Produktai žindyves slauga. Tai yra, kad yra daugiau pieno

Gamta suteikia visas galimybes maitinti naujagimį motinos pienu motinai. Nėštumo metu moters organizme ruošiasi žindymo naudojant specialius hormonus, kurie palaiko laktaciją. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, visų pirma - tai maistas.

Kiekvienas žindančioms moterims, kuriems reikia labiausiai kalorijų ir baltymų praturtintos dietos, siekiant atsigriebti už kūno nuostolių minėtą laikotarpį. Ir kad pasirinkimas nėra įrodyta esanti klaidinga, straipsnyje siūlome patarimai maitinančioms motinoms produktų atrankos taisykles sveika ir subalansuota mityba kūrimą.

Naudinga maistas maitinančioms motinoms

Pogimdyminis laikotarpis būdingas padidėjęs apetitas moterims, kaip jos kūnas pagrindinė funkcija yra gaminti pieno naujagimiui. Motina ir vaikas yra vieninga, ir kai prasideda žindymo laikotarpiu, motinos krūtų reaguoja į verkiančio vaiko, jei jam reikia maisto motinos pieną.

Būtina atkreipti dėmesį į pagrindinius produktus žindymo slaugos motinai. Tai apima:

• Grynųjų ne gazuoto vandens kiekiu 1,5-2 litrų per dieną sumą. Ji reikalinga moterišką kūną papildyti skysčio lygį.
• Pieno. Šis produktas buvo sukurtas iš prigimties, todėl organizmas jį gerai, tik virškinti baltymus ir papildyti atsargas.
• Šilta arbata gėrimas, kuris yra geriau derinti su pienu, kuri bus padidinti laktaciją. Jūs turite žinoti, kad kuo daugiau šilto skysčio naudoja žindanti motina, tuo daugiau pieno ji gamina.
• Kompotas džiovintų vaisių. Turtingas vitaminų gerti, kurios sudaro organizmo nuostolius ir leidžia malonus numalšinti troškulį.
• Riešutai žindančioms motinoms taip pat yra labai naudinga. Tai kaloringų natūralus produktas, kuris padeda organizmui pildymo riebalų, angliavandenių ir todėl geras pieno kokybę.
• Saulėgrąžų - tai produktas, kurio sudėtyje ląstelienos ir riebalų, kad taip pat riešutai ir reikalaujama pagal kūno žindančioms motinoms, nes jie pagerinti pieno kokybę, todėl maistingas ir naudingas vaikui.
• Krapų vanduo, arbata iš pankolių sėklų bus gerai susidoroti su tikslu skatinti moterų kūno laktaciją. A sėklų per puodelio verdančio vandens šaukštas - tai visas receptas. Po gėrimas gaminamas ir užpilai, galite jį valgyti.

Daugelis motinų nori žinoti, kas yra turėti daugiau pieno? Atsakymas į šį klausimą yra gana paprasta - ten gali būti beveik bet kas. Be to, reikia padidinti net dietos žindanti motina, nes jos kūnas patiria didžiulius nuostolius vitaminų, mineralų ir riebalų.

Skanus ir maistingas maistas, kurie yra naudingi laktacijos

Kadangi meniu elementai gali būti pasiūlyta mėsos sriuba dietos versija, be gyvulinės kilmės riebalų naudojimą. Virėjas jį, pakanka imtis neriebaus jautienos, kiaulienos ar vištienos ir nusausinti po virinimo sultinio pirma, Back Bay švariu vandeniu gabalas, tai jau galima virti sriubą. ne tik maitinančioms motinoms, bet ir visai šeimai - šis gaminimo ir naudinga ir saugu bet į organizmą būdas.

Pieno košė - naudingas ir maistingas maistas maitinti, nes tai yra grūdų šaltinis yra angliavandeniai, baltymai ir ląsteliena. Ši sudėtis padeda virškinimui ir ateityje - ir išvalyti organizmą. Be to, javainiai pieno - paprasčiausias ir labiausiai naudingas būdas gauti tinkamą energijos kiekį organizmui.

