Ryžių košė: žala ir nauda, kalorijų ir naudingų savybių

Ryžių košė laikoma labai sveikas patiekalas. Savo struktūra yra vertingų medžiagų masės, užtikrinant normalų žmogaus organizmui. Šis patiekalas yra unikali tuo, kad ji yra taip pat gerai sugeria tiek suaugusiems ir vaikams. Todėl, atsižvelgiant į daugumos tų, kurie laikosi tinkamos mitybos dietos, yra ryžių košė ant vandens. Privalumai ir kenkia šio produkto bus išsamiai aprašyta šiame straipsnyje.

Rūšys ir funkcijos grūdai

Iki šiol, yra apie 150 rūšių šiuo grūdų. Tačiau ne visi rangus gauti skanus ryžių košė, žalą ir naudą, kurios buvo žinomos senovės dienomis. Siekiant palengvinti pripažinimo procesą grūdų, žmonės pradėjo klasifikuoti pagal perdirbimo metodą, ilgio ir spalvos. Ir labai svarbus vaidmuo, kurį jis atlieka pirmąjį parametrą. Tai gydymo būdas priklauso nuo skonio kokybę daugeliu atžvilgių.

Pagrindinės rūšys šiuo produktu yra apvalios, ilgos ir vidutinės trukmės pav. Kiekviena iš šių veislių turi savo ypatumus. Taigi, ilgagrūdžiai miežių sugeria gana mažai drėgmės. Todėl, paaiškėja, trapios netvarka. Vidutinis ilgis grūdų yra daug krakmolo. Todėl, jie sugeria kiekį drėgmės perteklių. Jie gamina lipni, bet ne klijuoti ryžinį košė, žalą ir naudą, kuri bus svarstoma vėliau. Kaip apvalių grūdų, patyrę virėjai rekomenduoja naudoti juos verdant troškinimui, suši, sriubas ir lako. Taip pat jie padaryti skanus ir maistingas pieno košė.

Iki apdorojimo metodą išskiria plikyti, balta ir rudieji ryžiai. Nepoliruoti miežių išlaiko daugiausiai vertingų medžiagų. Tai yra dėl to, kad jis veikiamas minimalaus perdirbimo. Virtos kruopos turi auksinį atspalvį. Jie atliekami kelių etapų procesas.

Kaip pasirinkti kokybišką produktą?

Meniu, dauguma sveiko gyvenimo būdo šalininkams yra ryžių košė pusryčiams. Privalumai ir kenkia paruoštų patiekalų iš esmės priklauso nuo to, kiek kokybės grūdams, naudojamiems už ją. Negali būti supainioti su grūdų pasirinkimas, būtina pirkti produktą skaidriai paketas, per kurią jūs galite vizualiai įvertinti grūdus. Prityręs meilužė nepataria pirkti paketus, galima pamatyti daug fragmentų. Taip pat reikia atkreipti dėmesį į neskaldytų grūdų buvo maždaug tokio pat dydžio ir spalvos. Nepirkite paketą, kuris turi didelį procentą geltonų ryžių grūdų. Jų buvimas yra ženklas, kad produktas buvo saugomas netinkamai sąlygomis.

Tinkamiausia veislių

Siekiant, kad paaiškėjo, skanus ir trapus ryžių košė, žala ir nauda iš jų yra žinomi bet patyręs savininkas, jums reikia pasirinkti tinkamą pasturgalio. Be abejo, naudingiausias yra laikomas rudos grūdų. Bet jie nėra tinkami dėl pieno produktų paruošimo.

Tinkamiausios veislių kuris gaunamas maistingas ir skanus košė laikoma Arbor, jazminų ir Krasnodar. Pirmieji du yra geriau virti ant vandens, paskutinis - apie pieną.

Mineralinis ir vitamino kompozicija

Yra žinoma, kad ryžių košė, žala ir nauda, kuri yra dėl to, kad daug vertingų komponentų buvimą, yra puikus šaltinis angliavandenių. Be to, jame yra didelis kiekis vitaminų B, E, PP ir H.

Maitinimas paruošti ant grūdų, skiriasi nuo kitų visiškai nėra glitimo, kuris yra dažnai alerginių reakcijų priežastis pagrindu. Kitas ryžių privalumas yra laikoma, kad jis neturi druskos. Kalorijų baigė košė yra apie 90 kalorijų, todėl jis gali būti laikomas dietinis patiekalas.

Be kita ko, ši žolė yra daug daug mikroelementų, įskaitant cinko, kalcio, fosforo, geležies, magnio, kalio, jodo ir seleno.

Ryžių košė: nauda ir žala

Kalorijų kiekis produkte yra žymiai sumažino kepimo proceso. Jei žalios kruopos yra iki 330 kcal, galutinis, šis skaičius buvo sumažintas daugiau nei tris kartus. Kompleksiniai angliavandeniai yra pateikta šio produkto padeda sumažinti riebalų ir cukraus standartus, reikalingus teikti energiją.

Be to, šis grūdų yra pripažintas absorbentu. Grūdų gali atlaikyti kūno galėjo sukaupta toksinų organizme. Dėl šio objekto reguliarus vartojimas ryžių turi teigiamą poveikį nagai, plaukų ir odos būklę. Jos valstybių gyvuliniai baltymai prisidėti prie medžiagų apykaitos normalizavimo.

Kas nori, kad būtų išvengta pieno ryžių košė?

Privalumai ir kenkia šio patiekalo, priklauso ne tik nuo pasirinktų grūdų kokybę, bet taip pat kai kurių kitų faktorių. Prieš virėjas produktą, įsitikinkite, kad jūs galite naudoti kaip maisto. Kaip ir su bet kuriuo kitu maistu, tai javų turi kontraindikacijų skaičių.

Labai atsargiai turėtų būti taikomi ryžių košė žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, kolito, ateroskleroze, hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto. Be to, ne visi žino, kad tai žymiai padidina inkstų akmenų susidarymo pavojų.

Maisto ruošimo instrukcijos

Jauni namų šeimininkės, kurie nežino, kaip virti ryžiai košė su pienu, nauda ir žala, kuri tiesiog buvo aptarta anksčiau, galite naudoti keletą paprastų gaires, kad padėtų padaryti skanus ir patenkinti patiekalą. Norėdami tai padaryti, jums reikės:

• stiklinė grūdų;
• šaukštas cukraus;
• Keturi puodeliai neriebaus pieno;
• pusė šaukštelis druskos.

Išmirkyti ryžiai grūdai reikia virti 6-8 minutes, tada nusausinkite. Nors su jais įteka skysčio perteklių, jums reikia užvirinkite sūdyto pieno ir užpildyti jį virti miežių. Košė turi būti sumažinti iki minimumo ugnį, nepamirškite maišykite jį nuolat. Po ketvirtį valandos galima pridėti cukraus ir siųsti Pakuotę vandens vonioje. Po penkiolikos minučių, patiekalas paruoštas valgyti.

Kaip virėjas košės į multivarka?

Poreikis užpildyti puodelis įrenginių išmirkyti ryžių grūdų ir užtvindyti juos vandeniu. Taip pat nusiuntė mažą gabalėlį sviesto, cukraus ir druskos. Aktyvinti režimas "plovas" arba "košė", turite palaukti ne mažiau kaip pusvalandį. Praėjus šiam laikui, patiekalas turėtų tada penkiolika minučių. Vienas stiklinė grūdų reikia du puodeliai vandens. Priklausomai nuo cukraus kiekio maitinanti ryžių pudingas su padažu gali vaisių ar džemo.