Marinuota Pollock

Yra daug maistinių medžiagų, kiekvieno žuvų, kurios yra taip svarbu, kad mūsų organizme. Štai kodėl daugelis mitybos ir gastronterologi rekomenduoju bent kartą per savaitę valgyti žuvies produktai. Mes jums pristatyti kai kurie skanus ir sveikas receptai žuvų vadinamas "Saida". Taigi, paprasčiausias ir labiausiai skanus būdai marinavimas.

Pollack marinuoti daržovės

komponentai:

miltai - 2 šaukštus meno;.

svogūnų - keli gabaliukai;

morkos - 3 vnt.;

actas;

Pollock - 450 g;

druskos, lauro lapų, pipirų

Saida turi būti valomi, tada supjaustyti griežinėliais. Tada suktųsi miltų, tada kiekvienas iš griežinėliais apibarstyti druska, tada lengvai kepti. Sutarkuokite morkas ir svogūnus smulkiai supjaustyti. Dabar pakepinti daržoves 3-4 minutes. Tada įpilkite vandens, druskos, pipirų ir truputį acto. Troškinkite apie 12 minučių. Tada įdėti žuvį į formą ar keptuvę, įdėti daržoves ant viršaus, po to likusi žuvies ir daržovių dar kartą. Marinatas, kuris buvo suformuotas gaisro metu, užpilkite žuvį. Tada troškinys 14 minučių.

marinuota Pollock

už iš komponentų, preparato naudojimas:

Svogūnai - 1 vnt;.

Polakų - apie 0,9 kg;

Druska, cukrus ir pipirų;

prieskoniai;

Citrinų sultys;

Morkos - keletą gabaliukų;

Pomidorai - 4 vnt.

Žuvys turi būti laikomos pusvalandį į prieskonių ir mišinio citrinos sulčių. Tada pakepinti, rodomu miltų. Dabar paruošti rudagalves marinatą. Norėdami tai padaryti, supjaustyti puse žiedai svogūnais daryti, sutarkuokite morkas ir pakepinti aliejuje. Taip pat sutarkuokite pomidorus be odos. Visi ingredientai sumaišoma ir į jį įpilkite druskos, prieskonių, pipirų, šiek tiek cukraus. Visi troškinys ir pridėti acto šaukštelį. Dabar kepti Pollack supilkite padažą ir palikite įlieti naktį.

Marinuota Pollack mikrobangų

Parengti:

Pollock - 750 g;

augalinis aliejus;

svogūnų - keli gabaliukai;

pomidorų padažas - 3 šaukštus meno;.

Morkos - iš gabaliukų pora;

pipirai, druska;

Sūris - 60 g

Pirmiausia jums reikia valyti ir plauti žuvis, tada padalinti vieną karkasą iš trijų dalių. Kiekvienas gabalas apibarstyti pipirais, druska ir palikite 16 minučių įsigerti. Tuo tarpu, nuvalyti svogūnus ir morkas, tada sutarkuokite ant tarka. Svogūnai į žiedų arba puse žiedais. Po to, visi daržovės pakepinti aliejuje, kol pusę rastiitelnom. Pridėti jiems pomidorų padažą maždaug 4 minutes, tada pridėkite šiek tiek druskos. Sūris su grotelėmis. Tada pakepinti ledjūrio menkių gabaliukai keptuvėje ir įdėti į specialią patiekalas dlyamikrovolnovoy krosnyje. Ant žuvies išdėstyti marinatą ir pabarstykite sūriu. Įdėti į orkaitę 8-12 min. Marinuota Pollock pasiruošę! Patiekiami šiltas indų.

Šaltas marinuoti Pollock

Dėl preparato Jums reikės:

augalinis aliejus;

Pollock - 0,8 kg;

pomidorų pasta - 2 šaukštai meno;.

Bow - detalių porą;

citrinos sulčių;

žuvies sultinio - 1 l;

druska, pipirai, cukrus;

Morkos - 1 vnt;.

lauro lapų, gvazdikėlių.

Pirmiausia jums reikia valyti ir plauti žuvis, o tada padalinti jį į filė. Tada vėl gerai išskalaukite ir išdžiovinkite rankšluosčiu bmazhnogo virtuvėje. Dabar Pollock filė supjaustyti griežinėliais, pabarstyti trupučiu druskos, prieskonių, pipirų ir Roll miltų. Tada iš visų pusių šiek tiek kepti svieste, kad susidarytų pluta yra auksinės rudos spalvos. Tada išdėliokite žuvies gabalus ant indą ir leiskite atvėsti.

Tuo tarpu paruošti marinatą. Norėdami tai padaryti, ochitsit daržovių ir nuplaukite. Dabar, supjaustykite svogūnų ir morkų lazdelių arba groteles. Tada įdėti į lėkštę ir kepti augaliniame aliejuje, kol virti. Kai daržovės yra pasirengę įtraukti juos į pomidorų pasta ir prieskoniais. Troškinkite marinatą pagal uždaroje viršelio 18-ąją, o kartais maišant. Tada pridėti acto, žuvies sultinio, druskos ir cukraus. Visi Varėna ir virkite kelias minutes. Po to, kietas ir supilkite marinatą keptas Pollock. Padėkite į šaldytuvą kelioms valandoms. Pollack marinuoti patiekiamas šaltas.

Gero apetito!