Kiaušinių dieta 4 savaites: už ir prieš

Norint kalbėti apie privalumus ir trūkumus kiaušinių dieta, tai reikia atsižvelgti į jos pamatus.

Kiaušiniai - "dietinis"

Dauguma žmonių mano, kad kiaušiniai yra sunki ir sunkiai virškinami maisto. Šis sprendimas yra teisėtas, tačiau yra nedidelė išimtis: daug priklauso nuo virimo kiaušiniai metodu. Pagrindinis principas, kad turi vadovauti yra labai paprasta - "ilgiau varish arba mailius - užtruks ilgiau virškinami." Šiuo pagrindu, kiaušiniai, virti virti, yra puikus variantas, kad verta naudoti. Palyginimui, virti kiaušiniai suardomas CHASA 2; koduotus arba kietai virti kiaušiniai - 3-4 valandos.

Nuo kiaušinių - ne taip daug kalorijų, manoma, kad kiaušinis dietos 4 dienas - puikus pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio. Be to, kiaušiniai yra daug vitaminų ir mineralų, kurie yra gyvybiškai svarbus normaliam organizmo būklę. Labiausiai vertingas dalis kiaušinio - trynys. Dėl visų savo naudingumą ir maistiniu vieno kiaušinio yra tik nuo 80 iki 100 kcal.

Iš kiaušinių dietos veiksmingumas įrodytas eksperimentiškai

Eksperimentų rezultatai parodė, kad kiaušinis dieta 4 savaites, veikia greitai ir efektyviai. Eksperimento esmė buvo tokia: Mokslininkai iš Luizianos įmetė dvi grupes moterų, dietos remiantis maisto produktų vartojimui su mažai riebalų dietos, tada viena grupė valgė Bajgiel per pusryčius, o kitas - du kiaušinius. kalorijų kiekis iš šių produktų yra tas pats, ir riestainių skaičius buvo lygus skaičių kiaušinių.

Kaip paaiškėjo, ikrų dietos atsiliepimai buvo tik teigiami. Per gana trumpą laikotarpį moterų, kurios vartojo kiaušinius, numetė daugiau svorio ir sumažinti juosmens sumą per pusę, palyginti su grupe mitybos riestainių. Be to, pirmoji grupė jautėsi daug geriau, moterys parodė daugiau veiklos ir džiaugsmu.

Visa paslaptis yra ta, kad kiaušinių patenkinti alkio greičiau ir išlaikyti sotumo jausmą ilgesniam laikui, ir jis leidžia jums valgyti mažesnių patiekalų per dieną, kuri nėra stebima, kai valgyti riestainių ar sumuštiniai. Todėl, net jei kiaušinis dieta trunka 2 savaites, poveikis bus pastebimas net tokiomis sąlygomis.

Pasiūlymai gydytojai - dietologai kiaušinių dieta 4 savaites sumažinti svorį 20-28 kg. Žinoma, yra daug rekomendacijų ir apribojimų skaičius, tačiau tai būdinga bet dietos. Bet kuriuo atveju, lygiagrečiai rekomenduojama sportuoti, gerti skyscius, ir griežtai laikytis taisyklių. Pažymėtina yra tai, kad amžius apribojimas dieta nėra, taip pat ji turi gauti papildomų vitaminų.

Pagrindiniai mitybos principų yra paprasta:
- tris kartus per dieną be snacking daugiau
- į augalinio aliejaus naudojimo yra nenaudojamas,
- miltai turi prasidėti citrusinių,
- bet koks užkandis pakeičiama žaliosios arbatos ar vandens,
- pusryčiai nuo pusę greipfrutų ir virtų kiaušinių pora.

Kontraindikacijos

Be abejo, kiaušinių dieta 4 savaites, turi savo kontraindikacijos: Tai nėra rekomenduojama su skrandžio-žarnyno ligų ir / arba alerginės reakcijos į kiaušinių.

Pagarba visus griežtos dietos reikalavimus, gausite stulbinančias rezultatus ne kartą. Daugelis moterų, kurie daug metų praleido bando prarasti svorio, mėgautis pasiekimus po pirmos savaitės. Daugeliu atvejų, nori imtis dviejų savaičių kursą, tačiau kai kurie drąsūs sielos gali atlaikyti visas keturias savaites. Ekspozicijos duoda vaisių - skaičius tampa daug gražiau ir plonesni juosmens. Norite greitai numesti svorio? Eiti į jį! Jūsų figūra yra jūsų rankose. Tačiau nepamirškite, kad net kiaušinių dieta 4 savaites reikia konsultuotis su gydytoju!