Plaukų ir nagų būklė yra žmogaus sveikatos veidrodis. Jie pirmieji reaguoti į organizmo problemų niekas kitas kitu būdu neįrodė pati. Vidaus ligų dažnai sukelia plaukai tampa trapūs ir nuobodu, ir nagai - netolygus sluoksnį. Kaip elgtis su juo? Pirma, būtina nustatyti vidinę problemą ir pradėti gydymą atsikratyti simptomų negydo ligos. Geriausias vaistas nuo išorinių pasireiškimų neigiamų pokyčių organizme plaukams ir nagams - vitaminai. Tai nėra būtina imtis specialių maisto papildų arba vitamino-mineralinių kompleksų. Tai yra pakankamai užtikrinti, kad jūsų maistas buvo pilnas ir subalansuotas.
Ar norite turėti sveikus plaukus ir nagus? Vitaminai gali jums padėti. Tiesiog įsitikinkite, kad ten buvo tam tikri maisto produktai Jūsų mitybą. Retinolis (vitaminas A), veikia restauravimo ir aplinkos plaukų struktūrą. Jis randamas vaisiuose ir daržovėse, oranžinė ir geltona spalvomis, pavyzdžiui, morkų ir persimonai. Vitaminas C yra giliai pažeidimų ir plaukų slinkimas prevencijos. Geriausias šaltiniai - oranžinis. Vitaminas E gali būti gauti iš maisto (alyvų aliejaus), sudėtingų produktų sumų forma dėl to, kad galvos odos. Vitaminas F būtinas užbaigti maistinių medžiagų pristatymą į plaukų folikulus.
Ne mažiau svarbus už plaukų ir nagų vitaminų iš grupės B. tiamino (B1) randamas jautienos, paukštienos, kiaušinių tryniai, neskaldytų grūdų, alaus mielių ir dumblių. Riboflavinas (B2), turtingos žaliosios daržovės, grikiai, avižiniai dribsniai, kiaušinių baltymai ir pieno produktai. Niacinamidas (B3 arba vitaminas PP) iš rastų morkos, pomidorai, brokoliai, datų, kiaušinių ir sūrio dideliais kiekiais. Kaip didelį kiekį jo Ženšenis, petražolės, rūgštynės ir saulutes. Pantoteno rūgšties (B5) yra kiaušinių, kopūstų, pupelių, sėlenų, ankštinių augalų ir riešutų ir folio (B9) yra patalpintas į varškės, riešutų, grikių, miežių košės, tam augalo ir kitų šviežių daržovių. Tiekimas B10 vitamino yra papildyti su subalansuota mityba.
Taigi, pradėjo stiprinti plaukus ir nagus, vitaminų reikėtų suvartoti reikiamo asortimento ir pakankamą kiekį ir atsisakyti aštrus, sūrus, keptas maistas ir gazuotų gėrimų. Tai bus pakankamai, kad pamatyti puikius rezultatus su savo akis.
Kaip jau buvo minėta, naudinga plaukų ir nagų vitaminų ir kitų medžiagų (silicio, magnio, jodo, seleno, fosforo ir geležies) gali būti gauti iš maisto arba vitaminas-mineralinių kompleksų. Taigi tai yra įmanoma atsikratyti problemų, pavyzdžiui, prasta mityba ar blogos vandens. Jei vartojo vitaminus nedavė norimo rezultato, verta pasvarstyti apie savo sveikatą, galbūt priežastis yra pakankamai giliai ir ko negali daryti be gydytojo priežiūros.
Tavo grožis išgelbės ir daugintis ne tik naudinga plaukams ir nagams vitaminų, bet ir aukštos kokybės kosmetikos prekės ir reguliariai priežiūros namuose ar salone. Kiekvieną dieną, atkreipti dėmesį į savo plaukus ir nagus, ir būti ne bet kokioje situacijoje aukščio.