Kaip greitai paruošti pusryčius / pietus ar tik užkąsti, neturintis Laisvalaikiu jėgų ir noro ilgai stovėti prie viryklės (sąrašas gali tęstis nuo jų priežasčių pagrindu)? Nei patenkinti alkio, jei šaldytuvas nėra nieko valgoma, išskyrus keletą kiaušinių ir karšto šunų pora? Išeiti - kepti multivarka. Apskritai, šis įrenginys - puikus išradimas žmonijai. Jis žino, kaip virti pieno košė, kuri niekada dega, troškinys daržovių, išsaugant jų skonį ir formą, kepkite sriuba, ryžiai, koldūnai, virtos kukuliai, mailius žuvis, bulvės ir net kepti cupcakes. Tai tiesiog nepakeičiamas įrankis virtuvėje. Su tuo daug sutiks: jaunų motinų, kurie su multivarka gali skirti daugiau laiko sau ir savo kūdikiui, žmonės nėra šviečia kulinarijos žiniomis ir taupyti savo laiką. Be to, kepimo režimas pora yra puikus tiems, kurie nori sveiką maistą.
Plakta kiaušinienė - labiausiai mylimas, populiarus ir už prieinamą kainą pusryčiai pasaulyje. Šio paprasto patiekalo naudingumą apklausiamas dėl didelio cholesterolio kiekio jame. Kaip žinoma, šis elementas formuojant plokštelės kraujagyslėse, prisideda prie prastos apyvartą, kuri yra kupinas širdies ir kraujagyslių ligos. Bet tai dar ne priežastis atsisakyti amžinai kiaušinių naudojimo, nes jie vis dar yra cholino ir lecitino. Šie komponentai sunku susikaupti cholesterolio. Be to, šis produktas yra svarbių sveikatos mineralų (magnio, kalcio, cinko, geležies, jodo ir fosforo), vitaminų (A, niacino (B3), B2, biotinas, B12, D, B6, folio rūgštis), riebalų ir baltymai stiprus antioksidantas seleno. Viename kiaušinio apie aštuonių gramų riebalų, 3,5 iš kurių yra naudingas širdžiai. Dienos norma baltymų - 80 gramų, ji yra apie 10 g Kas kita yra geri kiaušiniai? Kalorijos porcijoje - tik 80-90 vnt.
Oponentai kiaušiniai priminti apie salmonelių. Serga žarnyno infekcijos yra įmanoma, jei naudojimas žalių kiaušinių, keptas kiaušinių arba kiaušinienės. Bet tai yra būtina šių sluagh prisiminti, kad Salmonella užterštumo produkto rizika yra labai maža. Paukštynai priversti griežtai laikytis sanitarijos taisykles, todėl kiaušiniai yra kruopščiai patikrintas ir specialaus gydymo. Siekiant sumažinti gaudyti salmonelių riziką, reikia plauti lukštai, pirkti produktus patikrinta kokybė. Taip pat atsižvelgiama į maisto žaliavų kiaušinių yra ne tik neprotingas, bet praktiškai nenaudingas.
Kaip iškepti kiaušinius multivarka? Pirmasis variantas - į "kepimo".
Ingredientai: pomidorai (1 vnt), šoninė, dešra, kumpis, bet mėsos (1-2 vnt), kiaušiniai (keturi vnt ar daugiau), saulėgrąžų aliejus, druska, pipirais.
Virimo procesas. Kauliukai mėsą, supilkite į puodą saulėgrąžų aliejaus apačioje, įjunkite 5 minutes režimas "kepimo" ( "karštas"). Pridėti pjaustytų pomidorų, išmaišyti. Kai multivarka pypsi, kad 5 minutės praėjo, pertrauka kiaušinių ir mesti į sodrinimo ingredientų. Pasirinktinai, prieš tai iš anksto galima plakta į kitą dubenį. Pagardinkite druska ir pipirais. Įjungti "kepimo" 15 min. Plakta kiaušinienė į multivarka su mėsos ir pomidorų pasirengusi!
Antrasis variantas rengia daug lengviau ir greičiau. reikia:
- Kiaušiniai: kiek jiems reikia, priklauso nuo skaičių, vartotojai apetitą ir talpos plokštės garuose;
- druskos ir pipirų - pagal skonį;
- dešrelės - žr apie kiaušinius ..
Taip pat reikia konteineris kiaušinių, pavyzdžiui, silikono liejimo formos ar bet kokios kitos mažos negilių patiekalai dedami į prietaiso dubenį. Tokie kiaušiniai multivarka ne tik lengva paruošti, bet ir naudingas, nes virimo procesas vyksta pora, be kepimui. Todėl, šis produktas nėra kancerogenų.
Virimo procesas. Silikoniniai Formos sutepti mažas, kiekvienas pertrauka kiaušinį ir kruopščiai išdėstyti juos ant plokštelės garuose. Dešros švarūs ir kartu sudėjus. Įjungti režimas "garuose", po 7-8 minučių kiaušinių multivarka pasiruošę.