Kopūstų troškinys iš multivarka - ir ne tik

Dietos apima maistą iš kopūstų, gali žymiai sumažinti svorį. Taip yra todėl, nepaisant mažo kaloringumo, lapiniai kopūstai yra daug vitaminų, mineralų ir ląstelienos. Priklausomai nuo mažo kaloringumo dietoms meniu paprastai atrodo prasta ir monotoniškas. Mes siūlome keletą receptų troškintais kopūstais, kuris padės diversifikuoti savo meniu.
Privalumai troškintais kopūstais
· Kai terminis apdorojimas yra beveik nepraranda savo naudingų savybių.
· Kalorijų kopūstai yra labai mažas - tik 17 kcal 100 gramų!
· Riebumo tokio plokštės taip pat yra labai mažas - apie 0,1 g porcijoje, ląstelienos kiekis - priešingai, pakankamai didelis - apie 1,4 g.
· Troškinta kopūstų yra daug vitaminų, pavyzdžiui, vitamino C, kalio, kalcio, folio rūgšties, vitamino K
Ant tos kopūstų lengva rasti parduotuvėse ir prekyvietėse bet kuriuo metų laiku.
Kopūstai, troškinti į multivarka
Be įprastinių visos kopūstų reikalauja nuolatinį buvimą virtuvėje, nes ji dažnai yra deginamoji ir reikalauja sujaudinimas. Kopūstai, troškinti multivarka, turi keletą privalumų.
Apačioje įpilkite Multivarki 2 šaukštus augalinio aliejaus. Cut du vidutinio dydžio svogūnai ir pabarstyti juos ten pat. Įdėti šaukštą arba arbatinį šaukštelį kečupas (priklausomai nuo jo sunkumo) polpuchka šviežių krapų, vieną lauro lapų, druskos. Pagal skonį, pridėti bet prieskonių arba sausų prieskonių mišinį.
Įjunkite "kepimo" režimu 45 min. Nors skrudintų svogūnų su pagardai - cut kopūstų. Pakankamai vieną mažą patinų arba didelio pusę.
Įdėkite susmulkintą kopūstą į multivarku, išmaišyti ir uždarykite dangtelį. Po pyptelėjimas, maišykite gautą masę ir įjunkite gesinimo būdas - pusantro iki dviejų valandų (priklausomai nuo veislių kopūstų ir jos kietumas) .Jei kopūstai, troškinti multivarka, per šį laiką bus per minkštas, o jūs pažinčių kopūstai pozhostche laikas aušinimas gali būti sumažintas iki 65 min. Jei naudojate jauną pavasarį kopūstai - tai gali būti, kad jis bus pasirengęs po "kepimo" režimu. Kopūstai, troškinti multivarka, gausite daug "spalvingesnis", kai, kartu su svogūnais norite pridėti tarkuotų ar pjaustytų morkų, smulkintų šiaudų saldus paprika, jaunų pupelių. Visi šie ingredientai turėtų būti įtraukta į kopūstų kloti. Kai po multivarka veikiami laiko duos signalą, atidarykite dangtelį, išmaišyti, grįžti dangtelį į vietą, ir suteikti patiekalas "vėliau" penkių iki dešimties minučių. Štai jis, kopūstai, troškinti multivarka pasiruošę! Gero apetito!

Kopūstų, troškinti dvigubas katilas
Kopūstai (vienas mažas kepalas arba pusė didelės), kruopščiai nuplaukite ir nusausinkite. Labai smulkiai pjaustytų - tai patogu naudoti smulkintuvą su siauriausioje tarpą. Griežinėliais kopūstai įdėti į garlaivis ir virkite augaliniame režimu, apie 15-20 minučių. Jei kopūstai yra kietas - gesinimo laikas gali būti padidinta iki 30-40 minučių. Kai troškinys Na, užpilkite savo padažą. Paruošti padažą į atskirą indą įpilkite 1 šaukštą pomidorų įdėti pusę puodelio verdančio vandens. Pridėti druskos, cukraus, juodųjų ir raudonųjų pipirų, prieskonių pagal skonį, išmaišyti gerai. Gautas mišinys supilti kopūstų, kuris yra dvigubai katilas, ir leisti troškinys dar penkias minutes. Galite atnešti prie stalo!
Kopūstų troškinys vokiečių
Puode su plačiu dugnu ar giliai keptuvėje šiluma augalinio aliejaus, pridėti supjaustyti arba pusė žiedai svogūną (1 vidutinio vadovas), pakepinti, kol skaidriai, yra pridėti 2-3 skilteles smulkiai pjaustytų česnakų, pakepinti 1 min. Pridėti supjaustyti ar julienned morkos (1 didelis) ir kepti dvi minutes. Kopūstai (vienas vidutinio vadovas) supjaustyti mažais juostelėmis arba kubeliais, pridėti kuriai pagalbinei į puodą, druskos, viską gerai išmaišyti. Jei reikia - įpilkite truputį aliejaus. Uždenkite sandariai su dangčiu ir palikite troškinys apie 10 minučių. Kopūstai, troškinti vokiečių yra pasirengusi su pomidorų padažu arba kečupu ir prieskonių. Įdėti tris šakelės šviežių čiobrelių (galima pakeisti 1 šaukštą džiovintų) 1 šaukštas kmynų, muskato žiupsnelis, 1 šaukštą ne ūminio grūdėtos garstyčios, maltų juodųjų pipirų. Visi atidžiai perkelti ir palikti kamuotis po dangteliu dar 10 minučių. Išjunkite šilumą pagal keptuvėje, suteikti šiek tiek užvirinti. Čiobreliai šakelės Prieš patiekdami, išimkite osciliatorius iš patiekalas.