Vienos dienos badavimo: nauda ir kenkia, funkcijos ir taisyklės

Pastaraisiais metais, yra plačiai manoma, kad vienos dienos pasninko kartą per savaitę padeda išvalyti organizmą ir net sumažinti biologinį amžių. Manoma, kad toks susilaikymas nuo maisto gali padėti ligų, tokių kaip širdies ligos, aukštas kraujospūdis, astma, artritas ir kitų autoimuninių problemų gydymo, taip pat atsikratyti viršsvorio. Ar tikrai?

Nepaisant to, kad ši praktika gyvuoja daugelį metų, ir kai kurie gydytojai advokatą vienos dienos badavimas, nauda ir žala tokių apribojimų yra sumaišyti. Kas yra prieštaringas?

Argumentai "už": Valymo kūną

Šalininkai šią sistemą teigia, kad įstaiga kaupia toksinių medžiagų daugelį metų daug, o kūnas turi mažai galimybę sutelkti dėmesį į juos išvalyti. Atsisakymas maisto vienam savaitės dieną palengvina tokį procesą: ne maistas leidžia vidaus organai panaudoti savo energiją ribotas panaikinimo sukaupta šlako. Tai yra todėl, kad organizmas paprastai tik pakankamai funkcionalumą apdoroti gaunamą maistą, o jo nesant yra galimybių kitų funkcijų.

"Atgimimas"

Vienos dienos badavimas, kurio naudojimas yra išvalyti vidinius organus ir gali atjauninti. Manoma, kad galite "redaguoti" savo biologinį amžių pašalinti toksinus iš organizmo. Per vieną dieną nevalgius bus aktyviai rodomas anksčiau sukauptus chemikalų, nitratų ir vaistų, kurie reguliariai naudojami. Šie toksinai trukdo psichinės ir fizinės veiklos, padaryti kūną vėl ir pakenkti jūsų kūno.

Vienos dienos badavimo: taisyklės ir pasekmės

Sveika gyvensena turi prasidėti kasdieninės mankštos, tinkamą mitybą ir kas savaitę vienos dienos bado. Šis kūno valymo duos energijos ir gyvybingumo daug ir, kaip jau minėta, net šiek tiek atjauninti. Šalininkai šią sistemą teigia, kad jūsų oda atrodys geriau, jūs neteksite svorio, daugiau aiškiai mąstyti ir gyventi ilgiau.

Žmogus pradeda ypač vertiname maistą, kai kurį laiką susilaikė nuo jo. Kai praktikuojančių vienos dienos pasninką, prasideda badas ir maisto įsiurbimo vertinimą rimtų pokyčių. Skrandžio, taip pat mūsų protai yra užprogramuotas nuo mažens, kad maitinimas turėtų būti atliekamas tris kartus per dieną, nepriklausomai nuo to, ar sudegino pakankamai kalorijų, yra reali bado ar ne. Vienos dienos badavimo leidžia jums išmokti atskirti tikrąjį poreikį maistui iš užprogramuotų įpročius. Jei praktika šią "dietą" kiekvieną savaitę jūsų skrandis traukiasi į savo natūralią dydžio, ir toliau persivalgymas tampa sunku.

Iš vandens naudojimo svarbą

Kad anksčiau minėtos neorganinių ir toksinai (netirpius), mineralų, kurios patenka į į kūną su maistu ir skysčių, į kraują ir pasiskirsto visuose organuose. Todėl, kai vienos dienos badaujant svarbu gerti tik išgrynintą distiliuotą vandenį. Jame nėra neorganinių mineralų arba cheminių medžiagų, skirtingai nuo geriamojo vandens ar išgrynintų specialiais filtrais.

Kai naudojamas undistilled arba žaliavinę vandens telkinį pradeda kaupti inertišką neorganinio medžiaga, kuri negali metabolizuoti. Kietosios degto junginiai pradeda pakeisti sinovinis skystis sąnarių, dėl kurios gali būti parodytas diskomfortą ir skausmą judėjimo metu.

psichologinė teorija

Kitas naudai vienos dienos pasninko teorija yra dėl psichologinių veiksnių. Visi dietų naudoti šiandien, daugiausia nėra labai veiksmingas, nes žmonės linkę sutelkti dėmesį į maisto vartojimo vertę, kaip visuma, o ne sutelkiant dėmesį į gydymo ir valymo kūną. Patikrinimo kai vertybes gali turėti daug daugiau teigiamų rezultatų, nes organizmas gali pradėti gydyti save. Iš viso koncepcijos reikšmė gali būti išreikšta vienoje trumpą frazę: "mažiau - daugiau". Kai žmogus jaučiasi blogai, jis eina į gydytoją klauso neigiamos informacijos, o tada vartojate vaistus, kurių sudėtyje yra toksinų. Jei nustatyti sau teigiama linkme ir įsivaizduoti detaliai apsivalymo mechanizmą, badavimas gali sukelti gerų rezultatų. Vienos dienos badavimo, komentarai , dėl kurių iš alternatyvios medicinos šalininkai yra teigiamas, taip pat dažnai vadinamas gydymo sistema nuo įvairių ligų.

Rėmėjai alkio taip pat teigia, kad pasninko dienų praktika gali veiksmingai pašalinti rimtų sveikatos problemų - nuo artrito ir kolitas, kad širdies ligos ir depresija. Kai kurie alternatyvios medicinos šalininkai, pranešė, kad mitybos gerinimas, kartu su maisto atsisakymas vieną dieną per savaitę, siekiant padėti sumažinti vilklige, artritas, ir lėtinių odos ligų (psoriazės ir egzemos) simptomus. Manoma, kad toks maitinimas sistema padeda gerinti žmonių, kenčiančių nuo opinio kolito ir Krono ligos būklę.

