Trinta brokolių. Valgyti skanu, o dietos

Dieta - tai visada didžiulis stresas organizmui. Galų gale, bando atsikratyti papildomų kilogramų, žmonės iš esmės keičia galios veikseną. Todėl yra rizika, kad pertrauka apykaitą kaip visumai, kad hi neigiamų pokyčių organizme, o pirmoje vietoje - virškinimo trakto. Norėdami apsaugoti save nuo tokių neigiamų dietos, būtina diversifikuoti savo dienos racioną pirmuosius kursus.

Bezmięsny sriuba su brokoliais - tai puikus pasirinkimas tiems, kurie žiūri savo svorį. Jo paprasta ir lengva paruošti, o dėl patiekalas bus stebėtinai skanus ir turtingas su visais reikalingais vitaminais išlaikyti jėgą, tonusą ir energiją. Ir komponentų sąrašas yra ne taip ilgai ir egzotiška. Laikas tai užtruks nemažai paruošimo tiek, kad bus nustebinti net tuos, kurie nemėgsta praleisti virtuvėje daugiau nei valandą per dieną.

Taigi, jūs nusprendė virėjas sriuba su brokoliais. Receptas yra gana paprasta, bet reikalauja laikytis į sudedamųjų dalių proporcijos. Jums reikės:

• švieži brokoliai - 0.6 kg;
• porai į 1 vnt sumos.
• 3 skiltelės šviežio česnako;
• žolės (petražolės ir bazilikai - už ¼ puodelio);
• bulvės - 1 vnt;.
• ketvirtadalis puodelio mažo riebumo grietinės;
• augaliniai sultinio kubelių - 1 vnt.;
• 2 griežinėliai duonos (pageidautina imtis vieną, kuri yra paruoštas iš kvietinių miltų);
• 1 litras vandens.

Trinta brokolių pradeda virti su, kepti duoną skrudinta duona. Jo gabalai yra supjaustyti į mažesnius, skleisti juos ant iš anksto riebalais kepimo skardos, iš viršaus pridėjo šiek tiek aliejaus (pvz, alyvuogių) už skonio. Laikina 10 minučių ir žiūrėti duoną lengvai paruduos, kad skanus traškūs auksinės rudos spalvos.

Rengiant šį patiekalai ant viryklės dalis ir įdėti PAN pridėti šiek tiek aliejaus į jį. Yra taip pat nustato susmulkinti porai troškinys ir žali, kol ji tampa minkšta. Vidutiniškai tai trunka apie 5 minutes. Dabar jis yra česnako eilė. Jis pridūrė, kad svogūnų ir toliau virkite dar valandą. Iki šio laiko visos turėtų jausti ypatingą pikantišką aromatą, kuris yra toks garsus sriuba brokolių.

Tada bus galima užpildyti visą vandenį ir trupa sriuba akcijų kubą už turtingesnių skonio ir malonaus stora nuoseklumą. Nepamirškite bulves, supjaustyti. Skystis turi būti atkreiptas į verdantį valstybės, o tada palikti kamuotis po dangteliu dar 10 minučių. Atėjo laikas už pagrindinis ingredientas. Kas yra brokoliai kopūstai sriuba be paties pavadinimo veislių? Tai jos dėka kad patiekalas yra tikras lobynas vitamino C. virėjas sriuba turėtų būti daugiau nei maždaug 5 minutes. Šiuo metu, kopūstai turėtų suminkštinti ir pridėti patiekalas tankį. Sriuba gausite gražią žalią spalvą. Nesijaudinkite, jei kol mišinys turi tam tikrą vienodumą. Kai mes ją išspręsti.

Visos nuimkite nuo ugnies ir jos turinys duoti laiko atvėsti. Po to, supilkite jį į maišiklis, pridėti likusias žoleles ir kaip šluotelė, kol mes gauti realią sriuba brokolių. Jis turi būti storas, minkštas, purus ir be gumbų. Bet pirmasis patiekalas turėtų būti karšta, todėl šildomas sriuba švarioje puode. Ji negali užvirkite - tai bus pakankamai tiesiog prie stalo karšta.

Negalima pamiršti, taip pat apie įspūdingas apdailos sriuba. Kadangi šių patiekalų dauguma yra puikus jam skrudinta duona, kurią mes turime iš anksto paruoštą orkaitėje. Šie plonos griežinėliai traškus duona bus puikus priedas prie su maistu daržovių sriuba. Iš viršaus ji gali būti toliau papuošti petražolių ir kitų žolelių, o prieš patiekiant, sezoną su juodaisiais pipirais.