Kietųjų sūrių leisti maitina moterų kūno naudingų riebalų, baltymų ir angliavandenių. Produkto naudojimo skonio ir natūraliu būdu prašome padėti Mumija ir atsigriebti už kalcio praradimo organizme laktacijos metu.

Pieno produktai laktacijos maitinančioms motinoms, taip pat reikia padėti atsigriebti už visą kalcio praradimo ir maitina žarnyno florą bifidobakterijų. Motina ir kūdikis yra sujungti, todėl bifidobakterijų motinos vartojimas turi teigiamą poveikį Jūsų kūdikio sveikatai.

Sultys, pavyzdžiui, morkų ar obuolių - vitaminų iš prigimties sandėlį. Obuoliai padeda žarnyno peristaltiką ir maitina organizmą natūraliu hemoglobinas.

salotos stimuliuoja pieno srauto motinos kūno. Jei agurkai gali sukelti fermentaciją žarnyne, ir ji gali perduoti naujagimiui šiuo atžvilgiu salotos yra visiškai saugus.

Taigi, siekiant padidinti laktaciją turėtų rinktis visi natūralu ir sveika, skanu ir saugus, naminė.

Skanus ir sveikas - pakalbėkime apie arbūzus naudą

Gamtos turtai prieinama kiekvienam sezonui. Pavyzdžiui, vasarą ir rudenį galima pastebėti rinkoje šių vaisinių augalų, pavyzdžiui, arbūzų. Jų įvairovė yra labai įvairios, tačiau nauda jie duoda tą patį - yra prisotintas vitaminais ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Beveik kiekviena moteris domisi, ar arbūzas maitinančioms motinoms? Atsakymas į šį klausimą padės apskaičiuoti kūno, buvimą ar nebuvimą alergiją motinos ir vaiko ir aukštos kokybės paties produkto būseną.

Gydytojai paprastai rekomenduoja atlikti tyrimus remiantis arbūzas tinkamumo namuose. Norėdami tai padaryti, imtis stiklinę vandens ir upuść į jį iš kūno gabalas. Jei vanduo yra drumstas, tai yra blogas produktas, ir ten negali būti. Jei VODICKA dvi valandas bus rožinė, tada jums pasirinkti kokybišką arbūzas.

Maitinančioms motinoms turi būti suprantama, kad aprašyta uogų turi daug celiuliozės, kuri daugintis greitai kenksmingų ir pavojingų bakterijų. Jei prinokusių vaisių supuvę atsigulti šalia prekes, jis gali patekti į patogenus, todėl labiausiai geras arbūzas gali tapti pavojingas sveikatai.

Be to, per pirmuosius mėnesius maitinti vadinamas uogų gėrimas nėra būtina, kad nebūtų sukelti alergiją vaikams. Iš apsinuodijimo rizika yra pakankamai didelė, todėl slaugos arbūzas dažnai nerekomenduojama valgyti.

Ką gerti, kad daugiau pieno?

Šis klausimas yra gana dažnai klausia ne iš pediatrai ir ginekologų priėmimo naujai nukaldintos mama. Būtent šie specialistai dažniausiai patariama palaikyti laktacijos valgyti tiek, kiek galite sušilti gėrimų, pavyzdžiui, vaisių gėrimų, arbatos, pieno produktų. Tačiau verta prisiminti, kad bet koks produktas gali sukelti alergiją naujagimio, todėl reikia pradėti nuo mažų porcijų.

Populiariausios gėrimas tarp žindančioms motinoms yra arbata Hipp

Natūralus sudėtis arbata "Hipp" visiškai suderinama su organizmo maitinančioms motinoms, nes jame yra žolelių, kurios skatina pieno gamybą, atkurti sveikatą po gimdymo, ir daug vitaminų.

Žindymo laikotarpis yra labai svarbu, kad organizmas gauna maistinių medžiagų yra ne tik maisto, bet ir su gėrimais. Be to, ilgą laiką žinoma gydomųjų savybių žolelių, pavyzdžiui, pankolių, dilgėlių, Melisa ir kt.

