Žiediniai kopūstai žindymas: Funkcijų, receptai ir nuomonių naudojimas

Žindymas - natūralus būdas suteikti savo kūdikio viską jam reikia gyvosios mineralų. Pieno sudėtis nuo motinos priklauso nuo vaiko augančio organizmo poreikius. Bet moteris pati turėtų gauti pakankamai maistinių medžiagų jaustis sveikas ir energingas. Štai kodėl svarbu pateikti žindanti motina subalansuotą mitybą. Kai produktų tipų, gydytojai primygtinai rekomenduojame valgyti, o maitinant krūtimi. Kitos rūšys, priešingai, ji yra labai rekomenduojama. Leiskite mums pamatyti, ar tai įmanoma kalafiorai maitina krūtimi. Galų gale, tai daržovių - tikras sandėlis vitaminų taip pat yra labai skanus ir patenkinti.

Daug šimtmečių kalafiorai auginami tik arabų šalyse. Tik į XIV amžiuje pradėjo atrinkti Europoje. Rusijoje, jau seniai geidė daržovių negalėjo nurimti, nes specifines klimato sąlygas. Bet vis tiek sugebėjo pareikšti atskirą veislę, kuri kreipėsi į šiaurinę klimatą. Tai dabar daugelyje šalies regionų auga , tai išrankus daržovių kultūra - žiediniai kopūstai. Žindymas produktas priklauso tik naudai. Ir atsakymas iš gydytojų, yra patvirtinama. Norėdami tai patikrinti, jauna mama pakankamai žinoti, kokios medžiagos yra jos dalis ir kas yra jų nauda organizmui.

Žiediniais kopūstais kompozicija

Daržovių yra kompleksą cheminių komponentų, todėl jis ne tik esminį maisto produktus, bet ir vaistas. Jis naudojamas maisto ruošimui, taip pat į receptų tradicinės medicinos ingredientas. Su juo, sprendžiant pacientų nuomonių, turintiems sutrikimų, virškinimo sistema, sėkmingai gydyti ligas, skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės ir kepenų. Jei mes palyginti žiediniai kopūstai su kopūstais, tai per paskutinį pusmetį baltymų ir tris kartus mažiau nei askorbo rūgšties. Žiediniai kopūstai krūtimi kasdienio naudojimo moters organizme per metu gali teikti kasdien reikalavimas vitamino C, A ir B grupės

Be to, ji apima kalcio, magnio, geležies, kalio, fosforo ir natrio. Žiedynas žiedinių kopūstų yra celiuliozė, cinko, seleno, folio rūgšties ir cukraus naudingą.

Žiediniai kopūstai žindymo naudoti mama

Daržovių sudėtį įeina labai nedideli kiekiai žalios ląstelienos, todėl virškinami, greitai ir lengvai. Kopūstai, pavyzdžiui, negali būti slaugos mama, ypač opinio ligos, problemos dvylikapirštės žarnos. Spalvotas, priešingai, tai yra įmanoma. Produktas yra labai vertinami ne tik dėl įvairių kompozicijos, bet ir skonį. Jis taip pat atlieka keletą funkcijų:

• skatina žarnyno valymo ir kraujagyslių sieneles;
• normalizuoja medžiagų apykaitą;
• padidina vitaminais ir mineralais absorbciją;
• Jis stiprina imuninę sistemą;
• Ji sumažina vėžio ligų tikimybę;
• priemonė užkirsti kelią gastritas;
• Ji suteikia energijos ir jėgų;
• pagerina bendrą savijautą ir nuotaiką.

Dėl didelio vitamino žiediniai kopūstai skatina ankstyvą atsigavimą po pristatymo. Tai mažai kalorijų ir padeda atsikratyti papildomų kilogramų nėštumo metu patirtis. Mitybos specialistai jau seniai ėmėsi dėmesį, patarti įtraukti daržoves iš tų, kurie siekia numesti svorio meniu.

Naudinga savybės žiediniais kopūstais kūdikiui

Tai yra dėl to, audinyje - specialus maistinių skaidulų, perdirbti žarnyno mikroflorą, todėl vertingas kalafiorai. Mitybos specialistai atkreipia dėmesį, kad dėl audinių gerina virškinimą, normalus peristaltiką. Kelionė per motinos pieną kūdikiui, maistinės medžiagos skatina natūralų ir paprastą tuštintis. Jauna mama neturėjo jaudintis ar žiediniai kopūstai per maitinant krūtimi. Tai naudinga kultūra turi įtraukti į dėl šių priežasčių dietos:

1. Ji beveik niekada išprovokuoti alerginę reakciją.
2. Žaibas-absorbuojamas organizme, nepaliekant gravitacijos jausmas.
3. Nesukelia pilvo pūtimas, todėl nesukelia dieglių jūsų kūdikiui.

Naudojimo sąlygos produkto. Kas rekomenduojama žiediniai kopūstai

Žindymas kūdikių gydytojai nerekomenduoja moterims valgyti maisto produktams, kurie gali sukelti alergiją naujagimio. Iškart po gimimo, jaunos mamos mityba yra labai griežta. Tačiau palaipsniui, diena po dienos gali pradėti visiškai valgyti. Žiediniai kopūstai yra mažai tikėtina, kad sukelti vaiko nemalonius simptomus, net jei mama valgo šiek tiek per pirmąsias dienas po laktacijos pradžioje. Ir šis įrodymas yra daug teigiamų atsiliepimų apie moterų daržovių. Galų gale, ji yra visiškai saugi sąlyga, kad asmuo neturi individualaus netolerancija. Tačiau norint visapusiškai apsaugoti save ir naujagimį, turėtų atitikti tam tikras taisykles administravimo meniu produktą, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai. Kai maitinate krūtimi, galite:

• valgyti daržoves tik kaitinti, prasidedantys 3-4 savaites po gimimo;
• pirmą kartą naudoti ne daugiau kaip 100 gramų. baigė patiekalas.

