Alyvų naudojimas išvaizda ir sveikata

Alyvuogės, tradiciniai Viduržemio jūros patiekalai, vis randama Kucharskie gyventojams skirtingose šalyse. Šie saulės uogos ne tik suteiks elegancijos patiekalų įvairovė, bet ir teigiamą poveikį sveikatai.

Alyvų seniai įrodyta mokslininkų ir išbandyti praktikoje naudojimas, dėl geros priežasties, šie vaisiai ir aliejus yra laikomas neatskiriama sveikos mitybos. Jų kūnas yra turtingas vitaminų, baltymų, ląstelienos ir daržovių lipidų.

Be to, ji yra mineralinių druskų kalio, natrio, kalcio, magnio, mangano, jodo, ir geležies. Kalio yra būtina, kad širdies ir kraujagyslių sistemai, natrio esančių visų organų ir audinių, geležies yra būtinas kraujodaros ląstelių kvėpavimą ir proceso. Kalcis reikalingas užbaigti sąnarių darbą ir sustiprinti kaulus. Geras sąnarių ir mangano, kuris, be to, dalyvauja raumenų audinio. Ir tokia svarbi kaip magnio padeda išvengti nemiga, nervingumas, nuovargis, lėtinis nuovargis, dirglumas, nepriežastinės nerimą ir daug kitos rūšies problemos dažniausiai, su kuriomis susiduria piliečiai.

Taigi, jei mityba bus visada būti alyvuogės, tokios dietos nauda turės įtakos visą kūną. Ir pakeičiant bent iš dalies tradicinį saulėgrąžų alyvuogių aliejaus, jūs galite padaryti neįkainojamą indėlį į savo sveikatą.

Vitaminas sudėtis alyvuogių ne mažiau turtinga ir įvairi, nei mineralinių. Šie vaisiai yra vitaminų A, B, D, E, F ir K. ypač didelės koncentracijos B grupės vitaminų, kurie skatina aktyvinti medžiagų apykaitos procesus, teigiamai veikia nervų sistemą ir smegenis, ir pagerinti plaukų ir odos. Vitaminų A, C ir E yra žinomi dėl jų antioksidacinėmis savybėmis. Jie stimuliuoja sveikų ląstelių augimą ir užkirsti kelią piktybinių auglių vystymąsi. Dėl didelio kiekio šių medžiagų yra alyvuogių naudojimas ir alyvuogių aliejaus daro išvaizdą ir bendrą sveikatą.

Ant visų alyvuogių vaisiai yra vertingas komponentas kosmetikoje, turi teigiamą poveikį plaukų ir odos būklę. Alyvuogių aliejus yra randamas daugelyje kremai, šveitikliai, geliai ir kitų kosmetikos.

Bet tai dar ne viskas. Nepamainomas nauda alyvuogių ir aliejaus iš šių vaisių buvo įdiegta specialistai Čikagos medicinos universiteto slypi tai, kad pagrindinė sudedamoji šių produktų - oleino rūgštis - blokuoja onkogenų, kad sukelti vėžį veiksmų. Ne be priežasties Viduržemio jūros regione, pagal statistiką, labai mažas procentas moterų, sergančių krūties vėžiu - liga, paplitusi daugelyje šalių.

Reguliariai naudojant Alyvų pasireiškia stiprinti ir gerinti viso organizmo naudą. Tokia mityba palanki slėgio stabilizavimo ir turi teigiamą poveikį skrandžio darbą, kad būtų galima užkirsti kelią gastritas ir opos atsiradimo. Mineraliniai junginiai prisidėti mažinant naštą širdies ir kraujagyslių, padidinti hemoglobino koncentraciją ir sustiprinti kaulus. Palaipsniui pasireiškia antioksidacinį poveikį - lėtina senėjimo procesą ir pagerinti išvaizdą.

Tačiau mes neturėtume pamiršti, kad, kaip ir raudonojo vyno, bei kitų naudingų produktų, alyvuogių ir alyvuogių aliejaus - puikia prevencine ir pagalbos, kuri bet kuriuo atveju negali būti naudojamas kaip ir bet kurios ligos gydymo esmė. Be to, kai konkretus maisto piktnaudžiavimo, pavyzdžiui, alyvuogių, naudoti ir gali būti pažeisti tokiu pačiu mastu. Alyvuogių aliejaus - labai aukštos kalorijų produktas, kuris dideliais kiekiais gali turėti neigiamą poveikį į skrandį. Alyvuogės turi choleretic poveikį, todėl jų naudojimas yra nepageidautinas, kai cholecistitas.

Bet jei laikytis šios priemonės, kad vartoja šių vaisių poveikis bus tik teigiamas, kaip priežastis, alyvuogių aliejus yra esminė sveikos Viduržemio jūros dieta.