Kaip pašalinti riebalus iki vasaros?

C pirmųjų šiltų dienų atvykus yra svajonės apie ilgas lauktas vasarą. Taigi jūs norite įdėti lengvas suknelė ir plaukioja eisena eiti savo mėgstamų gatvėse. Gražus laimikis sau žavisi žvilgsnių vyrų užkariautų savo saulėtą nuotaiką ir malonę. Yra tik vienas sudėtingas klausimas: "Kaip patekti į mėgstamą suknelę, kurioje žaibas nustojo pritvirtintas prieš šventes?". Apsistoti veidrodį, su nuostaba žiūri į savo atspindį, jūs suprasite, kad svarbiausias klausimas - kaip pašalinti riebalus.

Priešas aptinkamas, ir dabar reikia žinoti, kaip jį įveikti. Pavyzdžiui, jums reikia rasti atsakymą, kaip pašalinti riebalus nuo sėdmenų. Yra bendros taisyklės, kurios padės tapti plonesni. Su jais turėtų būti pradėtas. Pirmasis - kiekvieną dieną turėtumėte išgerti bent du litrus švaraus vandens. Tai padės išstumti toksinus ir atliekas, produktus ir suteikti odai elastingumo. Antroji taisyklė - kiek vaikščioti, kaip įmanoma. Mes suprantame, kad šiuolaikinės moterys neturi laiko vaikščioti po parką vakare. Pagalvokite apie tai, ar galima eiti dalį pakeliui į darbą ar namus, nenaudojant jokių transportu. Jei praeiti kasdien ne mažiau kaip keturi kilometrai, per mėnesį galite atsikratyti 2-3 kilogramų.

Trečias dalykas, ką jums reikia padaryti - persvarstyti savo mitybą. Mes suprantame, kad ši galimybė ne visada malonus (autorius taip pat patinka pyragus), bet tai neįmanoma ignoruoti. Pabandykite derėtis tarpusavyje ir išmokti mylėti maisto produktų, kad bus padėti pasiekti rezultatą. Pašalinti iš miltų, riebalų mėsos, majonezo ir alkoholio dietos. Nelaiko naują dietą, kaip dietos, ir, jei norite valgyti skaniai, būtinai tai padaryti be prakeikimas save.

Ketvirta privaloma taisyklė - tai pratimas. Daugelis grožio salonai siūlo specialias gydymo tingus. Kūrėjai visų Linoleumo rūšių žada idealias formas, kurios atsiranda tarsi pasakoje. Bet visi viliojanti ir lengva išeitis iš šios rūšies ne daugiau nei fantastika. Esame tikri, kad fizinis aktyvumas ir mankšta - tai teisė investuoti į savo sveikatą ir grožį.

Penktoji taisyklė yra sudėtinga - masažo ir vandens procedūros. Ir tada, ir dar daugiau - paprasta ir įmanoma į titulinį veiksmų. Faktas, kad yra skrandžio kūno riebalų, o tai labai sunku atsiimti. Pabandykite padaryti paleisti be sustojimo, kol tol, kol pajusite išnaudotos. Jei liesti po tokių lenktynių pilvas, tai bus šalta. Norėdami susidoroti su šia riebalų sluoksnis yra sunku, bet mes galime tai padaryti. Po kiekvienos treniruotės, jums reikia intensyviai trina problemines sritis masažo kumštis. Tada, kai duše, būtina pakartotinai keisti vandens temperatūrą, karšto kaitaliojami su šalta. Šis pratimas padės sustiprinti poveikį ir padarys jūsų oda nepriekaištinga.

Mes dabar kreiptis į detaliojo plano, kaip pašalinti riebalus. Be visų aukščiau, mes pradedame vykdyti paprastą rinkinį pratimai. Atlikti pėdų judesius į kiekvieną pusę - šis pratimas bus sugriežtintas išorinius šlaunų. Atlikti 15 svyravimus trijų metodų.

Paimkite Šokdynė ir 10-15 minučių. Svarbu ne praleisti mokymo dienų. Šokinėja gerai apmokyti ne tik kojų raumenys, bet ir pilvo raumenis.

Dabar pakalbėkime apie pritūpęs. Tai paprastas ir veiksmingas pratimas idealiai formos sėdmenų ir šlaunų. Kojos nustatyti pečių plotyje, atsižvelgiant į tai, kad kulnas neturėtų pakelti nuo grindų. Mes iškelti rankas aukštyn ir įmonių steigimą. Norėdami padidinti apkrovą, galite naudoti svorius. Atlikti 15 atsilenkimų į tris grupes.

Paskutinis pratimas - kojos lunges priekį. Pradžia verstis be komplikacijų, po 2 savaičių mokymo pridėti hantelius. Šis pratimas mes sukurti patrauklią siluetas šlaunų. Sėdmenų tampa elastingomis, kilti, įgyti seksualinį apvalią formą.

Jei mes išspręsti, kaip greitai deginti riebalus klausimą, padėti radikalų metodą pašalinti iki 10 centimetrų apimties per dvi savaites. Visų pirma, šis metodas yra tinkamas tiems, kurie nežino, kaip pašalinti poodinį riebalų nuo pilvo be brangių apsilankymų salonuose ir fitneso centruose.

Per dvi savaites, jums reikia atlikti dviejų tipų pratimų. Iš pradžių, mes apkabas ir pasukti jį 5 minutėms. Tai gerai įšyla pilvo raumenis. Tada, tvirtinimo kojos pagal sofos, atlikti pilvo pratimus. Pakelkite kūnas nereikia pakankamai didelis, kad pakilti iki 45 laipsnių. Svarbiausia sąlyga - tai 50 pakartojimų per vieną metodą. Tada vėl 5 minutes ir apvyniokite kitą seriją. Rūpinkitės, kad tempas išliko aukštas, užtruks mažiausiai tris požiūrius.

Dabar svarbiausia dalis techniką - tai įprasta klizma, kuri turės padaryti per vieną dieną. Paimkite kietas vanduo yra ne mažiau kaip 1,5 litro, pridėti tai desertas druskos. Žarnyno valymo kursas - 2 savaitės arba 10 valymo klizmų. Mes ne tik išspręsti problemą, kaip pašalinti riebalus. Per dvi savaites nuo klasių ir valymo nuves 5-7 kg, atsigavo kūno valymo sistemą.

Nuoširdžiai tikime, kad mūsų patarimai padės jums ir po kelių savaičių pajusite gerai. Jauskitės laisvai eiti per gyvenimą link vasaros ir naujų patirčių!