Kas paruošta pusryčiams greitai ir skaniai?

Pusryčiai laikomi vienu iš svarbiausių mūsų dietos komponentų. Mitybos specialistai nerekomenduoja praleisti net tų, kurie nusprendė prarasti papildomų svarų. Tai turėtų būti paprastas, bet pakankamai patenkintas. Perskaitę šiandienos straipsnį, sužinosite, ką galite pasigaminti pusryčiams.

Kepta troškinys su ryžiais

Tai dieta ir labai naudinga patiekalė. Jame yra gana daug kalcio ir virškinamas baltymų. Ne mažiau svarbu tai, kad visas procesas užtruks ne daugiau kaip pusvalandį. Todėl šią tortą galima rekomenduoti tiems, kurie dar nėra nusprendę, ką valgyti pusryčiams.

Norėdami patenkinti savo studentus, kad šis skanus ir naudingas gydymas, vakare turėtumėte laikyti visus reikalingus ingredientus. Norėdami paruošti vieną porciją, jums reikės:

• 80 gramų varškės.
• Du švieži kiaušiniai.
• 40 g ryžių.
• 40 mililitrų pieno.
• Porą šaukštų grietinės.
• 100 g razinos.
• Pusė šaukšto cukraus.

Be to, jums reikia paruošti penkis gramus sviesto ir džiūvėsių.

Kadangi rengiame skanius pusryčius vaikui, turime vartoti tik šviežius ir aukštos kokybės produktus. Į cukraus, sviesto ir vieno kiaušinio įdėkite į dubenį su sausu varške. Viskas yra gerai sumaišytas ir sumaišytas su iš anksto paruoštais puržiais ryžiais ir plauti rozine.

Gautoji masė supilama į keptuvę, iš anksto suteptą alyva ir apibarstyta džiūvėsėliais. Svarbu, kad ateities puodelio aukštis neviršytų 3,5 cm. Iš viršaus jis tepamas kiaušine, supjaustytas grietine, ir siunčiamas į krosnį, kaitinamas iki dviejų šimtų laipsnių. Praėjus pusvalandžiui, patiekalas varškės-ryžiai gali būti patiekiamas prie stalo. Jei norite, jis pilamas su džemu ar medumi.

Omletas ant sūrio pakratų

Šis maitinantis ir paprastas patiekalas taip pat gali būti įdomus tiems, kurie vis dar svarsto, ką rengia pusryčius. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad visas procesas užtruks apie dvidešimt minučių. Norint pagaminti dvi porcijas tokio omleto, turėtumėte patikrinti, ar jame yra šaldytuvo:

• 100 g kieto sūrio.
• Šeši švieži vištienos kiaušiniai.
• Dvi prinokę pomidorai.
• 250 mililitrų pieno.

Be to, jums reikės druskos ir porų stambių krapų ar petražolių. Giliosios keptuvės apačioje supjaustykite supjaustytą arba didelį nugarą sūrio. Iš aukščiau esančių pomidorų apskritimai ir visa tai užpildyta kiaušiniais, supjaustyti šiek tiek sūdytu pienu. Po to, kitą omletą pabarstykite kapotų žolelių ir nusiųskite į kepimą įkaitintoje orkaitėje.

"Mokyklos rytas"

Ši parinktis turėtų patikti tie, kurie mano, kad pusryčiams reikia paruošti košę. Norint gauti du porcijas skanios ir sveikas patiekalas, turite iš anksto užsisakyti visus reikiamus ingredientus. Vakare patikrinkite, ar jūsų virtuvėje yra:

• Šeši šaukštai švelnios avižinių dribsnių.
• Viena obuolių ir banana.
• Keturi šaukštai cukraus.
• Valgyti didelius kriaušes.
• Keturi graikiniai riešutai.

Kruopos supilamos du stiklines verdančio vandens. Gauta masė yra sumaišyta su granuliuotu cukrumi ir gerai sumaišoma. Po to indai su būsima koše įdėti į viryklę arba padėkite mikrobangų krosnele. Į gatavą patiekalą įpilkite susmulkintų riešutų ir vaisių gabalėlių. Paprašius, galite įdėti šiek tiek sviesto košėje.

Nes trūksta šviežių vaisių, džiovinti analogai siunčiami į košė. Kalbant apie granuliuotą cukrų, jį galima pakeisti džemu ar medumi.

Kukurūzų košė su moliūgų

Šis labai skanus ir sveikas patiekalas, be abejo, paskatins tuos, kurie apsvarsto, kaip greitai valgyti pusryčius. Norėdamas valgyti savo šeimą šviesiu, kvepiančiu ir maistingu grūdu ryte, turėtumėte eiti į parduotuvę kitą dieną ir nusipirkti visus būtinus ingredientus. Jūsų virtuvėje turėtų būti:

• 300 g išvalytos moliūgų minkštimo.
• Cukraus šaukštas.
• 100 g kukurūzų grūdų.
• Stikline vandens.
• 300 mililitrų pieno.
• Apie 50 gramų sviesto.

