Dietiniai sriuba dietos. Dieta sriubos: atsiliepimai

Noras susitikti su moterimi nuotraukas blizgus žurnalų stumia ją atsisakyti mitybą. Mergaičių plonu liemeniu siekti beveik nevalgo, o po numesti svorio - tai ne visada tapatinama su badu. Dieta sriubos ne tik padės atsikratyti nekenčiamas papildomų centimetrų liemeniu ir šlaunimis, bet nematau skaniai meatball, kai jūs uždaryti savo akis. Ir dabar mes pažvelgti į populiariausių variantų.

Bona kopūstų sriuba dietos

Tai gana paprasta dieta. Praktikuoti ji gali būti apvali, kaip šviežios daržovės pirkti bet kurioje parduotuvėje - ne problema. Be to, kaina jis reikalauja beveik minimalus.

Kartu su Bonos sriuba plokštės kūno gauna gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų daug. Tuo pačiu kalorijų valgio tai yra labai maža ir yra tik 40 vienetai. Bona sriuba dietos svorio galima valgyti be apribojimų, prarasti iki 6 kilogramų svorio per savaitę.

sriuba receptas

Parengti ją reikia tokią produktų rinkinį:

• kopūstų (mažas galvos);
• Morkų (šakniavaisiai 5);
• pupelės (500 gramų);
• Pomidorai (5 gabalai);
• paprikos (2 vienetai);
• pomidorų sultys (100 ml);
• svogūnai (galvos 2);
• salierų (šviesos);
• sultinio kubelių (2 vienetai);
• žolelių pagal skonį.

Bona sriuba dietos svorio virti labai paprastai. Daržovės turi būti supjaustyti mažais kubeliais. Pervežimas į puodą ir padengti su vandeniu. Skysčio turėtų apimti daržovių. Toliau virti, kol to momento, kai kopūstai suminkštės. Po to, pridėti druskos į sriubą pagal skonį.

dietos meniu

Be to, kad per savaitę bus nepakeičiamas patiekalas kopūstų sriuba, turite atitikti ir keletą rekomendacijų.

Pirma diena: be sriubos, galite valgyti bet kokių vaisių (išskyrus bananus) ir gerti daug skysčių, įskaitant nesaldintos arbatos.

Antra diena: per dieną papildo sriubos su šviežiomis daržovėmis meniu. Vakarienė ne Bonos sriuba, galite pridėti keptos bulvės. Gerti tik vandenį leidžiama.

Trečioji diena: valgyti vaisių ir daržovių. Išimtis yra bulvės ir bananai. Kaip gėrimą - negazuoto vandens.

Ketvirta diena: galite valgyti bet daržovių ir vaisių. Gerti tik vandenį ir nugriebti pieno.

Penktoji diena: be sriubos įtraukti į šiek tiek virinto vištiena (ne daugiau kaip 300 g) ir šviežių pomidorų dietos. Gerti per dieną 2 litrus vandens.

Šeštoji diena: papildyti kepta vištiena ir daržovėmis (bulvėmis, yra išimtis) meniu. Gerti daug vandens.

Septintoji diena: Garnyrai bus rudieji ryžiai su daržovėmis. Vienintelis vanduo, kurį geriame per dieną.

Sriuba salierų šaknis

Salierai - unikalus augalas. Jis gali būti naudojamas bet kokiu pavidalu. Šaknis daržovių galima kepti, virti arba vartojami žali. Beje, mitybos specialistai sako, kad salierai yra ypač naudinga, jos žaliavų forma. Štai kodėl: siekiant visapusiškai virškinti daržovių, organizmas yra priverstas eikvoti milžiniškas energijos kiekius. Mes prarasti svorio valgyti salierų.

Sriubos dieta paruošti iš šių produktų rinkinį:

• šviežios morkos (5 - 6 gabalai);
• kopūstų (mažas galvos);
• salierų šaknis;
• pomidorai (5 - 6 vnt);
• žalia paprika (2 vnt);
• pupelės (400 gramų);
• pomidorų sultys (500 ml).

Daržovės supjaustoma smulkiais gabaliukais. Salierais, ir morkos trijų ant šiurkščiavilnių tarka. Shift ingredientus į puodą ir užpilkite pomidorų sulčių. Jis turėtų visiškai padengti turinį. Jei reikia, sultys gali būti praskiestas su šaltu virintu vandeniu. Įdėkite skardą į ugnį, užvirkite ir virkite apie 10 minučių. Daugiau sumažinti ugnį, palikti sriuba kamuotis, kol virtų daržovių.

svogūnų sriuba

Jei manote, kad ši sriuba dietos svorio bus panašus į savo garsaus prancūzų bendravardis, yra labai klysta. Nebus skanu skrebučiai arba keptos sūrio plutele.

