Kepta Stintenė: kalorijų už 100 gramas

Kiek žmonių žino, kaip naudinga kepti stintenės? Kalorijų patiekalai priklauso nuo to, kaip jis buvo virti. Yra daug būdų, kaip parengti šį skanus žuvis: į tešlą, tešlos miltų, manų kruopų, o tiesiog kepti aliejuje. Apsvarstykite, kuris iš variantų yra mažiau maistingi, bet ir duoti keletą paprastų receptų.

Privalumai stintenių

Laikoma mažiausiai kalorijų paruošti ir be priedų ir breading keptas stintenių. Kalorijų produktas yra 226,5 kcal 100 gramų. Daugelis žmonių labai mėgsta šį patiekalą, nepaisant to, kad žuvis turi santykinai mažą dydį. Reikia pažymėti, kad gatavo plokštės suteikia didesnį kiekį mineralų, pavyzdžiui, retinolio, tiamino, piridoksino, cianokobalamino, taip pat kalcio, sieros, fosforo, jodo, magnio. Deja, ne visi gali valgyti šį patiekalą. Asmenys, kurie yra linkę į alergines reakcijas į jūros gėrybių, turėtų susilaikyti nuo kepta žuvis. Stintenių aukštos baltymų kiekis sočiųjų riebalų rūgščių ir omega-3.

Kaip virėjas skaniai ir greitai pavalgyti?

Žinoma, kalorijų kepti Stintenė miltai, bus šiek tiek didesnis. 100 gramų gatavo produkto pateikta 369 kcal. Jei žiūrėti savo svorį, verta pasvarstyti. Pavalgykite pietums nedideliais kiekiais ir su jūsų figūra nieko nenutiks. Virėjas į tešlą žuvį, mes turime šiuos ingredientus:

• šaldyta Stintenė, remiantis asmenų skaičių;
• Kvietiniai miltai 150-200 g;
• druska;
• maltų juodųjų pipirų - pagal skonį;
• augalinis aliejus kepimui.

Kalorijų kepti Stintenė nėra toks didelis, todėl nedvejodami imsis darbo. turėtų nuplauti ir žarnyno, nereikia pašalinti žuvies galvą pradėti. Daugelis žmonių mėgsta gaminti maistą stintenės nes žuvis yra spygliuotos svarstyklės ir nėra reikalo dūrio savo rankas valant. Beje, gerbėjai žuvų kiaušiniai ir kepti Vidaus organai kairėje Stintenė pokalbiai su jais. Virėjas valgio paprasta. Žuvų druska, pipirai ir valcavimo miltų, tada dedamas ant karšto keptuvėje vienu sluoksniu. Po apatinė dalis rudi, žuvis apverčiamas antra pusė skrudinimas. Jei didelės šeimos, dažniausiai naudojami didelio skersmens keptuvę ar kepti kelis kartus bakstelėję.

Stintenė, kepta manų kruopos

Kas yra stebuklas, šis patiekalas - keptas Stintenė. Kalorijų gali būti sumažintas, jei naudojamas vietoj įprastinės manų miltų. Paslaptis yra paprasta: grūdai, taip pat apgaubia žuvis, bet ne mirkyti su aliejaus kepimui. Stintenė karto po virimo tampa svarbiu nuosavybė gurmanams - tai atsilenkimai ant dantų. Tačiau būdingas krizė dingsta, kai patiekalas atvėsina. Mums reikės tik paprastus ingredientus:

• šaldyta Stintenė - 500 g;
• manų -150-200 g;
• druska;
• prieskoniai pagal skonį;
• augalinis aliejus kepimui.

Jei jūs neturite laiko atitirpinti žuvį, ir mikrobangų krosnelėje atšilti produktą nenorite, įdėti stintenes puodą su šaltu vandeniu ir produktas greitai įgyti reikiamą būklę. Maždaug plokštės manų užpilkite ant pjaustymo lentos, įdėti atgal žuvis, gerą Roll, druskos ir pridėti prieskonių.

