Sriuba saira

Konservuoti saira yra riebalų rūgštis du kartus didesnį nei įprasta kepimo žuvų. Jo naudojimas užpildyti kūno esminių riebiųjų rūgščių, jis yra labai dažnai virti sriuba saira Nes jis yra ne tik paprastas ir skanus patiekalas, bet taip pat turi naudingų savybių ir savybių skaičių. Tokio žuvies sriuba sudėtį įeina daug vitaminų, mineralų, amino rūgščių ir įvairių makro ir mikroelementų. Be to, jame nėra angliavandenių ir maistinių skaidulų, todėl lengvai virškinamas.

Šis patiekalas puikiai tinka žmonėms, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, nes jis turi savo sudėties riebalų rūgščių Omega-3, siekiant padėti užkirsti kelią jų vystymuisi.

Iš daugelio žuvų patiekalų sriuba saira greitai ir pakankamai lengvas, kad, nes ji nereikalauja didelių kiekių ingredientų į jį. Ir tai yra patenkinti, o svarbiausia skanus patiekalas patiks visiems, kurie ją skonį.

Reikėtų pažymėti, kad šis patiekalas daug, pažvelgti į kai kurie iš jų.

1. Sayrovy sriuba.

Ingredientai: viena skardinė konservuotų saira, penkios bulvės, vienas didelis svogūnas, du šimtus gramų ryžių, druska, prieskoniai, žolelių.

Bulvės, svogūnai ir morkos turi būti plaunami ir valomi. Pav gerai perplautas šaltu vandeniu. Į vandens įdėti supjaustyti bulvių ir nustatytą puode. Kai vanduo užverda sudėkite ryžius, išmaišykite, kol Bates ugnį po pakartotinio užvirinamas ir toliau virti sayrovy sriuba dar penkiolika minučių.

Ar maisto jums reikia atsidaryti, gauti gerą žuvį ir sutrinkite jį šakute arba sumažinti su peiliu padaryti mažus dydžio. Bow valytas ir smulkiai pjaustytų, tada kepti aliejuje iki auksinės rudos spalvos.

Konservuoti saira įdėti į puodą su šaukštu, pridėti svogūnų, druskos ir prieskonių, taip pat lauro lapų ir juodųjų pipirų žirneliai ir virkite dar penkiolika minučių, per tą laiką turės laiko pasiruošti ryžius.

Po kelių minučių prieš sriuba iš konservuotų saira-pasirengusi, ji yra įtraukta džiovintų arba šviežių žolelių.

2. Sriuba skardinės.

Ingredientai: viena skardinė konservuotų saira aliejuje, keletas bulvių, vienas svogūnas, makaronai, džiovintos žolės, druskos ir prieskonių pagal skonį sauja.

Konservuoti atidarytas, skystis išteka jį į verdantį vandenį, pridėtinės druskos keptuvėje ir supjaustyti kubeliais bulves.

kai saira sriuba verda, ji priduria, pjaustytų svogūnų, o po penkių minučių ir makaronais ir toliau virkite, kol tol, kol jis yra pasirengęs.

Pjesės žuvies reikia minkyti ir įtraukti juos į sriubą su žalumynais, visą gerai išmaišykite, išjunkite viryklę, paliekant keptuvėje keletą minučių. Tada išimkite jį makaronų neturi kunkuliuoti.

Tokiu būdu, paruošti sriuba saira nėra labai sunku. Pakanka laikytis receptą ir tada jūs galite gauti skanus ir nuoširdus patiekalas, kuris yra apdovanotas naudingų savybių ir savybių skaičių. Taigi, konservai saira yra daug baltymų, riebalų, vitaminų PP, mikro ir makro elementų, amino rūgščių, o ji neturi angliavandenių ir maistinių skaidulų.

Įvadas patiekalų iš šios žuvies dieta leis papildyti organizmą kalciu, geležies, fosforo, magnio, normalizuoja virškinimo trakto veiklą. Toks indų būtų profilaktikoje prieš osteroporoza, ėduonies ir artrito, diabeto, skydliaukės ligų ir pagerinti smegenų funkciją. Tačiau ji nėra rekomenduojama naudoti saira žmonėms, kenčiantiems nuo ligų, kepenų ir kasos.

Reikia pasakyti, kad šis patiekalas yra gana paplitusi mūsų virtuvėje, ji gali net virėjas trokštantis virėja, kuris neturi pakankamai patirties. Skanaus.