Po naujos rūšies maistą, turi būti atidžiai stebėti kūdikio reakciją dienos metu įvedimo. Jei jo sveikatos būklė nepasikeitė, nėra alerginė reakcija, o kėdė yra normalu, mano mama kasdien galite saugiai valgyti 200 gramų. žiediniai kopūstai.

Atsiliepimai pediatrai patvirtinti, kad per pirmuosius gyvenimo mėnesius grudnichka geriau atsisakyti žalio produkto naudojimą, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai. Kai maitinimas krūtimi yra kartais sukelia vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas. Ekspertai pataria atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kad žarnyno mikroflora vaikų vis dar suformuota. Todėl ne visada įmanoma numatyti mažo organizmo šviežių daržovių reakciją. Dėl tos pačios priežasties, nevalgo kopūstų kepti.

Kaip pasirinkti ir laikyti

Brokoliai ir kalafiorai žindymo laikotarpiu yra labai naudinga, nes jų sudėtyje esančių baltymų. Jie gali lengvai pakeisti mėsos patiekalus vegetarams. Bet jūs turite sugebėti teisingai pasirinkti kultūrą, kurioje išsaugotas visos naudingos savybės.

Sprendžiant iš atsiliepimų mėgėjams žiediniai kopūstai, jo lapai turėtų būti žalia, o ne šlubuoti, be vabzdžių aktyvumo, bet dėmių, pagelsta pėdsakų. Tai rodo, kad daržovių sužlugdyti neseniai, ir tai yra šviežia. Patys žiedynai gali būti baltos spalvos, gelsvai arba žalsvai atspalvį. Tamsios dėmės ant jų - ženklas, kad kopūstai pradėjo blogėti. Tai daržovių valgoma nėra būtinas. Šaldytuvo nepatartina laikyti kopūstus daugiau nei savaitę. Bet jūs galite užšaldyti pumpurus. Ir visos naudingos savybės ir išlaikyti po atšildymo nuostabių daržovių - žiediniai kopūstai.

Kai krūtimi receptą ji turi būti pateikta kaitinant. Žiedynas gali būti virti, irtis, kepti orkaitėje, virti multivarka ar virtos.

Žiediniai kopūstai orkaitėje su sūriu

ingredientai:

• 1 galvos kopūstų;
• 1 kiaušinis;
• 100 g. kietasis sūris;
• 3 šaukštai. L. majonezo arba grietinėlė;
• žolės, druskos ir pipirų pagal skonį.

Kopūstų padalinti į žiedynų, kruopščiai nuplaukite ir įdėkite į verdantį ir pasūdytame vandenyje. Kepkite 5-7 minutes ant vidutinės ugnies, uždengti. Vanduo yra nusausinta kopūstai atvėsti ir padėkite ant riebalais kepimo žiedynai vienu sluoksniu. Kiaušinių šluotelė, pridėti grietinės, tarkuotą sūrį, smulkiai pjaustytų žalumynų. Gautas mišinys supilti kopūstų ir vietą orkaitėje 10-15 minučių. Patiekalas paruoštas, kai sūris išsilydys ir kopūstų įgijo gražus auksinės rudos spalvos.

šviesos sriuba

Jums reikės:

• 1 galvos žiedinių kopūstų;
• 3 bulvės;
• 4 šaukštai. L. ryžių;
• morkos;
• svogūnai;
• augalinis aliejus;
• druska, pipirai ir žolelės.

Daržovės Nuplaukite, nulupkite. Bulvės ir svogūnai, supjaustyti kubeliai, morkos - plonos juostelės, kopūstų išardyti į florets. Išsiaiškinti plovimo vandeni, ir užpildyti su šalto vandens į kairę perteklių krakmolo. Į verdantį vandenį, mesti bulves, pusę morkų ir svogūnų, ryžių ir virkite 15 minučių. Supilkite aliejų į keptuvę, įdėti likusį pusę svogūno ir morkų, maišant 10 minučių iki rudos. Kepta supilkite sultinio, druskos ir pipirų, išleisti žali ir žiediniai kopūstai. Po virinimo, virkite 10 minučių ant mažos ugnies, uždengti. Patiekite karštą su kapotų žolelių.

Žiedynai troškinti

ingredientai:

• 1 galvos kopūstų;
• 1-2 svogūnai;
• augalinis aliejus;
• žolės, druskos ir prieskonių.

Skalbimo žiedynai kopūstų virkite 5 minutes. Tuo tarpu, augalinio aliejaus švelniai pakepti svogūnai. Įdėti į keptuvėje kopūstų išmaišyti kepkite apie 5 minutes, tada patiekalas druska, prieskoniai ir pridėti 300 ml verdančio vandens, uždenkite. Troškinkite, kol tol, kol kopūstai suminkštės.

Žiediniai kopūstai žindymas - būtinas produktas motinos mitybą. Pediatrai rekomenduoja jį naudoti pirmą šėrimo. Tai padės kūdikiai greitai pripranta prie suaugusiųjų maisto. Ekspertai teigia, kad vaikai, kurie reguliariai gauti žiediniai kopūstai, retai kenčia nuo žarnyno sutrikimų, dieglius. Žiediniai kopūstai taip pat yra labai skanus, ypač jei jūs žinote, kaip tinkamai virti. Bet net tiesiog virti sūriame vandenyje žiedynai gali atnešti daug džiaugsmo ir ima organizmą energijos visai dienai.