi ant pitching". Moterys neturėtų ignoruoti stiprumo mokymas, nes tai - geriausias raktas į elastinga, sveika ir lanksti kūno formavimas.

Beje, kultūrizmo nėra taip transformuojant kūną, kaip matome keletą nuotraukų. Tai organizmo sportininkų valstybė - laikina. Sportininkai, rimti kultūristai teigia, kad dažnai "visos raumenų reljefo" įspūdis dirbtinai sukurta prieš konkurencija vadinamasis "džiovinimas", ty. E. Tyčinis deginimas poodinių riebalų sluoksnio intensyvaus mokymo ir atšiaurių dietos. Po konkurso yra neatskiriamas teisingiau lyties kūno riebalų (4-6 kilogramais) greitai atstatytas.