Jei mes pridėti žuvų mišinys įvairių rūšių karštų pipirai, paaiškėja, didelį, natūralus užkandis prie alaus. Mailius produktą, kaip tiksliai taip, kaip mes aprašyta ankstesniame recepte. Kaip matote, nieko sudėtinga! Kalorijų keptas Stintenė parengtas tokiu būdu yra žymiai mažesnės energijos produktų vertės, skrudintų miltų. Priežastys jau minėjome.

Stintenė teste

Ir dabar imtis daugiau kompleksą patiekalų, kurių sudėtyje yra daugiau nei ingredientų, todėl daugiau kalorijų išvaizdą. Norėdami atlikti šį patiekalą jums reikia šiuos produktus:

• sušaldytos Kapelan - 600 g;
• pieno 2,5% riebalų - 1 puodelis;
• Kvietiniai miltai - 1 puodelis;
• šviežios vištienos kiaušinis - 2 vnt;
• augalinis aliejus kepimui - 500 g;
• lydytas sviestas - 2 šaukštai;
• alyvuogių aliejaus - 1 šaukštai. šaukštas;
• druska;
• malto imbiero;
• pipirų ir acto pagal skonį.

Be abejo, kiekviena šeima prie pietų stalo garbinamas kepti Stintenė. Kalorijų kiekis šis patiekalas yra gana sunku apskaičiuoti, remiantis tuo, kas dalyvauja per daug skirtingų komponentų pagrindu. Tačiau vienas dalykas yra tikrai - žuvies, virta šiuo būdu, turi didžiausią energijos kiekį visų pateikti šiame straipsnyje patiekalų.

paruošimo būdas

Pradiniame etape nebūtinai Leiskite mums išdarinėti skerdenų ir pašalinti galvą. Išplaukite žuvis. Shift perdirbtus skerdenų giliai puodą, įdėti druskos, pridėti prieskonių ir pabarstykite acto. Jūs galite naudoti obuolių sidro ar vyno produktą. Kitas, Tuck žuvis su alyvuogių aliejumi. Dabar jums reikia maišyti su indais ir vietos turinį šaldytuve pusvalandį žvejoti pat marinuoti.

Paruoškite tešlą

Šiuo metu, paskolos tešlą. Pirma, atskirti baltymus nuo trynių, imtis laivą ir supilkite jį į šaltą pieną, pridėti druskos, miltų ir kiaušinių trynius. Gautas sudėtis vzobem maišytuvas kol storu putų. Baltymai tampa plakti atskirai. Po to, kai kompozicijos trigubai ir įgyti tankų tekstūrą, prijungti jį prie bandymo. plaktos procesas yra baigtas, pabaigoje mes sumaišykite visus su šaukštu ingredientus.

Skrudinimo giliai riebalų

Paimkite keptuvę ir įpilkite į jį saulėgrąžų aliejus, įdėti ant vidutinės ugnies. Alyva turi burbulas iki - tikras ženklas, kad žuvys gali būti sumažinta į jį. Mes gauname marinuoti stintenės iš šaldytuvo, kiekvieno artimųjų žuvų tešlą, tada siųsti į puodą. Mailius iš abiejų pusių.

Maitinimosi indą

Kepta Stintenė (kaloringumas 100 gramų produkto, mes sužinojome panaudotų medžiagų, šiame straipsnyje) tiekiamas į stalą puošia žaluma. Pasak gatavo patiekalas prašymu, galite apšlakstyti citrinos sultimis. Garnyras, paprastai yra patiekiamas keptos bulvės arba ryžiai. Labai skanus ir neįprastas garnyras - daug skrudintų kol švelniai auksinės rudos spalvos svogūnai.

išvada

Tikimės, kad mūsų straipsnyje bus naudinga skaitytojams. Tai galima sužinoti, kas yra kalorijų kepti Stintenė 100 gramų, priklausomai nuo paruošimo būdo.