Kaip virėjas brokoliai, todėl nepraranda savo naudingų savybių

Brokoliai yra ne taip dažnai pasirodo ant mūsų stalų. Ir ji yra veltui, nes jis susideda iš vitaminų B, C, A, E ir mineralinių junginių. Brokoliai yra daug geležies, kalio, kalcio, fosforo, natrio, vario, magnio, chromo, boro ir jodo. Be to, jis yra sudarytas iš folio rūgšties, cholino, metionino ir riboflavino. Nei rūšies kopūstų sudėtyje nėra tokių kiekių baltymų, kurie, kartu su amino rūgštimis yra puikus automobilis normalų visą organizmą. Valgyti brokolius yra gera prevencija ateroskleroze.

Atsižvelgiant į tai, šie skaičiai, mes galime pasakyti, kad brokoliai yra turtingas vitaminų ir mineralų. Todėl labai svarbu, kad jos rengimo išlaikyti visą turtingą rinkinį. Kiek minučių nuo virimo brokoliais, kad jis skanus ir sveikas?

Žinoma, pagal ilgai terminio apdorojimo ir visų vertingų maistinių medžiagų žūva. Todėl, kaip ir bet kurio kito produkto, turtingas vitaminų, ji turi būti virti tiek mažai, kaip įmanoma. Kaip virėjas brokolius? Ne daugiau nei septynias minutes. Bet prieš tai reikia imtis jį išskiria į mažų žiedynų. Supilkite vandenį į puodą ir įdėti šiek tiek druskos. Tiems, kurie nenaudoja druskos maisto ruošimui, jūs negalite sūrus vanduo. Kai vanduo ateina į Varėna, įmerkite žiedynas. Kaip ilgai virti brokoliai priklauso nuo žiedynų dydį. Jei jie yra dideli, galite šiek tiek padidinti gaminimo laiką. Bet tai yra geriau, jei kopūstai šiek tiek išvirti. Tada galite būti tikri, kad jūsų maistas yra turtingas vitaminų ir mineralų.

Kaip virėjas brokolius į garlaivis? Kepimo laikas trunka aštuonias minutes. Kopūstų taip pat turėtų būti išardomi į atskirus žiedynų ir supilkite į garlaivis. Kai laikas jį gauti ir išleisti skysčio perteklių.

Patiekite brokoliai gali būti pridedamas kaip atskirą patiekalą. Tai geras ir kaip garnyras. Jei jums patinka originalius patiekalus, kad galite paruošti padažą. Šiuo mišrios naftos keturių dalių, dviejų dalių medaus ir viena dalis sojos padažu. Po to, viskas yra gerai sumaišomi ir įtraukta į čili, kapotas labai smulkiai. Visa masė yra būtina šlifuoti į maišytuvą. Kai skystis yra sausas iš kopūstų būtina pilti paruoštą padažą ir tarnauti.

Svarbi rengiantis žinoti, kaip virėjas brokolius. Kitas lygiosiomis patiekalas gali būti jūsų pačių. Brokoliai yra puikus sriuba. Norėdami tai padaryti, virti kopūstą. Kaip virėjas šis patiekalas brokolius? Laikas yra toks pat kaip ir bet kuriuo kitu atveju. Tada maišytuvo sumalkite ją, paversti jį tyrė. Druskos ir prieskonių dedama pagal skonį.

Jei pageidaujama, sriuba, galite pridėti kitų daržovių. Iš to bus dar skanus ir sveikas.

Receptai Brokoliai labai daug. Jei žinote, kaip virėjas brokoliai, tada išsaugoti visus vitaminus. Be to, jei norite, galite pridėti kopūstai augalinio aliejaus arba pabarstykite sūriu.

Brokoliai yra dažnai naudojamas kaip žuvų arba bet kokio paukščių garnyras. Siekiant šio tikslo, jis yra virti 5-7 minutes ir patiekite su vištiena arba lašišos. Tai bus gera pridėti grietinės padažu.

Virti brokoliai ir naudojami salotoms. Norėdami tai padaryti, jums reikia jį pridėti prie augalinės arba alyvuogių aliejaus ir šiek tiek acto.

Virti brokoliai florets, kartu su sūrio padažu tinka sumuštiniams. Dėl didelio maistinės vertės kopūstų, pusryčių bus patenkinti ir naudingas.

Funkcijos virimo neįtikėtinai daug brokolių. Todėl bet koks smaguris ras tinkamą receptą ir vertiname visus privalumus ir skonio šios neįprastos produkto. Brokoliai gali būti skiriamas vaikams nuo mažens.