Naudingos savybės ir kalakutų morkos

Labiausiai naudingos mėlynės buvo žinomos žmonėms ilgą laiką. Kas tiksliai yra šių tamsių mėlynių uogų atskyrimo iš kitų miško uogų pagrindas? Dietologai primygtinai rekomenduoja jūsų dienos dietą įtraukti įvairių atspalvių daržoves ir vaisius. Galų gale, kiekviename iš jų yra daug naudingų medžiagų, reikalingų normaliam kūno funkcionavimui. Nuostabios mėlynių savybės taip pat turi savybių. Berys yra turtingiausias natūralių antioksidantų šaltinis. Be to, ji palaiko normalų regėjimą, gerina kraujagysles, stiprina atmintį. Jis naudojamas siekiant užkirsti kelią įvairioms infekcinėms ligoms. Tai lieka faktas, kad mėlynės Rusijoje visada buvo svarbiausias vaistas gydytojams.

Kontraindikacijos

Uogurių naudojimo apribojimai yra nedaug, tačiau apie juos reikia pasakyti. Gana rimta alerginė reakcija kelia grėsmę tiems, kurie dėl bet kokio komponento netoleruoja. Žmonės, serganti kasos ligomis, taip pat turėtų būti atsargūs. Prieš vartojimą geriau kreiptis į gydytoją.

Kalorijų kiekis mėlynių. Moterų svajonė

Puikios naujienos dėl sąžiningesnės lyties, rūpinančios savo figūra: kalorijų vertė mėlynės yra tik 44 kcal per 100 g. Tai tiesiog nuostabu. Jūs galite valgyti uogas kasdien, atsargiai aprūpinti kūną naudingomis medžiagomis ir nerimauti dėl antsvorio. Be to, be naudingų medžiagų, organizmas gauna pluoštą, kuris gerai susidoroja su šlakavimu, todėl žarnyne dirba gerai.

Maksimali mėlynių kokybė išryškėja, jei ji naudojama šviežiai. Tačiau neturėtume pamiršti džiovintų vaisių. Be to, uogos naudojamos įvairių desertų gamybai: marmeladui, uogienei, džemams, kurie tada idealiai tinka užpildyti pyragus. Kadangi kalakutienos kiekis mėlynių yra mažas, tai jokiu būdu negali pakenkti figūrai.

Mažas kalorijų patiekalas

Norėčiau pasidalinti nuostabiu desertu receptu. Jis bus patrauklus visiems, ypač tiems, kurie atidžiai skaičiuoja kiekvieno indo kalorijas. Šio nuostabaus delikateso sudėtis apima varškę ir mėlynes, kurių kalorijų kiekis, kaip žinoma, yra mažas, o naudotų produktų nauda yra tiesiog milžiniška. Norėdami paruošti desertą jums reikės mėlynių (250 g), varškės (400 g), cukraus (skonio), lazdyno riešutų (70 g), pyrago (70 g). Batusas turi būti nušluostytas per filtro. Padalyti į lygias dalis. Vienoje dalyje pabarstykite cukrų. Minkštimas praplaukite po tekančiu vandeniu, švelniai išdžiovinkite ir sumaišykite su antrąja varškės sūrio dalimi iki tolygiai. Įpilkite cukraus pagal savo skonį. Padėkite gurmano gabalėlį su uogu į puodo dugną ir pabarstykite riešutais. Tortas smulkiai supjaustytas ir apibarstomas riešutais. Viršuje - vėl sluoksnis varškės, bet jau be mėlynių. Liko tik papuošti - ir jūs galite pradėti valgyti desertą, nebijodami to, kad geriau. Prisiminkite: kalmarų vertė mėlynės ir varškė yra maža.