Be to, jums reikia nedidelio kiekio valgomosios druskos. Kadangi ruošiame skanius pusryčius, vakarą turėtumėte įsitikinti, kad turite visus šiuos komponentus. Keptuve, sumaišytu su sviestu, supjaustykite iš anksto išplautą ir supjaustykite moliūgų kubelius ir kepkite jį vidutiniškai karščiu penkias minutes, nepamirštant kartais maišyti. Tada į indų turinį įpilama 150 ml pieno ir sumažėja ugnis.

Nors moliūgai niūri ant viryklės, galite pradėti gaminti košę. Norėdami tai padaryti, kukurūzų kruopos supilkite stiklinę vandens, šiek tiek sūdytos ir virti bent minimaliu šilumos kiekiu.

Moliūviai, kurie sugebėjo sušvelninti, yra sumalti, naudojant panardintą maišytuvą arba purškimą. Gautą tyrę sumaišoma su virta košė, pilama pieno liekanomis ir pridėta cukraus. Lėkštis su praktiškai paruoštu indu dedamas ant plokštelės, padengtas dangteliu ir dešimt minučių virinamas žemoje šilumą. Kondensas yra dar lengvesnis ir skanesnis, jis yra pagardintas sviestu, apvyniotas rankšluosčiu ir paliekamas ketvirtą valandą. Po to jis yra išdėstytas ant plokštelių ir dekoruotas razinomis, riešutais arba moliūgų sėklomis.

Riešo blynai

Tie, kurie vis dar galvoja, kad rengiasi pusryčiams, galite rekomenduoti atkreipti dėmesį į šį skanų ir malonų gydymą. Kadangi visas procesas trunka maždaug dvi valandas, geriau paleisti tokius blynelius atostogų metu, kai neskuba dirbti. Jei norite išblaškyti savo namus su šiuo gydymu, turite iš anksto ištirti savo šaldytuvo turinį ir prireikus įsigyti trūkstamus produktus. Prieš pradėdami ruošti maistą, įsitikinkite, kad esate ranka:

• 200 g kvietinių miltų.
• Vienas šviežios vištienos kiaušinis.
• Aštuoni gramai cukraus ir mielių.
• 320 mililitrų pieno.
• 12 g augalinio aliejaus.
• 70 ml vandens.
• Druskos kiškis.

Kadangi rengiame paprastus pusryčius visai šeimai, mes turime padaryti tai ne tik naudinga, bet ir skanu. Norėdami suaktyvinti mieles, jie ištirpsta šiltame, saldintame vandenyje ir paliekama ketvirtą valandą šiltoje vietoje.

Viename dubenyje pašildykite pieną, kiaušinį, druską ir išmeskite miltus. Visi kruopščiai maišant, kol gaunama homogeninė masė, įjungiamos mielės yra dedamos ir paliekamos valandą šiltoje vietoje. Po to tešlą kruopščiai sumaišykite ir atidėkite dar trisdešimt minučių. Iškepkite blynus šildomame keptuvėje, sutepkite augaliniu aliejumi. Patiekite grietine.

Vaisių salotos

Tie, kurie domisi tuo, kas paprastai yra virti pusryčiams vasarą ir ankstyvą rudenį, gali būti patariama pateikti ryto valgį lengvai vitaminizuotą desertą. Prieš pradėdami procesą, turite eiti į artimiausią parduotuvę ir nusipirkti:

• Trys dideli slyva.
• Vienas didelis persikas.
• Trys abrikosai.
• Du nektarinai.
• 150 g ledų.

Be to, pirmiau pateiktą sąrašą reikėtų papildyti nedideliu cukrumi iš miltelių ir šaukšteliu konjako. Kadangi ruošiame skanius pusryčius (receptai yra pateikti šiandieniniame straipsnyje), visi vaisiai turėtų būti prinokę, bet ne labai minkšti.

Abrikosai, nektarinai ir slyvos nuplaunami, džiovinami popieriniais rankšluosčiais, išsiskiria iš kaulų ir supjaustomi maždaug vienodais griežinėliais. Po to vaisių gabaliukai siunčiami į gilią dubenį ir apibarstyti miltelių cukrumi, kurio kiekis skiriasi priklausomai nuo asmeninių pageidavimų virėjai ir jo artimiesiems. Jei salotos yra paruoštos suaugusiems, galite pridėti šaukštelį konjako. Gautas desertas yra išklotas induose ir dekoruotas ledų kamuoliukais.

