Kaip numesti svorio 10 kg, be žalos organizmui.

Tai dažnai atsitinka, kad mes paleisti iki, įsukami į kasdienių reikalų rutiną, staiga atsiduria ant papildomo svorio. Ir į priekį, kaip sekasi turėtų šiek tiek svarbus įvykis. Ką daryti, kad jūsų mėgstamiausia suknelė buvo tilptų į mus?

Pirma, būtina nustatyti tikslą, pavyzdžiui, numesti svorio 10 kg.

Ir tada mes palaipsniui pereiti į norimą. Taigi, kaip numesti svorio 10 kg?

Aš nesvarstys ekstremalių galimybes, pavyzdžiui, - neturi nieko bendro lipasoktsiyu arba imtis kinų tabletes. Visa tai yra didžiulis stresas organizmui ir neturi kainuoti jokių mokesčių šias kančias.

Jei esate viskas gerai su sveikata, ir yra pagrindinė sąlyga tuo atveju, tada jūs galite pradėti.

Kaip numesti svorio 10 kg, nekenkiant organizmui. Pabandykite suprasti.

Jis sakė, kad prarado svorį atgal labai dažnai. Tai atsitinka todėl, kad mes numesti svorio per pirmąjį, nes iš skysčio perteklių pašalinti iš organizmo, paprastai nuo 3 iki 10 kg. Tada procesas yra lėtesnis, bet mes pradedame prarasti apimtį, tai yra, pradeda tikrąjį svorį - nudeginti kūno riebalų. Balanso ji gali būti labai matomas, bet viskas bus aišku į veidrodį. Todėl mes nebus nusivylė, kai svoris pradės mažėti lėčiau.

Kokios yra galimybės? Jie yra keletas, tačiau jie egzistuoja.

Monodiets. Pavyzdžiui, grikiai. Valgyk grikius - kaip jie nori, ir kada tik norite, bet tik vienas iš jos. Tokie dietos yra ne už silpnumą širdies, nes labai greitai rūšies grikiai bus atstumti norą valgyti. Arba kefyro dieta - iš esmės yra tas pats - gėrimas kefyras bet kuriuo metu ir bet kokį kiekį. Bet žvelgiant iš medicinos punkto, tai nėra labai naudinga, nes nesvarbu, ką produktas yra geras, jis yra vienas. Trūksta mineralų, vitaminų, gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Sveikatos, nepamirškite - svarbiausia. Sublogti greitai 10 kg, tai tikėtina, kad pavyks, net per trumpą laiką, bet noras kada nors vėl turime šią prekę, prarado daug laiko, jei ne amžinai.

Daržovių dieta. Kaip numesti svorio 10 kg, valgyti skanų daržovių? Jie yra daug įdomiau ir lengviau morališkai - nes daug daržovių, ir jie yra skanūs patiekalai iš jų labai daug. Laikytis šios dietos nuo savaitės iki mėnesio, bet ne dažniau nei kartą per metus. Dieną leidžiama valgyti iki pusantrų kilogramų daržovių. Nepaisant pavadinimo, leidžiamų produktų sąrašą, be to, daržovėse, taip pat vaisių, grūdų ir pieno produktų, jei jie yra be riebalų. Geriau pasiruošti maistą dviviečiame katilo arba troškinkite be aliejaus keptuvėje. Arba, alternatyviai, galima valgyti žalias daržoves.

Japonijos dieta. Jis skirtas 13 dienų. Laikantis to, mes nevalgo druskos ir jokių maisto produktų, kurių sudėtyje yra angliavandenių. Vėlgi, tai yra nesubalansuotas maistas, angliavandenių reikalaujama pagal kūno.

Dieta "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Dieta, mylimas daugelio moterų jos taisyklė, "iki 12 valgo, ką nori." Daugiau kaip gyvenimo būdas, į tinkamos mitybos principus - ryte mes valgome, ką nori, po pietų jau mažiau - yra apribojimai vakarienę, kuri turi būti ne vėliau kaip 18.00 val, gana didelis.

Šios rekomendacijos bus puikiai tinka bet dietos:

• gerti tiek, kiek įmanoma, - vanduo, žalia arbata, ir sultis.
• judėti, sportuoti.
• rūpintis odos - ypač akių - greitas svorio netekimas oda gali tapti raukšlėta. Kūno, naudokite šveitiklį.
• nereikia pamiršti prestižinį suknelė dydis paskirtį. Visada išlaikyti jį priešais jį, mintyse, žinoma.
• neįtraukti alkoholinius gėrimus, miltų ir pieno šokoladas. Galite valgyti šiek tiek kartaus.
• maistas yra geriausias virti dviviečiame katilo. Ir be druskos. Pasiduoti kepti.
• nevalgo naktį. Tai geriau gerti kefyro stiklinę ar valgyti obuolį.

Įgyvendinti šias rekomendacijas leis jums ne griebtis skubių priemonių dėl grožio ir sveikatos kovoje, antsvoris išnyks lėtai, bet užtikrintai. Ir klausimas - kaip numesti svorio 10 kg iki tam tikro skaičiaus, nekils. Kūnas jums pasakys ačiū už tai.