5 Tibeto pratimai. Iš "Penkių Tibeto perlai" praktika

Apie Tibeto pratimai galite papasakoti įdomių dalykų. Tai stebuklingas rinkinys pratimai Peter Kelder aprašytų knygoje "Eye of the Renaissance", kuris buvo redaguotas 1938. Po to, šis gimnastikos įgijo milžinišką populiarumą. Vėliau, ten yra daug skirtingų vertimai šį metodą. Pavyzdžiui, "Penki Tibeto perlai". Šis pratimas salė taip pavadinta dėl to, kad jų yra 5 ritualiniai reikmenys - "Eye of the Renaissance". Jie yra rekomenduojama visiems, kurie nori atjauninti ir sustiprinti kūną, taip pat siekiant stabilizuoti ramybę ir ramybę. Kaip jau buvo minėta, daugelio komplekso pavadinimus. Tai jums suprasti perskaičius šį tekstą.

Apskritai gimnastikos tibetiečių ilgaamžiškumas taip pat apima šešis pratimus. Tačiau tai daroma tik tada, kai gydytojas yra apibrėžtas ir ribotas gyvenimo būdas. Kaip rezultatas, tik 5 Tibeto pratimai, kurie daro poveikį fiziologinėms ir energingą struktūros būklę, gavo didelę populiarumą. Kitas Daugiau apie tai.

5 Tibeto "Eye of the Renaissance" pratimai

Atliekant šį rytą pratimai nereikalauja didelių išlaidų laiko. Suvokti 5 Tibeto pratimai užtruks apie 20 minučių. Tai nėra tiek daug sudėtingų parą. Su tuo 5 pratimai iš Tibeto vienuolių , siekiant padėti jums pasiekti neprilygstamą lengvumą ir stabilumą kūno būklę. Jie taip pat bus suteikta galimybė visada būti formos.

Iš tiesų, idealus ir paprastas pakankamai sudėtinga yra Tibeto pratimai. Šie pratimai turi būti atliekami iš karto, palaipsniui, pereinant iš vienos į kitą. Apsvarstykite kiekvieną detalę.

Pirmasis pratimas

Būtina atsistoti tiesiai ir pradėti suktis aplink savo ašį pagal laikrodžio rodyklę. Tai daroma prieš šiek tiek galvos svaigimas išvaizdą. Pradedantiesiems tai yra gana pakankamai, kad būtų 3-5 posūkiai. Šis pratimas, taip pat visuma, apima lėtai didinant apkrovą įgyvendinimą.

Tai neturėtų užkirsti kelio simptomų stiprus galvos svaigimas ir pykinimas pradžią. Jūs teisingai turi ir sunkiai treniruotis. Ir maždaug po 10 dienų, jums bus lengviau atlikti šią sporto salę. Taigi, kaip pagerinti vestibuliarinio aparato būklę. Geriausia būtų galima pasiekti 21 apyvartos.

Antrasis pratimas

Šiuo metu salėje turėtų grįžti ant kieto paviršiaus. Tada jums reikia traukti palei kūno rankas, pradėti savo rankas ant grindų. Po to reikia kelti galvą, paspaudus jo smakro iki krūtinės. Šiuo atveju, kojos turi būti iškeltas aukštyn, laikydami savo sėdmenis nuo grindų. Jei turite gerą ruožas, šiuo atveju, kojos gali traukti iki galvos. Tai daroma iki tol, kol pradeda sulenkti kelius. Po to, kojos turėtų būti lėtai nuleidžiamas.

Tada jums reikia atsipalaiduoti ir padaryti dar 3-5 panašius dangoraižius. Kasdien mankštinkitės, turėtų būti atkreiptas į pratybų 21 kartus.

Trečias pratimas

Tibeto gimnastika "renesansas" yra taip pat naudinga stuburo. Tai patikimas faktas. Jūs tikrai turėtų išbandyti šį pratimą. Po to, jūs pajusite visišką naudos.

Norėdami pradėti atsiklaupti, skleisti juos ant baseino pločio. Po to jums reikia įdėti rankas po sėdmenų. Tada jums reikia pakreipti galvą atgal į ištiesinti krūtinės ir sulenkti stuburo priekį. Ji turėtų pailsėti prieš jo rankas ant savo klubų. Tai po grąžinimo į pradinę padėtį. Taisome prispaudžiama prie krūtinės. Pradžioje turėtumėte pradėti su 3-5 rinkinius, ir per dvi savaites, kad iki 21 kartų.

