Kaip padaryti, kad smegenų darbą? Tai nėra taip sunku, kaip atrodo

Dažnai, mes atkreipti dėmesį į tai, kad mūsų atmintis buvo ne taip atkaklus, kaip ir anksčiau, yra pažeistas greitis mąstymo ir apdoroti informaciją, kaip pažeidžiant rezultatas kognityvinių funkcijų smegenų. Tai gali būti dėl normalaus senėjimo, sumažinti estrogenų, hormoninių sutrikimų, ir sveikatos sumą, taip pat dėl kitų priežasčių. Taip pat yra ligų smegenų įvairovė, pažeidžiant jai veikiant, iš kurių vienas yra Alzhaimerio liga. Kaip padaryti, kad smegenų darbą? Atsakymas yra paprastas - būtina sukurti sąlygas, kuriomis smegenų atkurti savo funkcijas, jis taip pat užkirsti kelią Alzheimerio ligos simptomų vystymąsi vėliau.

Šiame straipsnyje mes pažvelgti, kaip gauti savo smegenis dirbti ir bandyti paaiškinti, kaip ji yra svarbūs normaliam smegenų atsikratyti kai kurių įpročių ir padaryti naujus, palaikydama savo darbą.

Yra keletas būdų, kaip gauti smegenis dirbti 100%:

1. Sportas ir fizinė veikla stimuliuoja savo darbą optimaliu pajėgumu, saugo nervines ląsteles nuo pažeidimų, o jie dauginasi, ir ryšių tarp jų stipresnis.
2. Kitas svarbus veiksnys smegenyse - tai ramus miegas, kuris trunka mažiausiai 8 valandas poilsio ir skatina tiek psichinę ir fizinę kūno. Po ramus miegas gerina atmintį ir smegenų lengvai išspręsti pačias sudėtingiausias užduotis.
3. Jei turite klausimų, "kaip padaryti, kad smegenų darbą", nepamirškite apie teisingą ir subalansuotą mitybą, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų, vitaminų B12 ir D, aktyviai daryti įtaką bendram vystymuisi ir smegenų funkciją. Trūksta omega-3 riebalų ir vitamino B12 rezultatai polinkį plėtoti Alzheimerio sindromas, o vitamino D tiesiogiai įtakoja smegenų ląstelių augimą, į smegenėlių ir hipokampo apykaitą. Ši smegenų, atsakingą už informacijos apdorojimo ir į pastarojo meto įvykius, kurie įvyko atminties statybos srityje.
4. Dėl smegenų veiklai taip pat įtakos muzikos. Klausantis muzikos, ypač klasikinės, padidėjo pažinimo funkcija, pagerina koncentraciją, didina pažintinių gebėjimų, sklandumą ir kalbos sklandumą, labai padidėja.
5. Pabandykite atsisiųsti savo smegenų darbą. Jei galiu taip pasakyti - tai "pratimus" į smegenis, suteikiant jam nuolat naujus iššūkius. Keliauti ar išmokti žaisti bet kokį muzikos instrumentą, skaityti knygas ar mokytis užsienio kalbos - visa tai padeda rekonstrukcijos ir plėtros smegenis.

Daugelis tų, kurie nusprendė sau klausimą, kaip padaryti smegenų dirbti greičiau užduotį, sukūrė keletą potvarkių,

• išvengti depresija ir stresas;
• visiškai atsipalaiduoti;
• pasivaikščioti ir atlikti fizinius pratimus, pateikdami savo smegenis deguonimi;
• atsikratyti blogų įpročių;
• nuolat treniruoti savo smegenis;
• valgyti daug daržovių;
• gerti daug skysčių.

Laikykis šių taisyklių ir įsakymų, o klausimas "kaip gauti savo smegenis dirbti" būtų nesvarbus jums.