Sveika mityba ir kalorijų krekeriai

Rusk - tai nieko panašaus džiovintų duonos. Arba džiovinti sandėliavimui arba naudoti kaip įvairių patiekalų ingredientas.

Atsiradimo užsakymą džiūvėsėlių istorija yra gana įdomi: tai, kad 19 amžiuje muskusinių buvo labai karštas oras, nes tai, daugelis Velykų Velykų duona, kuri stovėjo saulėje, tiesiog išdžiūvo. Ir dėl to, kad pagal šventąjį duonos tradicijos negali būti sunaikintos, tai turėjo būti mirkomi vandenyje. Ir tada tapo aišku, kad sausas tortas, mirkyti vandenyje, paaiškėja, labai skanus. Nuo tada, ten buvo tradicija Rusk.

veislių krekerių

Asortimentas sausainių yra labai platus. Yra sausainiai vanilės, riešutų, razinų, aguonų, šokoladas, česnakai, žalumynai, sūrus, saldus, ir kt. Taip pat krekeriai gali turėti labai įvairių formų ir išlaidas. Bet yra dar vienas kokybės, kad skiriasi krekerių - kalorijų krekerių ir jų naudingumas. Panagrinėkime šį klausimą išsamiau.

Kremas krekerių, kurie yra pagaminti iš kvietinių miltų tik aukščiausios yra baltymų, riebalų, angliavandenių, vandens ir maistinių skaidulų. Kalorijų trupinius tokio pobūdžio apie 397 kcal 100 gramų. Be to, tokių trupinius kompozicijos yra kalio, natrio, kalcio, fosforo, geležies, magnio, vitaminų, B2, PP.

Jeigu mes kalbame apie paprastus krekerių, kurie yra pagaminti iš kvietinių miltų pirmojo laipsnio, jie bus pateikta ta pati baltymų, riebalų, angliavandenių ir vandens, tik įvairiomis proporcijomis, todėl kalorijų Krekeriai šį rūšies šiek tiek mažiau - 331 kalorijų per 100 gramų. Plius džiūvėsėliai esančių šių pats kalio, natrio, kalcio, magnio, geležies, fosforo, ir vitaminų, PP ir B2.

Krekeriai yra naudinga dietų, nes juose yra baltymų, angliavandenių ir riebalų gana lengvai, naudojamiems žmogaus organizmui. Bet nevalgo krekerių tik priemonė, nes duonos trupinius kalorijų vis dar ten.

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad visi turi tą patį kalorijų krekerių - jūs turite šiek tiek nusiminusi. Krekeriai su skirtingais priedais skirsis savo energetinę vertę; taip kalorijų krekeriai su razinomis bus šiek tiek daugiau nei įprastai krekerių. kiek kalorijų krekerių skiriasi su įvairių skonių, kurie parduodami į maišus. Be to, kad vienas maišas yra apie 170 kalorijų (jei maišas 50 g) pridedama taip pat kalorijų, dėl to, kad, pavyzdžiui druska yra krekeriai, sviestas, ir kvapiosios medžiagos, kad maisto vadinami sunku.

Tiems, kurie žiūri savo sveikatos ir svorio pasiūlyti lengvai ir skaniai receptas migdolų sausainiai su 60 kalorijų kiekvienas. Sutinku kalorijų krekerių, kaip ji nėra didelė, bet skonis tai įtakos neturi.

Šie krekeriai yra labai populiarus Italijoje ir ne tik. Jie paprastai patiekiamas su kava, ir jie gali būti artimųjų balto desertinio vyno.

Parengti migdolų sausainiai, jums reikės (70 vienetų):

• apie 200 gramų migdolų (išgrynintas). Norėdami migdolai yra lengva valyti, ji turėtų būti artimųjų verdančio vandens apie 10 minučių;
• 400 gramų miltų;
• keturi kiaušiniai;
• vienas puodelis cukraus;
• Trys šaukštai vanilinio cukraus ;
• polpaketika kepimo milteliai arba soda polchaynoy;
• vienas citrinų (žievelių);
• žiupsnelis druskos;
• sviesto (kad tepalas formą).

Iš rengiasi migdolų krekerių procesas:

1. Keptuvėje be aliejaus pakepinti migdolus.
2. Paimkite tris baltymus, pridedant druskos ir įmaišykite putas.
3. Trys tryniai sumaišyti su įprastu cukrumi ir vanilės ir tada pridėti prie sumaišykite plakta kiaušinių baltymus (tai turėtų būti daroma palaipsniui ir nuolat maišykite).
4. Tada gautą masę pridėti citrinų žievelėmis (tarkuotų ant tarka), migdolai ir gerai išmaišykite.
5. Tada pridėti kepimo miltelius ir miltus. Pavartojus miltelius vietoj sodos, tada jums reikia iš anksto sumokėti citrinos sulčių. vėl išmaišyti.
6. Jei tešla atrodo jums yra labai minkšta, pridėti daugiau miltų.
7. Įkaitinkite orkaitę iki 175 laipsnių.
8. Iškočiokite tešlą ant dviejų ritinio skersmuo maždaug dviejų centimetrų, ir padėkite ant kepimo skardos, alyvuotas.
9. Tuo pačiu metu, įveikti vieną kiaušinį ir daug cukraus ir riebalų ritiniais tiek.
10. Tada kepimo krosnyje nustatyti maždaug 35 minučių.
11. "Rolls dar karšta turėtų būti supjaustyti į gabalus maždaug vieno centimetro storio.

Pasirengimas macaroon nuves jus maždaug valandą. Bet kaip jo kruopštaus darbo rezultatas gausite skanus krekerių su mažo kaloringumo.