Išmokų sakė gėrimų gali būti vertinami pagal tai, kas yra "Hipp" arbata (Hipp):

• pankolio ir ožiarūčių - padidina žindymas;
• kmynai - veikia raminančiai;
• anyžių - turi raminamąjį veiksmų, mažina stresą, stimuliuoja pieno liaukų funkciją;
• Melisa - raminanti;
• Dilgėlė - sustiprina kraujagyslių sieneles.

Papildomai, siekiant pagerinti skonį gėrimų pridėtinės maltodekstrino ir dekstrozės, kurie skatina virškinimą iš žarnyne baltymų. Visi šie produktai padeda motina prolaktino išlaikyti norimą lygį pieno gamybai krūtimi kūdikį.

Atsižvelgiant į tai, kad nėra arbata cukraus ir krakmolo, jis neturi sukelti šalutinį poveikį. Dar prieš jo taikymas turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kuris atskleis nesuderinamumą, jei yra kokių nors alerginės reakcijos ir kiti veiksniai.

Kaip padaryti, kad arbata

Prieš vartojant gėrimą reikia virti lengviausias ir labiausiai prieinamas būdas. Šiam tikslui, 3-4 šaukštelių arba 1 užvirinti arbatos maišelio karšto vandens tūrio 200-250 ml puodelį. Po to jis gali būti girtas. Taškų puodeliai per dieną gali pasiekti keturi. Norėdami padidinti laktaciją turėtų gerti arbatą 20 minučių prieš šėrimą.

Geriamojo aprašytą gėrimas gerina organizmo būklę ir žindančioms moterims turi teigiamą poveikį nervų sistemai, taip sudarant gamtos procesus organizme. Be to, pieno gauti medžiagų, pašalinti dieglių naujagimio žarnyne.

Kuo daugiau atsipalaidavęs motinai, ramesnis kūdikis, todėl jums reikia rasti tuos produktus, kurie prisidės prie šios būklės. Vienas iš šių produktų yra arbata "Hipp". Vienas paketas gali praleisti savaitę ar dvi, priklausomai nuo to, kiek vartoti šį gėrimą per dieną.

Rekomendacijos maisto arbatos "Hipp" naudojimo

Prieš pirkdami arbatą, vadinamą, turėtų pasikonsultuoti su pediatru.

Laikykite jį atidaryti, gali būti tiek, kiek parašyta ant pakuotės, ir tuo pačiu metu bando laikytis gamintojo nustatytoje temperatūroje.

Prieš perkant turi būti susipažinę su arbatos sudėtį, nes gamintojai naudoja skirtingas žaliavas jo paruošimo. Jei turite kokių nors alergijos turėtų nustoti vartoti šį gėrimą.

Iš motinos pieno pakaitalų tiek

Tuo pačiu metu naudinga ir maistinga naujagimio yra titaniškas nuoviras pieno. Jos labai paprasta paruošti, o tada galite duoti kūdikiui pieno nebuvimas arba mišinyje, nuo dviejų mėnesių amžiaus, pagal pediatras priežiūra.

Prieš atlikdami šią rekomendaciją, turėtumėte pasikonsultuoti su pediatru, kuris prižiūri vaiką, neleisti kontraindikacijas.

Kaip virėjas avižiniai

Valcuoti avižų su pienu - tai senas receptas žinomas mūsų močiutės. Virėjas ją paprasčiausiai:

1. Viena dalis vandens sumaišyti su 3 dalių pienas, ožkos geriau imtis, nes jis yra daug arčiau sudėties žmogaus.
2. Skystis turi būti apie 1 puodelis. Šiuo tūrio turėtų gerti po 1 šaukštą žemės kavos malūnėlis dribsnių titaniškas košės.
3. Visa tai turi būti įdėta į puodą ir virti 20 minučių.

Heraklis pienas bus naudinga virškinimo trakto, nes jame yra ląstelienos ir baltymų.

