Sportas Mityba - glutaminas ir jo naudojimas mokymui.

Glutaminas aktyviai naudojamas ląstelių imuninės sistemos laikais streso. Jei reguliariai patirti stresą, įskaitant intensyvaus mokymo streso, tada jums reikia valgyti kiekvieną 20-25 gramų glutamino diena mažomis porcijomis 4-5 gramus. Amino rūgščių sudėtis organizme yra 50% glutamino.
Užpildykite glutamino atsargas naudojant preparatus sporto mityba, ypač išrūgų baltymų. Iš 100 gramų išrūgų yra apie 6 gramų glutaminas. Dar vienas glutamino šaltinis gali tarnauti kaip kazeino baltymų. Jis gali būti naudojamas gauti 8-10 gramų baltymų 100 g.
Peptidnosvyazanny glutamino turi aukštesnės kokybės, palyginti su L-glutamino arba Glutamino laisvos formos. Po visų amino rūgščių laisvos formos yra labai nestabili vandeninėje aplinkoje terminio poveikio metu ir keičia rūgštingumą (pH). Peptidnosvyazanny glutamino yra sujungtas per peptido grandinės su mažiausiai vienu papildomu amino rūgšties. Jis efektyviai priešinasi iš neigiamo karščio ir rūgštinėmis sąlygomis poveikį, žymiai pranoksta savo nesusiję formos stabilumą.

Be to, peptidnosvyazanny glutaminas absorbuojamas organizme daugiau tvarkingai, priešingai nei laisvos formos, nes pastaroji visada pradeda konkuruoti tarpusavyje galimybę būti absorbuojamas organizme. Tai peptidnosvyazanny Glutaminas yra efektyviausias, liudija apie tyrimų rezultatus, kurie parodė, kad ši glutamino tipas yra 10 kartų geriau nei L-glutamino.

Maisto produktai turi daug baltymų (pieno, kurių sudėtyje yra žuvų, pupelės, jautienos, kiaušiniai,) predstvalyayut puikus šaltinis palaikyti normalius glutaminas organizme. Vis dėlto, geriausias variantas - tai papildomas vartojimas Glutamino! Moksliškai įrodyta, kad daugiau glutamino organizme, tuo labiau sėkminga susintetintas baltymas raumenų.

Svarbu nepamiršti, kad virimo didelę dalį glutamino sunaikinti metu. Iš augalinės kilmės produktuose, geriausi šaltiniai glutaminas yra petrshka ir šviežių špinatų.

Tyrimai patvirtino, kad net didelės dozės vartojant gliutaminas nesukelia neigiamo effktov.

Užsakyti glutamino ir kitų sporto mityba gali būti parduotuvėje "Empire pajėgų".