Geras Gainer - namų virtuvė

raumenų komplektas - ne paprasta. Po fizinio aktyvumo padidėjimą per savaitę ir padidino suvartojamų kalorijų. Anksčiau ar vėliau, sportininkas pradės galvoti apie papildomas sporto mitybos pirkimo: prakeiktas žurnalų, klauskite draugų išsiaiškinti informaciją. Šiuolaikinėje rinkos ekonomikoje su visais laiko tarpsniais dėl ateities savininkų plati krūtinės ir pečių praliejimas pranešimus ir vaizdo įrašus, kurie skatina "gerųjų" Kreatinas iš galvos. Rinkos didinimo produktai ir baltymai, tos pačios taisyklės, kurios taikomos kitų prekių rinkose. Bet kokio gamintojo Svarbiausia - parduoti kuo daugiau prekių. Iš reklamos propagandos turime būti išgelbėti ". Nėra Gainer neįskaičiuoti net 10 geriausių iš pagrindinių veiksnių, raumenų padidėjimas. Tai reiškia, kad jūs galite atidėti pinigus kažkas.

Kas yra Gainer?

Geras Gainer yra aukštos kokybės baltymų ir daug angliavandenių. Toks maisto papildas yra skirtas padidinti anabolinį poveikį, kuris veda prie svorio padidėjimo. Vidutiniškai vienas tarnauja Gainer yra apie 600 kalorijų, 50-70 gramų angliavandenių ir 30-55 gramais baltymų. Gamintojai skambinti Kreatinas naudoti du ar tris kartus per dieną. Tai turėtų būti geras Gainer nuo pusės iki trijų tūkstančių. Viename banke (1,5 kg) pateikiama 10-20 porcijas. Šis priedas - tai ne tik finansinis prabanga, bet ir nemažai perteklinių kalorijų. Pavyzdžiui, vidutinės rinkos didintojai dauguma yra daug cukraus. Ne per garsiai dozėmis, kaip ir visa kita šiame pasaulyje, bet sporto mityba yra nekenksmingas. Bet mes vis dar tikime, kad į klausimą , kaip geriausiai Gainer gėrimo, yra taip: "Gamtinių namuose . Baltymu angliavandenių gėrimu"

Iš namų gainer ir jos preparato sudėtis

Geras Gainer sujungia baltymų ir angliavandenių su mažu riebalų kiekiu. Massonabornogo baltymas daugiau gėrimo yra sudaryta iš be riebalų jogurtas ir pieno. Bananai, apelsinai, obuoliai, braškės ir kiti vaisiai ir uogos bus įtraukti į mūsų kokteilių mažai angliavandenių. Norėdami užbaigti vaizdą, taip pat galite naudoti medaus ir razinų. Visi pirmiau minėti ingredientai turėtų būti kruopščiai maišyti maišytuvu.

laikas gavimo

Skystas maistas greitai absorbuojamas organizme. Toks paprastas ir geras Gainer turėtų būti vartojamas prieš treniruotę. Prieš miegą, galite padaryti daugiau
Supaprastintas kokteilis versiją, pašalinant iš jos sudėties tris ketvirtadalius visų angliavandenių ir paliekant baltymų bazę. Sūris, pavyzdžiui, yra puikus šaltinis kazeino baltymų prieš miegą. Valgykite Gainer gali būti vieną kartą per dieną, tai bus padidinti kalorijų lygį savo mitybą, taip pat leidžia įgyti raumenų masę tolygiai. In kūno riebalų padidėjimas priklauso nuo uolumas, darbštumas ir drausmės sportininkas. Jūs visada turėtų stebėti angliavandenių, svorio padidėjimas sumą, ir, priklausomai nuo rezultatų, gautų, reguliuoti kokteilis sudėtį, sumažinti ar pridedant angliavandenių.

Geriausias Gainer kūno svoris - tai dar Gainer, padarė savo rankomis!