Graikiškos salotos su vištiena - virėjas lengva ir smagu

Tai salotos yra puikus atitinka bado ir tinka net ir tiems, kurie nusprendė eiti ant dietos, nes receptas gali būti įrašomi arba išbraukti iš jo jokių daržovių ir vištienos yra mažai kalorijų produktas. Graikų salotos su vištiena apsirengęs tik su alyvuogių aliejumi, todėl nėra baimė perteklius kalorijų. Tiems, kurie negali įsivaizduoti gyvenimo be majonezo padažu, galite įdėti šaukštą ar du. Jei pageidaujama, prie geresnių galimybių pasirengti majonezą iki - pasirodyti ne mažiau skanus, bet daug labiau naudinga, nes ingredientai yra natūralūs.

rengia salotos

Kiekviena šeimininkė ruošia salotų graikų Vištiena su skirtingų ingredientų. Kas nors prideda pipirų, o kai nenori užpildyti su alyvuogių aliejumi ir vynuogių ar sezamo. Štai keletas variantų patiekalų.

Šie receptą ingredientai skirtas dvi porcijas, jei jums reikia daugiau, padidinti skaičių 2-3.

Parengti salotos Graikų vištienos Paimkite kelis pomidorus, keli nedideli agurkai, sūris "Feta" 60 gramų (bet jūs galite imtis ir daugiau) ir raudonos svogūno galva. Nepamirškite pagrindinis ingredientas - iš vištienos svaras. Toliau, jums reikės aliejaus (geriau naudoti alyvuogių aliejus, taip pat kaip ir plombavimas), šaukštas citrinos sulčių, 80 g juodos alyvuogės be kauliukų ir neužpildytos. Imtis šaukštas prieskonių raudonėlio (gali būti džiovinti, gali būti šviežios), keletas zubochkov česnako, pipirų ir žolelių (petražolių ar bet kokią kitą savo pasirinkimą) žiupsnelis.

Mes pereisime prie paruošimo. Filė turėtų būti nuplauti, supjaustyti odą ir riebalus. Nors filė yra išdžiūti, tai būtina padaryti marinatą: sujungti pipirai, smulkinto česnako ir citrinų sulčių, pridėkite aliejaus ir raudonėlio, išmaišykite. Filė įdėti į kepimui arba įprastą plastiko maisto maišelį rankovės, supilti marinatą atgal ir susiejimas. Dabar jums reikia šiek tiek pasukti paketas su vištiena yra visiškai padengtas su marinato aromatą ir buvo mirkomi su aliejumi. Dabar vištienos įdėti impregnuoti į aušinimo kamerą, nepamirštant, kad jį periodiškai (būtina išlaikyti ne mažiau kaip 4 valandas ir ne ilgiau kaip per dieną). Idealiu atveju, galite marinuoti vištienos vakare ir ryte padaryti salotos.

Nustatytas laikas praėjo, ir jūs iškedentas vištiena. Dabar būtina pakepinti keptuvėje arba ant grotelių. Pirmuoju atveju galite naudoti kepimo aliejaus skonio marinatu, antroje jis turi būti ištuštinami. Kaip visuma, vištiena bus paruošta ilgą laiką, supjaustyti jį į valdomą gabalus, plokščių arba kubeliais.

Po kepti vištienos jums reikia įdėti servetėlę, šiek tiek atvėsti ir nusausinkite riebalų perteklių.

Pereikite prie daržovių apdorojimo. Jie turi būti plaunami, jei reikia būti be žievės (svogūnų ir agurkai) ir supjaustyti dideliais kubeliais arba gabalėliai savavališkai. Pridėti kepta vištiena, kapotų ar suplėšyti rankas žoleles ir užpilkite visą alyvą. Pabarstykite žlugo sūrį ir smulkintas per pusę ir pjaustytų juodųjų alyvuogių. Štai ir viskas - graikų salotos su vištiena bus paruošta. Verta pažymėti, kad paukštis nebūtinai turi būti kepti - Yra galimybių, kad ADD rūkyta ar virti vištienos. Dėl daržovių dažnai prideda paprika ir sūriu "Feta" sūris yra pakeista. Puošiamas daržovių salotos lapais, mes gauti kitą Graikiškos salotos su vištiena.

Dabar, kad žinote, kaip skaniai ir greitai pamaitinti netikėtų svečių ar narius namų. Svarbiausias dalykas - salotos yra pilnas vitaminų ir mineralinių elementų, kurie randami daržovių, žalumynų ir sūrio.