Baltymai - nauda ar žala

Vienas iš šiandien populiariausių papildų sportui mitybos baltymų yra bet sportininkas. Baltymų pastaraisiais metais apgaubta šydą mitų ir nesusipratimų, ypač iš žmonių, kurie neturi sportuoti. Tuo tikslu ir parašiau šį straipsnį demaskuoti daug mitų, susijusių su sporto papildai prie baltymų vardu.

Taigi, baltymai - baltymų-angliavandenių mišinys su baltymų jame yra daug daugiau nei angliavandenių. Šis priedas buvo sukurta siekiant užpildyti paros norma apie sportininkų baltymų, kurių poreikis yra gerokai padidėjo, nes fizinio krūvio. Raumenų audinys, kuris iš dalies sunaikinti fizinio krūvio metu, kai reikia remontuoti, iš tiesų pagrindinį šaltinį ir tiekėjas šių medžiagų, skirtų baltymų arba baltymų remontui - tai tas pats dalykas.

Su baltymų svarbą sportininkas suprantama, dabar mes toliau svarstyti konkrečius mitus apie baltymų. Vienas prieštaringų mitų šiuo metu baltymų žalą kepenims ir inkstams. Kodėl prieštaringas? Taip, nes šis mitas turi tiesos. Galų gale, jei asmuo bus suvartojama daug baltymų per dieną, ji negali būti išvengta didelės apkrovos inkstams ir kepenims, tas pačias problemas ir baltymų milteliai. Viskas yra gerai saikingai, todėl, jei jūs nusprendėte pirkti proteiną, bet neramu dėl jo inkstuose ir kepenyse valstybės, tada prisiminti, kad mes neturėtume eiti per toli ir supilkite visą stiklainį iš karto paspartinti mokymo rezultatą, tai nepadės ir tik pakenkti. Valgyti teisę ir imtis baltymų, kaip nurodyta ant pakuotės ir visi su savo kepenis ir inkstus bus gerai, su sąlyga, kad anksčiau neturėjo chroniškų ir sunkių ligų šiuos kūnus.

Kitas mitas, kuris ribojasi su "Szalejący pamišėlis" lygio yra sporto papildai potencijos poveikis. Iki šiol, visi ryškiai protai mūsų žmonijos mokslininkų ir veido mokslų daktaras negali suprasti, kur ji atėjo iš Szalejący apie priežastinio ryšio tarp potencijos ir baltymų lygį organizme. Taigi, galite nusiraminti ir atsipalaiduoti - kartu su jūsų asmeninis stiprumas neatsitinka, tai gali dėti tik dėl fizinės veiklos, kuri gali padidinti testosterono lygį kraujyje, todėl tai tikrai hormonas turi tiesioginį poveikį apie libido ir potencijos vyrams lygiu.

Kitas iliuzija, mitas yra tai, kad baltymai lygu anabolinių steroidų ir lūkesčiais nuo paprastų baltymų papildas kažkas nepaprasto sporto rezultatus. Štai tik atsakyti į mano klausimą, kas nutiktų, jei vieną dieną jūs valgote 100 gramų mėsos arba 3 - 4 virti kiaušiniai daugiau. Štai tas pats atsitiks, jei norite pridėti baltymų papildas į savo mitybą. Jei turite baltymų trūkumą, jums bus naudinga papildyti trūkstamą baltymų, o jei per daug, raumenų masės augimas bet kuriuo atveju.

Bendra arba nepriimti baltymų iki jums, bet nepamirškite, kad pagrindinis dalykas šiuo atveju, teisė dietos ir kompetentinga mokymas.