Sūrio Dyukanu: receptas su nuotrauka

Daugelis merginų, sėdi ant dietos, pradėti griežtai riboti save ir galiausiai sugriauti. Bet taip lengva pasirinkti dietą, kurioje leidžiama pasimėgauti kai mėgstamą produktą. Sūris yra mylimas daug žmonių, bet jis yra uždraustas dietos dėl didelio riebalų ir kalorijų kiekis. Sūrio Dyukanu, receptas iš kurių jūs rasite šiame straipsnyje yra ne tik labai skanus ir švelnus, bet ir mažai kalorijų, įgalioti produktai. Sublogti skanus!

Šiek tiek apie mityba Ducane

Dietos suprojektavo prancūzų dietologė Pierre Dyukanom, yra daug baltymų, ty angliavandenių vartojimas mažėja smarkiai per jį. Dietos yra padalintas į 4 etapus:

• ataka - griežtų baltymų maisto produktų naudojimas;
• rotacijos - pakaitomis naudojamas skirtingomis dienomis grynas baltymų ir baltymų, sumaišyti su leidžiamų angliavandenių (daugiausia per daržovių);
• konsolidavimas - pridėjo nemažai patvirtintų produktų;
• Stabilizavimo - Šis etapas jau turi griežtus apribojimus maisto, bet valgo mažų patiekalų turėtų būti.

Per dietos būtina gerti daug švaraus vandens ir valgyti avižų sėlenos.

Sūrio Dyukanu: kietas varškės receptas

Skanus sūris, kuris įtiks ne tik žmones ieškoti maisto, bet visa šeima, lengvai virėjas. Tai padaryti, paimti tris litrų pieno, jogurto litrui (visų pieno produktų, pagal taisykles dietos naudojamų riebalų), 6 kiaušinių, 4 šaukštelių druskos. Supilkite pieną į puodą ir maišykite, jį virinti. Kiaušiniai ir šluotelė jogurtas, naudojant maišiklį arba maišiklis. Verdančio pieno ir vėl supilkite gautą mišinį virinti. Pasibaigus kiaurasamtis apačioje, padėkite švarią marlę ir supilti pieną. Sūris išrūgų, kurį norite išlikti indo dugno. Palaukite, kol išleidimo vandens perteklių. Varškės ant Dyukanu, receptas iš kurių jūs perskaitėte, būtina įdėti pagal maždaug 7 valandas jungo. Gatavas produktas yra labai švelnus ir skanus. Jei jau daugiau nei vieną kartą virti sūrio ir jos skonis jums nuobodu, bandykite keisti receptą, pridedant įvairių prieskonių.

Varškės sūrio Dyukanu

Jei esate pavargę nuo tradicinių receptas, pabandykite pasigaminti maistingą ir minkštas varškės sūris. Sūrio Dyukanu, receptas iš kurių jūs dabar skaityti, labai kvapnus. , Kad ji imtis 0,5 litro pieno, 0,5 kg sausos granuliuoto varškės, du kiaušiniai 0,5 šaukštelio kepimo sodos ir druskos, žolės ir prieskoniai, kaip pageidaujama. Pienas ir varškės turėtų būti gerai pašildytas puode ir įdėti į marlę. Kai Gautą masę atvėsti, išspauskite drėgmės perteklių iš to. Sumaišykite kiaušinius ir likusius ingredientus ir sudėkite į grietinėlės sūris. Įdėkite masę į keptuvę ir įjunkite lėtą ugnies. laikas nuo laiko pašalinti gabalėlių susiformavo. Tada apima keptuvę su kabintis filmo ir siųsti jį į šaldytuvą, kol visiškai kietėjimo. Sūrio Dyukanu, receptas, apie kurį jūs skaitote, tai yra labai malonus skonis.

Kaip virėjas sūrio?

Organizuoti grietinėlės sūris imtis 0,5 kg varškės (nepamiršti, kad visi pieno riebalų produktai imtis tik), 2 kiaušiniai, 2 šaukštus pieno, 1H. L. sodos, druskos pagal skonį, petražolių. Sumaišykite varškę su soda ir palikti vieną valandą. Tada pridėti grietinėlės sūris kiaušiniai, pienas, druska. Suplakite masės maišytuvas. Gautas mišinys įdėti į vandens vonią. Sūris virkite ant mažos ugnies. Nepamirškite apie nuolat maišant! Kai masė yra lygi, išimkite jį iš ugnies ir leiskite atvėsti. Grietinėlės sūris ant Dyukanu, receptas iš kurių jūs galite pamatyti, yra puikus pusryčių, ypač kai ji derinama su veganų duona iš sėlenų.

Ką virėjas iš tofu?

Jei nenorite rengti savo naminį sūrį, galite naudoti Dukan Dieta tofu. Tai baltyminis produktas yra mažai kalorijų, tačiau gebėjimas greitai atkurti energijos po treniruotės. Be to, jis yra puikus pasirinkimas pusryčiams. Kokie receptai su tofu ant Dyukanu ten?

1. Salotos su pomidorais ir tofu. Iškirpti kvadratų sūriu ir pomidorais. Paruoškite acto, cukraus ir česnako padažu. Tai padažas reikia šiek tiek virti ant mažos ugnies. Užpildykite jas su salotomis, pridėti šiek tiek alyvuogių aliejaus. Jei tai jau pavargau, galite įdėti šviežio agurko tiek. Žinoma, toks patiekalas tik valgyti baltymų ir daržovių dienos.
2. Omletas. Suplakite kiaušinius, druską ir prieskonius, įpilkite kapotų tofu. Įkaitinkite keptuvę (galima naudoti alyvuogių aliejaus lašas) ir supilkite mišinį atgal. Paruošta omletas, pabarstykite smulkiai kapotų žalumynų.
3. Vištienos sriuba. Virti vištienos krūtinėlė. Beat kiaušinių sultinio. Pasibaigus kepimo keptuvėje pabaigoje, siųskite kapotų tofu ir dar vieną susmulkintą virtą kiaušinį. Norėdami pridėti skonio su česnaku sriuba ir šiek tiek citrinos sulčių.

Kaip matote, sėdi ant dietos - tai nereiškia, kad valgyti monotoniškas ir beskonis. Maitinimo pasiūlė Dietologė Pjeras Dyukanom režimas, milijonai žmonių pasirinkti aplink pasaulį! Jei laikytis taisyklių griežtai, rezultatas bus labai greitai.