Auginimą hemoglobino? Keli patarimai ir receptai

Kiekvienas iš mūsų turi pasirūpinti savo sveikata. Ar kada pastebėjote, už silpnumą visą dieną, negalėjimas susikaupti, net paprastas uždavinys, ne jėga atlikti pratimą, bendros būklės nuovargis? Jei taip, tada su dideliu tikimybe jūsų organizme trūksta geležies kiekis kraujyje. Tokiu atveju, jums bus ypač aktualus klausimas, kas pakelti hemoglobiną. Ar jums tikrai reikia, nes iš aukščiau aprašytų simptomų poveikis gali būti skaudžios.

Anemija, arba Kaip padidinti hemoglobino

Be žmonių, liga dažnai vadinama anemija. Oficialiai - tai geležies stokos anemija. Hemoglobinas - specialus baltymas, labai sudėtingos struktūros, kuri mes gauname daugiausia iš maisto. Tačiau ne tik vienas. Daug kas priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo, užimtumo, skaičiaus lauko veikla ir pan.

Žmonės įdomu, apie ką pakelti hemoglobino kiekis, reikia atsižvelgti į tai, kad geležies randama gyvūnų ir augalų maisto. Tačiau, tai yra pirmasis - hemo, o antroje - ne hemo. Tai reiškia, kad geležies iš gyvūninės kilmės produktų yra daug geriau suvirškinamas ir į kraują maždaug 30% ir augalų - 10%.

Jeigu mes kalbame apie buvusios, veršienos, vištienos ir putpelių kiaušiniais, kepenų, vištienos mėsa yra daug geležies. Jeigu mes kalbame apie augalų maisto, kad ši užduotis gerai dirbti pupeles (visų rūšių), Džiovintus baravykus, grūdai, juoda duona, uogos (ypač braškių), riešutų ir žolelių. Vaisiai, didinant hemoglobino, tai, visų pirma, obuolių ir citrusinių vaisių. Gydytojai patarė įtraukti į savo dienos racioną dribsnių ir džiovintų vaisių. Pastarasis, beje, geriau pakeisti mėgstamiausią su daug šokolado, nes jis susijęs su produktais, užkirsti kelią geležies absorbciją. Ši grupė taip pat apima arbata, kava, pieno produktai - jų vartojimas yra geriausias sumažintas.

Gera pagalba šviežios sultys obuoliai, morkos, burokėliai.

Daugelis žmonių žino, kaip gerai grikiai kelia hemoglobiną. Tai tiesa, bet, vėlgi, mes neturime pamiršti,, tai yra, jos pienas bus per beprasmiškumą pratimas. Tačiau, sausas grūdų yra mažai tikėtina, nors sako, kad patinka. Todėl, galite naudoti seną receptą. Plaukite grikių stiklo vandenyje, užpildykite jį su jogurtu ir palikite per naktį. Dėl šio patiekalo ryte bus ten. Rekomenduojama pridėti džiovintų vaisių arba medaus - ir skoniui ir gera.

Štai dar vienas puikus receptas tiems, kurie domisi, nei kelti hemoglobino. Graikiniai riešutai turi būti sumaišytas su razinomis, džiovinti abrikosai, taip pat gali būti pridėta, tada supilkite medų, ir iš karto valgyti. Manoma, kad net keli arbatiniai šaukšteliai per dieną mišinio prisidėti prie geležies kraujyje padidėjimu ir išlaikyti jos normalus.

Jei nepadeda nusistovėjusius galios, ji turės kreiptis į tradicinės medicinos. Siekiant padidinti hemoglobino žmonėms, kenčiantiems nuo mažakraujystės, vitaminas B12 nustatyta, "Fitoferrolaktol" narkotikai "Konferon", "Ferrogradumet" ir daugelis kitų. Tačiau, nereikia priskirti sau savo gydymo: būtinai kreipkitės į gydytoją!