Subalansuota mityba svorio gali būti veiksmingas nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, svorio, fizinio krūvio, ir apskritai bet kokios kitos rodikliai žmogaus organizmui. Mityba svorio neturėtų sukelti žalingų pasekmių: dauguma žmonių linkę būti pasirengę greitai atsikratyti savo riebalų perteklių parduotuvėse, pas ji padaryti jokios aukos. Pagal oficialią medicinos mokslinių tyrimų, numesti svorio be žalos sveikatai galima tik tuomet, jei bendras svoris nuostolis ne daugiau kaip 0,5-1 kg per savaitę.
Bet kas didesnės vertės ribas, bus eikvojami organizmo, o po to į įvairių ligų vystymąsi. Pavyzdžiui, vienu atveju, greitas svorio netekimas vyras, RESET naudojant "Stebuklas dietos" 25 kg 10 dienų, be kitų ligų buvo diagnozuota - "riebalų kepenų" (kai vietoj pamestų per kepenų audinio išeikvojimo auga riebalų audinį visiškai ne-funkcinis). Todėl, siekiant išvengti žalingo poveikio riebalų nuostolių, jis turi būti taikomas tik subalansuota mityba svorio.
Iš raciono sudėtis turėtų būti priskiriami maisto, kurių sudėtyje yra visi būtini visiškai egzistavimo organų, sistemų ir viso organizmo medžiagų. Ši programa gali tik tiekti vadinti žodį, pvz lieknėjimo dietos. Šis procesas veikia visas gyvybines funkcijas organizme, nepriklausomai nuo asmens amžiaus, ir jei net iš vienos medžiagos dalis, kurios negalima praleisti dietos, tai gali privesti prie katastrofos. Pavyzdžiui, su maisto trūkumo tam tikrose riebalų rūgščių, plaukų, odos ir nagų moterys tampa trapūs ir sausi.
Ir tai tik vienas pavyzdys iš tūkstančių, kas gali atsitikti bet kam, jei subalansuota mityba svorio bus pakeistas su įprastu dietą, kurios, kaip taisyklė, nėra jokių maistinių medžiagų. Taigi, mityba mityba turėtų būti priskiriami maisto pagrindinių maisto grupių. Tai reiškia, kad dieta turėtų būti išsamūs baltymų, angliavandenių su skirtinga molekuline grandinės ilgis, riebalų, daugiausia sudarytas iš nesočiųjų riebalų rūgščių, taip pat mineralinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų rekomenduojamomis dozėmis.
Reikėtų pažymėti, kad subalansuota mityba svorio - tai ne tik visi aukščiau maisto grupių produktų buvimą, o taip pat jų balansą. Medžiagos, nes nieko perteklius gera nebus. Pavyzdžiui, perteklius angliavandenių gali sukelti nenormalus kiekį insulino, kuris yra žinomas, kad sustabdytų svorio procesą. Ne mažiau dėmesio į mitybos programa svorio turėtų būti skiriamas ir skystas, o švarus vanduo. Paprastai, vidutinis žmogus turi suvartoti apie 2,5-3 litrus vandens. naudojamas normalaus svorio proceso metu vanduo prisideda prie greitai sudarymo skilimo produktų gyvybinius procesus organizme, kurie įvyksta per ne pagreitinto tempo šį laikotarpį.