Pilnas vitaminų vasaros salotų receptai

Taupomas laikas - idealus svorio ir tuo pačiu metu praturtina organizmą vitaminais. Siekiant numesti keletą kilogramų, jums reikia nustoti vartoti aukšto kaloringumo salotų, kuriame iš mėsos, kiaušinių, majonezo daug, pakeičiant jas su paprastų salotų receptai, kurie pateikti žemiau. Pirmiausia turime prisiminti, kad visi dauguma šviežios daržovės - idealus maistas: morkos, kopūstai, salotos, agurkai, ir kita ...

Dauguma vitaminai yra geriau absorbuojamas pildant salotos su augaliniu aliejumi. Be to, aliejus turi būti rafinuotas, nes kitaip jis praranda visas savo naudingas savybes vitamino. Atminkite, kad rafinuotas aliejus turėtų būti vartojamas, kai kepimui ir darbas esant aukštai temperatūrai.

Dauguma vitaminų salotos receptas yra labai paprastas: supjaustyti daržoves, kurios žiniasklaida atsižvelgiant į visus galimus gamtos dovanų auginamos sode (kopūstai, ridikai, agurkai, pomidorai, saldžiosios paprikos, ir tt) ir užpildyti su augaliniu aliejumi mišinio, nepamirštant pridėti druskos.

Žinoma, augalinis aliejus yra labai naudingas, tačiau daugelis žmonių turi pakeisti jį su majonezu ar grietine, o tai sumažina vitaminų absorbciją, nors ji turi teigiamą poveikį skonį.

Vasaros salotos receptai yra skirtingi. Tarp jų vadovas vis dar tiki, Graikiškos salotos.

graikinės salotos
Pakankamai vitamino salotos, kurio receptas yra visiškai suderinamas su ir nustatyti reikalingų maistinių medžiagų ir tinkamą degalų. Dėl jo, būtina sumažinti pomidorai, agurkai, paprikos, salotos. Sūris Feat tvarkingai supjaustyti kubeliais ir įdėti į mišinį. Atskirai paruošti užpilą iš alyvuogių aliejaus, prieskonių, šviežių citrinų sulčių ir balzaminiu actu.

Norėdami salotos atrodė gražus dėl patiekalų apačioje dedami salotų lapai, Top skleisti daržovių mišinio ir alyvuogės. Gautas krūva pilti paruošto padažo. Dėl skonio ir tipo taip pat puošia salotų lapų baziliko.

Žinoma, tai yra labai svarbu gauti skanus vasaros salotos, receptai su keliais jūros gėrybių ir sūriu aptariami žemiau.

"Kalmarai kopūstai"
Tai salotos, negali būti apibūdinamas kaip salotų daržovių, receptas yra jūros gėrybių - kalmarai, dėl kurių reikia eiti į parduotuvę. Kad tilptų salotos formulavimas reikia virti kalmarus (300 c) kurių supjaustyti juostelėmis, morkų (1 vnt.), Taip pat supjaustyti juostelėmis arba rubs ant išvirti Korėjos morkos, svogūnai, kopūstai ir majonezu už degalų tarka.

Kopūstų ir kapoti prominaetsya, pridėti visus susmulkintus produktus, majonezą, išmaišyti, įdėti druskos pagal skonį ir mėgautis salotas.

Vasaros salotos receptai, kurių sudėtyje yra jūros gėrybės, laikomi maisto ir mažai kalorijų.

"Grybai su pomidorų"
Šią vasarą sodo salotos receptas yra lengvai prieinama iš tik yra pomidorai, galima paruošti labai paprastai. Jam, pomidorų ir paprikos supjaustyti plonomis juostelėmis. Atskirai keptas grybų (Pleurotus ostreatus arba pievagrybių) su svogūnų. Visi komponentai sumaišoma ir užpildyti su majonezu.

"Iš česnako"
Ankstyvą vasarą porai pasirodyti rinkoje - labai naudinga žolė, panašus į česnako skonį. Medikai tikina, kad česnako vartojimas sumažina riziką susirgti vėžiu.

Atspalvis šiek tiek skonio česnako, supjaustyti ją ir į jį įpilkite pjaustytų virtų kiaušinių, šiek tiek grietinėlės sūrio, druskos, ir visa maišomas, prieskonių mišinį su majonezu.

Taigi, akivaizdu, kad daug salotų receptai. Jūs galite tiesiog pažvelgti į sodą, sugalvoti savo išskirtinės ir labai skanus naujumo, kad bus malonumas artimuosius gerą skonį ir naudingą derinys produktų.