Kalorijų riešutai - ne priežastis jų atsisakyti

Kas nėra patiko skanus riešutų, ne tik vaikystėje, bet ir suaugus? Tačiau be puikaus skonio, riešutų tiesiog naudinga. Rinkų ir parduotuvių šiandien lentynos šiukšlinas su visais atstovais šios šeimos rūšių. Čia galite susitikti ne tik šių senų draugų, tokių kaip graikinių riešutų ar riešutų, bet ir egzotiškų naujokai - anakardžiai, makadamijos riešutų, bertoletijos. Vyras jau seniai įtrauktos į šių gamtos dovanų dietos, be abejo, kad riešutai kaloringi bus apmąstymų tema - naudoti arba nenaudoti.

Kažkas gali pasakyti, kad už visą šį "vkusnoty" yra didžiulis riebalų priemonėmis NUTS nuolat žalos. Bet jei kalbate tokiu būdu, būtina atsisakyti kaloringų maisto. Nežiūrėkite ne riešutai logiška "viduje", ir nustatyti pagrįstas ribas. Kalorijų Veržlė balansas vitaminų ir Provitaminai, mikroelementų ir baltymų. Be to, juose yra medžiagų, kurios gali padidinti žmogaus atsparumą ligoms.

Labiau naudingi riešutai? Pirmas dalykas, kuris traukia juos - riebalų kiekis iki 70% riebalų. Tačiau šie riebalai yra beveik nėra cholesterolio, kuris yra taip bijo šiandien. Bet jie sudėtyje polinesočiosios riebalų, kurie mažina širdies ligų riziką ir reguliavimo riebalų apykaitą apskritai. Pagal šią koncepciją, klausimas yra ne tiek svarbu, kiek kalorijų riešutai, svarbu, kaip jie "supakuoti".

Kitas. Voverės veržlės beveik visiškai pakeisti gyvulinių baltymų. Šiuo mėgstamą gydyti daugelį požiūrių į idealas - idealus baltymų. Kai apskaičiuota, kiek kalorijų yra graikinių riešutų, paaiškėjo, kad šis produktas yra pranašesnis už šokolado ir baltos duonos. Tačiau paaiškėjo, kad angliavandenių kiekis juose yra mažas. Tai reiškia, kad žmonės, kurie turi antsvorio saikingas riešutų yra ne grėsmė.

Kaip minėta anksčiau, gamta siūlo daugybę riešutų. Leiskite mums gyventi dėl visų pažįstamas riešutmedžio. Ji yra gamtos stebuklas yra daug vitamino C. Tik penkių riešutai teikti kasdien reikalavimas šio elemento žmonėms. Žalias (neprinokę) užsukta veržlė vitamino C kiekio rožės klubų penkis kartus raiškesni. Kalorijų riešutai kartu su "palyda" tampa vertingas rodiklis jų maistinių savybių.

Natūralus "pakuotė" graikinių riešutų galima saugoti juos be specialių sąlygų, todėl juos galima bet kuriuo metu. Turinio riešutų normalų laikymo metu praktiškai lieka nepakitęs, o jo didelės vertės augalinių baltymų yra visada pasiruošę būti ant jūsų stalo. Tačiau kalorijų kiekis riešutų vis dar yra gana didelė, o įprastą gyvenimą, jie yra rekomenduojama naudoti ne daugiau nei tris gabalus.

Vertinama riešutmedžio ir kaip žalios narkotikų. Branduoliai ir vidaus pertvaros yra geras tam tikrų ligų skydliaukės gydymui, nes juose yra daug jodo daug. Nutshells, žievė ir lapai riešutmedžio medienos naudojamas kosmetologijoje. Liaudies medicina rekomenduoja graikiniai riešutai pagerinti smegenų funkciją, ir net širdį.

Daugelio pasaulio tautų Walnut medicina taip pat turi puikią reputaciją. Graikinių riešutų aliejus yra priimtas kaip diuretikas ir raminanti. Jis yra naudojamas ligų, skrandžio arba kepenų. Žievė yra naudojama, kad vidurių. Nemažai gerų žodžių apie riešutmedžio rasti Avicena.

Mažaaukščiai krakmolo ir cukraus kiekis, atsižvelgiant į galimybę įtraukti riešutus į diabetikams dietos galimybę. Bet sveikiems žmonėms, jis rado savo vietą konditerijos pramonėje. Labai originali ir naudinga uogienė žalių graikinių riešutų vaisių. Su lapų, kurių sudėtyje yra didelis kiekis taninų tautos sėkmės.

Ypatingas dėmesys turėtų būti riešuto medienos, kuri yra spalvos rūšies, gerai tvarkomi. Apie jos vertę sakė keletą kopijų muzikos instrumentų, intarpų ir prabangiais baldais.