"Apple blynai"

Jei vis dar galvojat apie tai, kas ruošiasi pusryčiams, rekomenduojame išbandyti šį receptą. Tai įdomu, nes nereikalauja sudėtingų ir brangių ingredientų. Beveik kiekviena šeimininkė visada ras:

• Trys dideli prinokę obuoliai.
• Porą šviežių kiaušinių.
• Pusė litro kefyro.
• Pusė puodelio miltų.

Kaip papildomos sudedamosios dalys bus naudojamas augalinis aliejus ir druska. Giliai dubenyje išsiųskite kefyru, kiaušiniais ir supjaustytais miltais. Visi yra gerai sumaišyti ir šiek tiek sūdyti. Prie bandymo pridedami nuplauti, nulupti ir supjaustyti obuoliai. Visą laiką vėl minkykite ir pradėkite kepti blynus. Užbaigtas delikatesas, išplitęs ant gražios plokštelės ir apibarstytas miltelių cukrumi.

Avižiniai dribsniai su spanguolėmis ir apelsinu

Šios paprastos, bet neįtikėtinai naudingos košės procesas trunka tik ketvirtą valandą. Be to, jums reikia palyginti nedaug produktų. Sąraše yra:

• 70 ml grietinėlės.
• Pusė puodelio spanguolių sulčių.
• Du šaukštai cukraus.
• Pusė puodelio avižinių dribsnių.

Pirmiau pateiktą sąrašą reikėtų papildyti šviežiais oranžais ir 70 g uogų. Padaže, užpildytame spanguolių sultimis, išsiųsti avižiniai dribsniai ir granuliuoti cukrus. Įdėkite apelsinų žievelę. Visas gerai sumaišytas, nusiųstas į viryklę, virinamas ir virinamas šešias minutes. Pasibaigus šiam laikui, kremas įpilamas į keptuvę, vėl sumaišomas ir pašalinamas iš ugnies. Prieš patiekiant paruoštą košę puošia apelsinų skiltelės ir spanguolių uogos.

Sūrio kauliukai

Norėdami paruošti šią parinktį, pusryčiai užims ne per daug laiko ir paprastą ingredientų rinkinį. Jūsų virtuvėje turėtų būti:

• Tai varškės sode.
• Stiklo kvietinių miltų.
• Šeši šaukštai cukraus.
• Porą šviežių kiaušinių.

Viename dubenyje sumaišykite varškę, cukrų, kiaušinius ir supjaustytus miltus. Visi kruopščiai sumaišomi, kol gaunama homogeninė masė. Iš suformuotos tešlos formuokite mažus kamuoliukus, švelniai paspauskite juos ir nusiųskite į karštą indą, sutepiant bet kokiu augaliniu aliejumi. Sūrus kepkite iš abiejų pusių, kol atsiras gražus rudas dugnas. Gatavą patiekalą patiekiamas su džemu arba grietine.

Karšti sumuštiniai

Jei turite labai mažai laiko ryte ir jūs nežinote, kas greitai ir skaniai paruošta pusryčiams, galite išbandyti šį receptą. Norėdami gauti kvapnius karštus sumuštinius, turite iš anksto įsigyti:

• Balta duona.
• Kietas sūris.
• Keletas prinokusių pomidorų.
• Du gvazdikėliai česnako.
• Druska
• Sviestas.

Įdėkite duonos kepimo skardines ant sviesto. Visa tai siunčiama į orkaitę dešimt minučių. Po to grūdintą duoną apibarstykite iš anksto tarkuoto sūrio, česnakai ir pomidorų gabaliukai, perduodami per spaudą, yra ant viršaus. Visi šiek tiek sūdyti ir išsiųsti kepti. Kai sūris tirpsta, sumuštiniai pašalinami iš orkaitės ir patiekiami prie stalo.

Grenki Marienbadskiego

Reikėtų pažymėti, kad šis receptas yra pasiskolintas iš vokiečių nacionalinės virtuvės. Norėdami paruošti tokius pusryčius jums reikės:

• Keturios duonos gabaliukai.
• 130 g kepenų dešrelės.
• Keturi švieži kiaušiniai.
• Sviestas su šaukštu.
• Viena prinokusio obuolio.

Pirmiausia turite paruošti pasta. Norėdami tai padaryti, viename dubenyje sujunkite tarkuotą obuolį ir kepta kepenų dešra. Visi gerai sumaišomi, kol gaunamas vienodas konsistencija.

Iš anksto džiovinti duonos gabaliukai yra tepami sviesto ir obuolių kepenų aliejumi. Paruoštų keptų kiaušinių kiaušinių viršuje. Prieš patiekiant sumuštinius "Marienbad" stiliaus puošia pomidorų gabaliukai ir petražolės.