Kaip virėjas sriuba svorio, šiuo atveju? Jums reikės:

• svogūnų (6 galvutės);
• kopūstų (mažas galvos);
• paprikos (pjesės);
• morkos (kai šaknies);
• virti rudieji ryžiai (1 šaukštelis);
• pomidorų pasta.

Shinkuem daržovės smulkiai ir užpildyti vandeniu taip, kad skystis vos uždengė juos. Virėjas sriuba su daržovėmis minkštinimo, tada išjunkite dujas ir palikti patiekalas dangčio infuzijos. Skonis sriuba, jie sako, mėgėjų. Ir tam, kad pagerinti, galite įtraukti juos į lėkštę džiovinti grybai ar salierų. Tai turi būti padaryta po to, kai pagal puodą ugnis jau išjungti. Taigi, šiuo metu, sriuba bus paragauti produktus.

Yra svogūnų sriuba gali būti neribotais kiekiais. Papildyti dietos leido daržovės ir nesaldintą vaisių. Praktikos mityba leidžiama kartą per tris mėnesius iki 7 dienų.

Daržovių sriubos: Receptai svorio netekimas

Apskritai, nereikia "sėdėti" ant tam tikro sriuba forma. Dietiniai sriuba dietos kiekvieną dieną gali būti kitaip, svarbiausia, kad jos sudėtis turėtų būti mėsa. Ir būtina valgyti be duonos, mažomis porcijomis ir 6 kartus per dieną.

Pavyzdžiui, pirmą kartą jūs turėsite grybų sriuba. Tada virkite Bezmięsny barščiai. Tada galite imtis receptas daržovių sriuba. Tai yra vienas variantas. Virti jam sriuba mažai kalorijų ir labai skanus. Jums reikės:

• vanduo (du puodeliai);
• Bulvės (200 g);
• salierų (stiebai pora);
• Skvošas (400 gramų);
• žiedinių kopūstų (400 gramų);
• lankas (vadovas);
• morkas.

Griežinėliais bulves, cukinijos ir kopūstai žiedynai reikia virti, kol suminkštės. Po to išpilamas daržovių sultinio į atskirą indą. Morkos ir svogūnai kepti daryti. Kaip naftos, tai geriausia imtis alyvuogių. Sumaišykite daržoves ir skrudintų morkų ir svogūnų. Kapoti viską, kas su šakute, supilkite reikiamą kiekį sultinio. sriuba nuoseklumas reguliuoti patys. Norėdami gauti daugiau mišinį, tai geriausia naudoti maišytuvą. Tada nustatyti minimalų šildymo sriuba ir užvirkite. Prieš patiekdami, suteikti patiekalas šiek tiek užvirinti po dangteliu.

pomidorų sriuba

Dieta sriubos yra gerai, nes ji neleidžia badauti tiesiogine šio žodžio prasme, be to, ji yra gana įvairi. Sriubos, gali atrodyti paprastas patiekalas. Bet jei norite, bet galite kreiptis į sriubas. Receptai svorio netekimas yra daug ir čia yra kitą.

Paruošti pomidorų sriuba Jums reikės:

• kopūstų (500 g);
• salierai (30 gramų);
• svogūnai;
• morkos;
• saldus paprika;
• pomidorai (2 vnt.)

Produktai skirti 1,5 litrų vandens.

Kopūstai smulkiai shinkuem ir kuriuo į verdantį vandenį. Tada supjaustyti salierai ir įdėti į kopūstų. Morkos, svogūnai, pipirai ir pomidorai supjaustyti kubeliais ir skleisti mišinį į keptuvę. Passeruem jį alyvuogių aliejaus. Pildant troškinys, į jį įpilkite šiek tiek pipirų (juoda ir balta), paprikos, karis ir raudona (deginimas) pipirais. Tuo virimo pabaigos pridėti skiltelės česnako pora.

Tada degalų perėjimą į sultinį. Idealiu daigai turėtų likti šiek tiek išvirti, o kūnas turės praleisti daug daugiau energijos suvirškinti maistą.

Atsiliepimai apie dietą sriubos

Atsiliepimai sriubos dieta yra tiek daug. Moterys numesti svorio. Žinoma, kiekvieno individo rezultatas. Nuo kiekvieno žmogaus darbo savo tempu kūno. Bet 5 kg per savaitę praradimas - tai tikra rezultatas. Be to, beveik visi sutinka, kad sriuba dietos toleruoja gana lengvai. Galų gale, apribojimai patiekalų ten skaičių. Vienintelis tačiau daugelis gėdingai - ne per malonaus skonio minkštų virtų daržovių.