Pagrindiniai patarimai žindančioms

Žindymo laikotarpis laikotarpis įvyksta moterims po gimdymo. Pirmoje 2 dienų trupiniai pašarų priešpienis, kuris yra suformuotas krūtimis prieš pieno išvaizdos.

Su laktacijos atsiradimą vaikas bus visiškai prisotintas motinos pieną, todėl nereikalauja papildomo maitinimo. Ir tam, kad būtų pakankama, slaugos turėtų priimti racionalų meniu, rūpintis miego ir poilsio. Psichologinis būklė moterų tiesiogiai įtakoja hormonų gamybą.

Produktai laktacijos turėtų būti tik slaugos mama labiausiai naudinga ir prieinama, pavyzdžiui, sūrio, pieno, sūrio, mėsos, kai kurių vaisių ir daržovių. Pakankamu kiekiu skysčio būtų užpildyti organizmui reikiamą kiekį drėgmės, atkurti nervų sistemą ir suteikia pagamintą tinkamais kiekiais pieno.

Tai yra, laktacijos, o kas ne valgyti

Krūtimi maitinančioms motinoms dažnai nori valgyti skaniai, kuri yra parduodama parduotuvėje, kurie būtų visada savo mitybą, ir ji dabar yra draudžiama. Mes siūlome produktus, kurie neturėtų būti valgoma per šį laikotarpį sąrašą:

• alkoholiniai gėrimai;
• šokolado;
• bananai;
• citrusinių;
• rūkyti;
• sūdyta žuvis;
• Keptos bulvės, vištienos ir viską, kas kepta augaliniame aliejuje, pusę metų;
• konservuoti maisto;
• arbūzas;
• vynuogių;
• raudonos daržovės;
• saldumynai;
• sodos.

Taigi, galime daryti išvadą, kad šis sąrašas yra beveik viskas, esantis vidutinio asmens dietos iki tol, kol atėjo laikas rūpintis jų palikuonių.

Reikėtų pažymėti, kad produktai laktacijos žindymo motinos turėtų būti pasirinktas su pediatru, kuris gali būti arba gali paskirti papildomus galią ir atšaukti vieną iš produktų dalyvavimo. Toks atšaukimas yra dažniausiai dėl to, kad vaikas gali būti alergiškas, dieglius ar vidurių užkietėjimas.

Geriausia, ką jūs galite turėti laktacijos, maistas yra ruošiami pora. Pavyzdžiui, galite naudoti šiuolaikines garlaiviai, Multivarki, trintuvai ir kitų virtuvės reikmenų, kurioje maistas yra transformuojamas į kulinarines naudingų medžiagų. Kartais po tokio režimo dietos šeima visiškai konvertuojama į sveiką mitybą.

Apibendrinant, darytina išvada, kad yra, kad yra daugiau pieno:

• sūris, apie 0,3 kg per dieną;
• vaisių, tokių kaip obuolių, nuo 0,5 kg per dieną suma;
• pienas ir jogurtas, apie 1 litro per dieną;
• sviestas - 50 g;
• Mėsos - 0,5 kg.

Iš kitų maisto produktų sąrašas turėtų būti papildytas grūdų, daržovių, virtos, be rafinuotų naftos naudojimo.

Šie apribojimai yra dėl to, kad pirmieji trys mėnesiai naujagimio žarnyne yra pripildytas naudingų mikroorganizmų, bakterijų, kurios vėliau bus apsaugoti aplinką.

Laikui bėgant, žindanti motina gali pristatyti į jūsų mityba daugiau sveiką ir maistingą maisto ir kūdikis bus palaipsniui taip pat pasirengti nujunkymo laikotarpį. Ji turėtų būti duodama su pašaru, pradedant nuo 6 mėnesių. Mama pastangos sukurti stiprią imuninę sistemą kūdikiams ir atkurti savo sveikatą po gimdymo. Būtina šiuo atveju prisiminti, kad maitinimas krūtimi yra pats Moteris organizmas netenka kalcio, fosforo ir geležies.