Ketvirtas pratimas

Įgyvendinti būtina susėsti ant kieto paviršiaus ir ištiesti kojas, kad jūsų kojos yra pečių plotyje. Šiuo atveju vėl turėtų išlikti tiesi. Suglaustos jo rankos įdėti ant grindų pusių.

Šioje padėtyje, reikia mėtyti savo galvą žemyn ir spaudžiamas savo smakro iki krūtinės. Tada jis turėtų būti iškeltas aukštyn ir žemyn liemens, imtis horizontalią padėtį. Šioje būsenoje, jums reikia palaukti keletą minučių, o po to lėtai grįžkite į pradinę padėtį su savo smakro prispaudžiama jo krūtinės. Šis poveikis, nes visi iš penkių pratimų Tibeto vienuoliai turėtų būti reguliuojamas iki 21 pakartokite. Manoma, geriausias variantas.

Penktasis pratimas

Šiame žingsnyje, į pradinę padėtį yra apibrėžta padėtyje. Ji yra atrama lėktuvas gulėti ant kieto, reikalinga lošti. Šioje padėtyje, jums reikia trinkelėmis pirštai ilsėjosi ant grindų. Delnai turi būti dedamas ant paviršiaus ir atsuktos į priekį. Rankos ir kojos šiuo atveju yra patalpintas pečių plotyje. Po to reikia pakreipti galvą atgal, o tada imtis kampinę padėtį korpuso kūno didėjimo kryptimi. Kojos tuo pačiu turi būti ištiesinta. Per dvi savaites, būtina pareikšti šį ieškinį ir iki 21 kartų.

Reguliarumas - raktas į s ÷ kmingai

Šis kompleksas "5 pratimai Tibeto vienuoliai" turėtų būti atliekamas kasdien. Jis turi būti už jus ritualo natūra. Iš pradžių, kai tos pačios klasės vykdymą gali atrodyti monotoniškas ir nuobodus. Bet iš tiesų, juk laiko tai būtų gana paprastas procesas. Tai tiesiog priprasti atlikti kiekvieno nurodyto rinkinio dienos rytą "Penkių Tibeto perlai". Šie pratimai nebus užimti daug laiko. Viskas, ką jums reikės apie 20 minučių. Po to bus lengva ir pažįstamus pratimus "Penki tibetiečių". Šie pratimai yra kompleksinis procesas, toks pats, kaip ir plovimo šepečiu procedūrą.

Neabejotinas privalumas šių veiksmų yra tai, kad jie neužima daug laiko. Tokiu atveju, jie gali būti greitai pažadinti iš miego, taip pat pozityvios nuotaikos ir energijos mokestį už visą dieną. Nors iš pradžių gali atrodyti, kad pratimus "Penki tibetiečiai" - iš fizinio pobūdžio pratybos. Tačiau iš tikrųjų tai yra apeiginiai veiksmai, kurie gali suteikti žmogaus organizmui būtinos gyvybingumą. Todėl, jums reikia atidžiai peržiūrėti šiuos 5 Tibeto pratimai ir padaryti juos ta pačia tvarka.

veikimo principas

Norėdami suprasti, kaip šie ritualai įtakos ilgaamžiškumą ir sveikatą, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į ilgą laiką šį paaiškinimą, aprašytą Peter KELDER knygoje "Eye of the Renaissance". Tai pasireiškia tuo, kad žmogaus kūnas turi septynis centrus. Jie taip pat vadinami sūkurius. Sveikos organizmo, jų rotacija yra labai greitas. Bet jei sumažino savo greitį ir judesio sūkurių yra stabdančių, tada yra kūno senėjimas. Kaip rezultatas, žmonės tampa silpnų bei ligotų. Trumpai tariant, organizmas lieka sveiki tada, kai yra sūkuriai, kurių didelė ir tuo pačiu sukimosi greitis. Tai eksploatavimo sudėtingų principas "Penkių Tibeto pratimų." Tačiau, jei viena ar kelios iš jų bus lėtas, tada žmonių iš karto pajusite nuovargį. Kaip pasekmė, jie sukurs liga, ir pagreitinti senėjimo procesą.