Tačiau visi iš pirmiau minėtų argumentų sukelti šalininkus alternatyvi medicina, į kurį dviprasmiškas požiūris. Bet kuriuo atveju, kiekvienas turi nuspręsti pats, kas atkūrimo metodai atrodo priimtina jam.

Jei jau nusprendė dėl vienos dienos pasninko ant vandens

Taisyklės yra gana paprasta, tačiau privaloma laikytis. Negalima persivalgyti dieną prieš išleidžiant. Priešingai, sumažinti savo mitybą ir lengviau juo. Valgyti lengvesni ir labiau grynas produktus (pageidautina organinių): vaisių, daržovių, riešutų, riešutų sviestas ir daiginti grūdai. Jei jums patinka mėsos, pabandykite apriboti jų vartojimą ankstesnių dienų ir valgyti ryte. Po pietų, mes rekomenduojama maisto produktus, kurie yra lengvai virškinami. Pavyzdžiui, lapinės žalumynai, daržovės, vaisiai ir riešutai. Gerti daug vandens (pageidautina distiliuotas arba išgrynintas), o ne gerti alkoholio arba kofeino gėrimų.

Iš vienos dienos pasninko esmė yra ne valgyti 24 valandų nuo jūsų paskutinio valgio, valgo tuo pačiu metu daug vandens.

Argumentai "prieš": galimą riziką sveikatai

Tačiau dauguma sveikatos ekspertai sutaria dėl vieno dalyko: maisto atmetimas nėra sveikas priemonė svorio ir valymo kūną. Vienos dienos badavimas, nauda ir žala, kuri buvo tiriamas daugelį metų sulėtėja medžiagų apykaita. Tai reiškia, kad net ir po valgio mažiau maisto prisidės prie riebalų nusėdimą.

Vienos dienos pasninkas taip pat vykdo kitas pavojų sveikatai. Atsisakymas maisto per dieną retai problema, jei žmogus yra sveikas. Tačiau, tai gali būti labai pavojinga, jei kasdien dieta nėra naudinga ir subalansuota, arba jei yra problemų, kepenų arba inkstų. Be to, badavimas gali sukelti tam tikrų imuninės sistemos sutrikimus.

psichologinė problema

Be to, kas savaitę atsisakymas maisto per dieną atitraukia žmones nuo realių veiksmų, kuriais siekiama valymo kūną ir kovoti su antsvorio. Žmogus nustoja galvoti apie, kad reguliariai reikia valgyti mažiau riebalų, padidinti vaisių ir daržovių dietos sumą, gerti švarų vandenį, ir apriboti save kavos ir saldžių gėrimų, desertų ir pan. Pasitikėjimas šio vienos dienos pasninko išvalyti kūną ir pašalinti problemas, yra klaidinga ir neskatina sveiko įpročių formavimas. Pirmiausia būtina peržiūrėti savo nuolatinę elektros energetikos sistemą, ir pradėti vaikščioti 30 minučių per dieną ir miegoti daugiau.

Nepageidaujami lydintys metodai, kuris apima vienos dienos pasninką

Žala iš alternatyvios medicinos, gali būti sukeltas kitų metodų, kurie dažnai eina kartu su valymo nevalgius. Šios procedūros atlikti savo rizika.

Atsisakymas maisto kartais lydi lewatywa išvalyti virškinimo traktą, ir tai gali būti labai pavojinga - gydytojai sako. Žarnyne iš naudingųjų bakterijų daug. Kai žmogus keičia šis balansas gali pradėti kurti gūžys.

Nuo medicinos mokslininkų tariant, nėra jokių mokslinių įrodymų, kad badavimas bus detoksikacijos. Tokia schema neturi biologinį pagrindą, nes vidaus organai atlikti pageidaujamas funkcijas patys. Taigi, kepenys yra natūralus Detox centras, plaučiai, storosios žarnos, inkstų, limfmazgių ir oda taip pat turi tam tikras funkcijas, kad padeda atsikratyti toksinų.

medicinines indikacijas

Tačiau yra medicinines indikacijas, dėl vienos dienos pasninko. Pavyzdžiui, iš maisto gedimo reikia vieną dieną prieš operaciją.

Pasninkas yra taip pat privalo gauti tikslius rezultatus kai kurių medicinos bandymus. Taigi, trumpalaikė atmetimas maisto rodomas priešais analizių pristatymo dėl cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje.

išvados

Taigi, nevalgius nerekomenduojama visiems. Absoliučiai sveikų žmonių ir pacientų, kuriems negali padėti oficialus vaistas gali praktikuoti tvarkymo keturias dienas per mėnesį - kas savaitę. Tačiau jis gali būti naudingas ir padėti gerinti savijautą tik tada, jei tokie pasninko dienas kartu su gera mityba prieš ir po juo. Savaime suprantama, kad produkcija iš vienos dienos pasninko taip pat turėtų būti sklandus ir tvarkingas.

Be to, yra žmonių grupės, kuri yra labai nepageidautina laikytis tokių terapinių dietų. Tai apima:

• Nėščioms moterims.
• Anoreksija arba į vairuotojus būtų reguliariai mitybos.
• Simptomai širdies aritmijų.
• Pacientams, sergantiems kepenų arba inkstų nepakankamumu,.