Kalorijų garintomis daržovėmis - juokinga figūra

Tai retas susitikti žmogų, kuris nežino apie daržovių naudą. Tai tik ne visi iš jų patinka valgyti. Ir absoliučiai nieko. Galų gale, jie yra gausu gyvybiškai svarbių vitaminų visiems, sudaro beveik vien iš šiurkščiavilnių skaidulų, kurios padeda išvalyti žarnyną. Manoma, kad šviežios daržovės turi didžiausią naudą. Tai iš dalies tiesa. Tačiau tinkamai virti jie išlaiko visas savo savybes. Tačiau kalorijų troškintomis daržovėmis nudžiugins tuos, kurie seka skaičių.

Daržovės bet kokios formos puikiai dera su mėsos ir žuvies produktus. Kadangi jie lengvai gali būti pakeistas, o pagrindinis patiekalas. Tai ypač pasakytina apie prarasti svorio. Nes už juos, daržovės turėtų sudaryti visų kasdienį racioną pagrindą. Daugelis žmonių nori apskaičiuoti kalorijų maiste esančių suvartoti. Šiuo atveju, ji padeda ne tik numesti svorio, bet ir per ilgą laikotarpį išlaikyti jį, nes kalorijų troškintomis daržovėmis labai mažas.

Daugelis kaip daržovių troškinys, sudarytas iš įvairių produktų rinkinį. Puikus pavyzdys yra kitas indų. Jūs galite tiesiog jį vadiname "Daržovių asorti". Būtina parengti ir jokių gabalais ar griežinėliais baklažanų ir nedelsiant bulvės, pomidorai ir tada papriką. Daržovės gali būti imtasi bet kokiems santykiams, yra svarbūs asmens pageidavimus. Jūs taip pat turėtų pridėti morkas ir svogūnus. Visi paruošti daržovės atnešė į pasirengimą po dangteliu į gilią keptuvę ar puodą. Tai geriau daryti be druskos, todėl kalorijų patiekalas bus dar labiau naudingas. Apskaičiuotų tikslius skaičius kaloringumo dalys gali būti pridedant šį indeksą kiekvieno ingrediento atskirai.

Puiki galimybė šviesos vakarienė gali tapti virtos cukinijos su daržovėmis. Kalorijų kiekis šis patiekalas bus priklausys nuo to, kokios sudedamosios dalys bus įtraukti. Sami cukinijos Troškinta turi 100 gramų tik 27 kalorijų. Ir jei jūs pridėti tą pačią sumą iš kopūstų, turėsite pridėti dar 102 kalorijų. Todėl, jums reikia atidžiai pasirinkti už patiekalų ingredientai, jei yra užduotis, kad ji mažai kalorijų.

Reikėtų pažymėti, kad kalorijų troškintomis daržovėmis dažnai didesnis nei švieži. Taip yra dėl to, kad per papildomus riebalus rengimo naudojamos, todėl patiekalas mažiau dietos. Tas pats kopūstai žaliavų skaičiaus 100 gramų tik 29 kalorijų, o virti - beveik 3,5 karto daugiau.

Geras skonis jau baklažanai troškinti su daržovėmis. Kaloringumas gali būti keičiamas pridedant įvairių ingredientų. Tai geriausia derinti "Little Blue" su pomidorais, paprikos, cukinijos, morkos, svogūnai ir česnakai. Virėjas jas paprasta. Tik reikia prisiminti, kad baklažanai turi įdėti savo karčios sultys, kurios jie įdėti į sietą ir pabarstykite druska. būti nuplauti šaltu vandeniu ir gali būti užgesintas tik po 10 minučių. Visos kitos daržovės yra paruošti, kaip įprasta. 100 gramų troškinta baklažanų yra 189 kalorijų. Tai saugu įtraukti šį patiekalą į lieknėjimo dietos, kalorijų troškintomis daržovėmis, nes ji leidžia.