Tais atvejais, kai magnetinio centrai (sūkuriai)

Pasak jų teorijos Tibeto vietą iš šių veiksmų:

• du iš jų užima vietos smegenyse. Vienas yra giliai kaktos. Antra yra užfiksuotas galinėje regione smegenis. Šie sūkuriai žymimi «A» ir «B»;
• vieno vieta yra ties kaklo pagrindu. Būtent, gerklėje. Tai Vortex "C";
• 1 yra dešinėje kūno dalį. Tai yra priešais maždaug juosmens srityje kepenyse. Tai Vortex «D»;
• vienas yra lytinių organų srityje, srityje. Tai Vortex su nuoroda «E»;
• du - į kelio. Tai reiškia, kad kiekvienam. Jie paskirta «F» ir «G».

Apskritai, šių sūkuriai vieta turi būti įrengtas už kūną. Tačiau, kai jie sulėtės, jie net negali pasiekti paviršių. Išimtys yra du sūkuriai, kurie į kelio srityje. Iš to reikėtų pažymėti, kad norint grįžti į sveikas žmogus, jaunimo ir gyvybingumo būtina įgyvendinti šias sūkuriai skatinimą. Reikia paminėti 5 Tibeto pratimai. Kiekvienas iš jų atskirai, taip pat gali būti naudinga. Tačiau visi penki Tibeto pratimai turėtų būti atliekami siekiant apčiuopiamų rezultatų.

Konsultacijos dėl ritualų įgyvendinimo

Nėra kontraindikacijos tokių veiksmų nėra. Tačiau yra tam tikri taškai, kad reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Jie padės išvengti traumų ir įvairių problemų ir pasiekti maksimalų efektyvumą. Jie yra tokie:

1. Svarbiausias kriterijus yra vienodas padidėjimo pakartojimų kiekvienam pratimui 5 Tibeto pratimai skaičius įgyvendinimas. Tai reiškia, kad pirmą savaitę turėtų būti atliekami trys pakartojimų. Tada jums reikia pridėti daugiau per savaitę 2. Tai yra svarbi sąlyga. Iki dešimtos savaitės pradžioje jūs pasieksite 21 kartojimą kiekvienam pratimui. Tai bus suma, kurią norite sustabdyti. Tačiau pirmą pratybų yra išimtis. Jis yra tai, kad tai gali būti padaryta tiek, kiek ten buvo šiek tiek svaigsta galva, bet ne daugiau. Šiuo atveju tai reikalauja individualaus dėmesio.
2. Praktikos šių Tibeto lamų pratimus praktikuoti kasdien. Praleisti gali būti per savaitę tik 1 kartą, bet ne daugiau nei tai. Tokiu atveju, jums bus pasiekti gerą rezultatą.
3. Geriausias variantas būtų atlikti šiuos ritualus anksti ryte. Būtų idealus duomenų Tibeto pratimai buvo atliekami prieš aušrą. Pradedantiesiems šiuo atveju bus daugiau nei pakankamai. Vėliau galite pridėti kitą vakare rinkinį.
4. Visi šie pratimai yra labai stipri. Jei staiga negaunu bet kurį iš jų, jums vis tiek reikia atlikti visą likusį. Pagal šią sąlygą, nes bus teigiami rezultatai, tačiau jie bus šiek tiek lėtesnis. Be to, pirmasis pratybų savaime turi labai stiprų poveikį. Net jeigu jis yra ribotas, jūs vis dar galite pastebėti sveikatos pagerėjimą.
5. Žmonės, turintys antsvorio turite būti atsargūs, per penktąjį pratybų, kol jis pasiekia Masė standartus.
6. Žmonės, kurie operacija buvo atlikta (pvz, pašalinti apendicitas), arba turi išvarža, reikėtų pasirūpinti, daryti pratimus 2, 3 ir 5.
7. Pageidautina gavus iš gimnastikos naudotis karšto ar šilta vonia. Be to, užbaigiant šiuos ritualus, tai galima padaryti greitai valymą naudojant pakaitomis taikyti šlapiu ir sausu rankšluosčiu. Tai daroma tuo atveju, jei anksčiau taikyta iš šalto dušo ar apliejimo naudojimas. Svarbu žinoti. Jei asmuo yra nepasiruošusi, jis neturėtų daryti. Kadangi tai gali būti greitas vėsinimas iš vidaus, todėl teigiamas poveikis bus prarasti iš minėtų 5 Tibeto pratimai.
8. minėtų pratimų įgyvendinimo metu, būtinai sekti kvėpavimą. Po šių pratimų, jūs turėtumėte pabandyti atsigulti ir gerai pailsėti. Būtina atgauti. Taip pat nereikėtų pamiršti apie komplekso reguliarumo. Todėl, norint pasiekti geriausius rezultatus, turite išbandyti, kad būtų išvengta mokymo spragas. Tuo pačiu metu, jie turėtų atlikti pirmiau tvarka.
9. Geriausia, jei nurodyta Tibeto pratimai ilgaamžiškumo vyks ryte ant tuščio skrandžio. Tai reiškia, kad ji turėtų būti padaryta kuo greičiau pažadinti iš miego. Tačiau tai nėra būtina. Taip pat šie pratimai gali būti atliekami kelis kartus per dieną. Tokiu atveju krovinys turėtų būti keičiamas, remiantis jų pačių sveikatai. Svarbiausia šiuo atveju tai nėra būtina pervargimas.

