Testosterono

Testosterono - pagrindinis vyriško hormono, kuris taip pat yra moters organizme, bet mažesniais kiekiais. Pagaminta pagal lytinių liaukų ir antinksčių žievės srityse.

Tai androgenų užtikrina tinkamą veikimą lytinių organų vyrams padidina savo seksualumą, stato charakterį. Moksliškai įrodyta, kad vyrai su dideliu šio hormono ryžtingesnis, iniciatyvos ir veiklos saugiai išreikšti savo nuomonę, daro pažangą karjeros laiptais. Pastaroji savybė yra hormonų ir davė jam neoficialų titulą "hormono sėkmės."

Tačiau, testosteronas daro įtaką ne tik šių vyrų sveikatai ir charakterio aspektus. Visi MAN kūno taikomos įstatymų diktuoja šio hormono. Visos sistemos ir organai priklauso nuo jos veiksmų.

Padidinti hormono lygis padeda kokybės maisto produktus. Produktai, padidinti testosterono lygį, turtingas baltymų ir angliavandenių: mėsa, riešutai (miškas). Dėl hormonų gamybos, taip pat reikia riebalų, bet ribotais kiekiais. Naudinga yra bananai, žuvį, pieną, žemės riešutų ir linų sėmenų aliejus, kiaušinių trynius.

Įrodyta priemonė, garantuojama padeda didinti testosterono, yra sporto mokymo, ypač sporto su svoriais. Šis hormonas daro raumenys daugiau patvarus ir apsaugo nuo žalos prie raumenų ląstelių didelių apkrovų, microtraumas skatina greitą gijimą, stimuliuoja Panaudotų baltymų junginiai stabilizuoja nervų sistemą.

Testosterono lygis priklauso nuo miego kokybės. Miego trūkumas sukelia žymiai sumažinti hormono. Žinoma, jis atsigauna natūraliu būdu, bet jei trūksta miego užtruks chronišką pobūdį, tada atkurti hormonų lygis bus daug sunkiau. Todėl rekomenduojama miegoti ne mažiau kaip 8 valandas.

Ne mažiau rimtas nei sapne ir svorio rodiklis. Papildomas svoris neigiamai paveikti organizmo gebėjimą gaminti testosteroną. Šiandien nutukimas tarp vyrų - gana dažnas reiškinys. Alus, kaloringų maisto, prasta fizinė veikla dėl privačių automobilių akivaizdoje - visa tai atneša valandą impotencija. Riebaliniame audinyje - puiki terpė priėmimo vyrų hormonų moterų. Tai pasireiškia transformacijos keisti formą, kuri pasireiškia suapvalinti funkcijų.

Fiziologiškai nustatyta, kad testosterono lygis palaipsniui mažėjo vidutiniškai nuo 45 metų. Mažinant hormono švino ir lėtinės ligos: hipertenzija, cukriniu diabetu, širdies vainikinių arterijų ligos ir kt.

Trūksta testosterono turi į tai, kad į pirmąją vietą pažeidė lytinę funkciją, ir tik tada pradėti somatinių sutrikimų (sumažėti raumenų masės, nugaros skausmas, krūtų padidėjimas, šlapinimosi sutrikimai) ir psicho-emocinis sutrikimų (pasitikėjimo stoka, padidėjęs nerimas). Sumažintas hormono inkstų nepakankamumu, lėtinis prostatitas, mažas lytinių liaukų funkcijos.

Siekiant išvengti tokių problemų, jūs turėtumėte pakeisti mitybą, mesti saldus, riebus, aštrus, krakmolingų maisto produktų, rūkyti mesti rūkyti, mažiau gerti alkoholio, pradėti sportuoti. Jūs taip pat reikia nuolat stebėti hormonų lygį.

Sužinoti jūsų testosterono lygis gali išlaikęs atitinkamą analizę. Jis sugeba parodyti galimus nukrypimus. Normalus hormonų vyrams laikomas 5,76- 28,14 nmol / L. Tas pats rodiklis moterų yra lygus 0,45-3,75 nmol / L.

Jei reikia, testosterono lygis gali būti padidintas arba sumažintas naudojant specialius vaistus. Norėdami padidinti hormono įmanoma, naudojant vaistą "klomifeno" antispazminis, barbitūratai, geriamuosius kontraceptikus, estrogenus, gonadotropino (vyrams), reiškia "danazoliu" specialių biologinių papildų. Jei yra noras sumažinti lygį, būtina vartoti narkotikus ", ciproterono", "deksametazono", "Digitalis", "dietilstilbestrolio", "digoksino" (moterims), gliukokortikoidai, gliukozės ir kt.