Kam ir už ką šeštą ritualas?

Kaip jau minėta, visi 5 pratimai Tibeto vienuoliai siekiama iš gyvybinių jėgų kūno atsigavimo įgyvendinimą. Be to, su jų pagalba, žmonės atrodys daug jaunesnė. Tai yra reikšmingas faktas. Tačiau, norint pasiekti daugiau reikšmingų rezultatų yra būtina, kad šeštasis ritualas. Šiuo atveju, kaip greitai, kaip mes norėtume atkreipti dėmesį, kad šis veiksmas bus visiškai nenaudingas, jei nebus pasiektas teigiamų rezultatų iš penkių pratimų atlikimo. Mes neturėtume pamiršti, kad tai gali užtrukti apie metus reguliaraus šių veiksmų įgyvendinimo pora. Kartais tai yra reikalinga, ir 3-4 metų. Ir turbūt svarbiausia sąlyga siekiant pradėti šeštąjį ritualinį aktą, yra kažkas, kad turėtų būti visiškai pašalinti arba griežtai apriboti seksualinį gyvenimą. Taip yra dėl tam tikrų faktinių aplinkybių. Būtent tai, kad paskutinio ritualas kryptis orientuota į tai, kad seksualinė energija Žmogaus konvertuoti į naudingo gyvenimo jėga. Šis pratimas gali būti atliekamas bet kuriuo metu. Tačiau jis gali būti atliekamas tik tada, kai seksualinės energijos perteklių ir stiprus noras atsiradimas jį naudoti. Šiuo atveju, veiksmai turėtų būti vykdomi.

Norėdami tai padaryti, jums reikia tapti tiesus, iškvėpti visą orą iš plaučių. Toliau, jums reikia nekvėpuoja, pasilenkti į priekį. Tada jums reikia ištiesti ant kelio su savo rankas. Vėliau turėtų iškvėpti orą likusį plaučiuose. Tada, be kvėpavimo, jums reikia grįžti į vertikalioje padėtyje. Po to būtina didinti pečius ir rankas daryti spaudimą ant šlaunies. Tada jums reikia atkreipti skrandį iki ribos. Turėtų būti savo krūtinės pratęsimo. Būtina turėti šią poziciją taip ilgai, kiek įmanoma. Tada taip nosį kvėpuoti. Ir po, kad jums reikia iškvėpti per burną. Ji turėtų tuo pačiu metu atsipalaiduoti ir atleiskite savo rankas, kad jie pakabinti žemyn palei kūną. Tada kelis kartus reikia greitai ir giliai įkvėpti ir iškvėpti. Šis ciklas turi būti pakartotas 3 kartus. Tai būtina iki kylančių seksualinės energijos.

rezultatas

Taigi, mes pažymime, kad reguliariai rengiami iš šių 5 Tibeto pratimai netgi leidžia vyresnio amžiaus žmonėms pasiekti stulbinančius rezultatus atjauninimo ir sveikatos stiprinimui. Jis yra tik reikia atlikti šiuos veiksmus teisingai. Mes neturėtume pamiršti, kad daug įtakos sveikatai ir išvaizdą savo blogų įpročių. Todėl, turite atsikratyti jų.